Jis sakė: „Miegas yra geros sveikatos pagrindas. Tačiau „Puressentiel“ tyrimų duomenimis, devyni iš dešimties žmonių kenčia nuo miego sutrikimų.“
Apklausos rodo, kad 48 proc. respondentų dažnai susiduria su miego sutrikimais. Remiantis tyrimų rezultatais, miego sutrikimai labiausiai paplitę 45-59 metų amžiaus asmenų grupėje, rašo express.co.uk.
Dr. C. Etheridge‘as pabrėžė: „Keletas eterinių aliejų gali padėti lengviau užmigti. Yra daug įrodymų, kad sinergija, atsirandanti derinant skirtingus eterinius aliejus, padidina jų veiksmingumą.“
Eterinių aliejų nauda
Vienas iš eterinių aliejų, kurį labai rekomenduoja dr. C. Etheridge‘as, yra romėniškųjų ramunėlių, kuris, kaip rodo tyrimai, veiksmingai padeda užmigti.
„Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad romėniškųjų ramunėlių eterinis aliejus, užlašintas ant pagalvių, pagerino bendrą miego trukmę“, – sakė pašnekovas.
Jis tęsė: „Kitas klinikinis tyrimas parodė, kad levandų ir romėniškųjų ramunėlių eterinių aliejų mišinys taip pat gali sumažinti nerimą ir padėti užmigti.
Jau seniai žinoma, kad levandos sukelia mieguistumą ir tai patvirtina daugybė tyrimų. Šis aliejus rekomenduojamas todėl, kad levandos veikia biocheminius signalus ir padeda išvengti nerimo.“
Kitas rekomenduojamas eterinis aliejus – nerolio, kuris yra „natūralus raminamasis“. Dr. C. Etheridge‘as taip pat labai vertina kiparisų eterinį aliejų, kuris „turi raminamąjį poveikį“.
„Daugelis eterinių aliejų gali padėti atsipalaiduoti ir užmigti dėl kvapo poveikio olfaktorinei sistemai“, – sakė jis.
Olfaktorinė sistema (uoslė) „jungiasi su smegenimis ir išskiria cheminius signalus, kurie šiuo atveju gali skatinti atsipalaidavimą“.
Naudingi eteriniai aliejai:
- Romėniškųjų ramunėlių;
- Levandų;
- Nerolio;
- Kiparisų;
- Mairūnų;
- Citrinžolės;
- Rozmarinų;
- Apelsinų;
- Mandarinų.
Dr. C. Etheridge‘as patarė: „Likus maždaug valandai iki miego tiesiog papurkškite eterinio aliejaus kambaryje arba užpurkškite ant pagalės ar nosinaitės, kad užuostumėte malonų kvapą.“
