svoris

Karolina manė, kad išmano esminius sveikos mitybos principus, tačiau nuolatinis maisto ribojimas nuvedė į užburtą dietų ir persivalgymo ratą. Galiausiai mergina ėmė jaustis vis blogiau ir fiziškai, ir psichologiškai – iš gėdos dėl svorio pokyčių atidėliojo savo svajones ir grimzdo į beviltiškumą. Po septynerių metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per 100 dienų – kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kankinimosi.

Artėjant vasaros savaitgaliui daugelis svajojame ne tik apie poilsį nuo darbų, bet ir planuojame, kaip mėgausimės iškylomis gamtoje. O kokios iškylos be skaniausių ant grilio keptų mėsos ir žuvies patiekalų bei kitų užkandžių? Tiesa, sveikos mitybos entuziastams, o kartu ir tiems, kurie laikosi dietos, savaitgalio išvykos gali tapti nemenku iššūkiu.

 Kiekvienam iš mūsų labai svarbu yra žinoti savo svorį. Vis dėlto, ne tik į skaičių svarstyklėse reikėtų žiūrėti, bet ir paskaičiuoti savo kūno masės indeksą. Jį apskaičiuoti galite pagal tam tikrą formulę arba pasitikrinkite žemiau esančioje lentelėje.  Pridedame jums ją, kad patys individualiai suvestumėte savo ūgį, svorį ir atrastumėte, koks yra jūsų KMI.  Primename, kad jei KMI mažesnis nei 18, laikas susirūpinti tuo, ką valgote – jums gresia išsekimas.

Ilgą laiką siekėte atsikratyti nereikalingų kilogramų? O galbūt išbandėte įvairiausius būdus, tačiau jūsų apimtys taip ir nesumažėjo? Išbandykite šį vieną prieskonį, kuris galbūt padės atsikratyti bent kelių kilogramų. Mokslininkai atrado, kad būtent cinamone randamos medžiagos, gali paspartinti medžiagų apykaitą organizme, rašo independent.co.uk. Cinamone yra eterinio aliejaus medžiagų, kuris padeda prieskoniui išryškinti savo skonį.

Šiais laikais nutukimas – didelė problema. Tačiau tam, kad žinotume ar mums gresia su svoriu susijusios bėdos, turime žinoti, koks svoris yra normalus. Kad tai išsiaiškintume, mums reikalingi du svarbiausi rodikliai – ūgis ir svoris. Kūno masės indeksas (KMI) Kaip apskaičiuoti KMI: Savo svorį kilogramais padalinkite iš savo ūgio (metrais) kvadratu. Pvz.

Dainininkė Kristina Ivanova, atrodo, turi viską – mylimą darbą, ją palaikančią šeimą, daugybę pasekėjų ir idealią figūrą. Vis dėlto ji atvira – dėl visko reikia pasistengti. Prieš kelis mėnesius žinoma dainininkė bei grožio salono savininkė pademonstravo savo kūno pokyčius, tačiau tik nedaugelis žinojo, kad sportuoti ji ėmė ne dėl to. Naujienų portalui tv3.lt Kristina papasakojo apie savo sportą, mitybą ir kokią vietą jos namuose užima svarstyklės.

26 metų moteris, didžiąją savo gyvenimo dalį palaikė nesveiką gyvenimo būdą, tačiau dabar ji dramatiškai pasikeitusi. Dabar ji dėvi net septyniais dydžiais mažesnes sukneles.  Zoey Weir buvo pasiekusi 117kg svorį. Jai reikėdavo pietų miego, nes nuo maisto moteris tiesiog užmigdavo. Taip pat Zoey buvo sunku ilgiau vaikščioti, skaudėdavo galvą.  Dviejų vaikų motina sakė, kad ji atsisakė greito maisto, užkandžių ir saldumynų. Ji atsikratė 50 kilogramų.

Jei šis jūsų vasaros savaitgalis buvo tas, kurio metu valgėte, kiek norėjote ir užkandžiavote tuo, dėl ko dabar gailitės, pats metas susiimti ir pagalvoti, kaip atsikratyti priaugtų kilogramų.  Taigi, jei norite pagaliau sulieknėti, imkitės šio valgiaraščio ir laikykitės jo.  Kiekvieną dieną valgykite keturis kartus, aktyviai gyvenkite, judėkite, laiką leiskite gryname ore ir dietos metu vartokite kiek įmanoma daugiau skyčių: arbatų, vandens, rašoma cosmo.com.

Dainininkė Christina Aguilera ne vienerius metus kovoja su staigiais svorio pokyčiais. Per visą savo karjerą ji yra nešiojusi įvairaus dydžio drabužius, tačiau pastaruoju metu jos gerbėjai itin susirūpinę. Kiekvienąkart viešumoje pasirodanti dainininkė atrodo vis stambesnė. Neseniai Niujorke užfiksuota atlikėja vilkėjo per didelį megztinį ir itin aukštus ilgaaulius aukštakulnius – ji tarsi vengė bet kokios progos parodyti savo kūną. Ch.

Žinoma drabužių kūrėja ir dviejų vaikučių motina Julija Žižė žavi gerbėjus savo moteriškumu, grakštumu ir elegancija. Moteris visuomet atrodo ir elgiasi nepriekaištingai. Visgi naujienų portalui tv3.lt Julija atskleidė, kad su makiažu bando nepersistengti ir nenaudoja jo kiekvieną dieną. Moteris atskleidė, kokia, jos manymu, yra pati geriausia dieta ir, kaip puoselėti grožį. Įpareigojanti kaukė „Nesidažau kiekvieną dieną.

Instagramo žvaigždė, Hannah, svėrė 101 kilogramą, tačiau dabar pasiekė 65 kilogramų svorį. Taigi ji numetė iš tiesų daug. Savo instagramo paskyroje mergina dalinasi tiek senomis savo nuotraukomis, tiek naujausiais kadrais, kuriuose matyti kiek ji nuėjo. Šios nuotraukos sulaukė daug dėmesio, instagrame merginą seka 69 tūkst. sekėjų. Paskutiniame įraše Hannah paaiškino, kaip ji sunkiai dorojosi su maistu ir dietų metu jai išsivystė netipinė bulimija.

Sunku patikėti, kam merginos tik nesiryžtų, kad galėtų puikuotis idealiomis kūno linijomis. Vis dėlto dauguma jų bėgant laikui ima suvokti, kad laimė save marinant badu, apskritai nė nėra įmanoma. Tuo įsitikino ir 18-metė paauglė iš Švedijos, kuri ne vienerius metus kankinosi nuo anoreksijos. Mergaitė nekentė savo išvaizdos, todėl pagalvojo, kad jei atsikratys pusės savo svorio, žmonės į ją ims žiūrėti kitaip.

Televizijos laidų vedėja, modelis bei verslininkė Gabrielė Martirosianaitė gerbėjus žavi ne tik pozityvumu, šypsena ir aktyviomis veiklomis, bet ir grožiu. Kadaise Lietuvai „Mis Pasaulis“ grožio konkurse atstovavusi mergina tiesiog švyti. Naujienų portalui tv3.lt Gabrielė atskleidė ne tik kiek sveria, bet ir, kaip prižiūri odą bei savo kūną. Tik balti desertai „Nebuvau tas žmogus, kuris mėgsta saldumynus. Pirmenybę visada teikiu sūriams, aštriam maistui. Dabar tame matau naudą.

Kaip visi mes žinome, svorio metimas yra viena iš sunkiausių užduočių, kurias išsikeliame sau. Juk tam prireikia daug valios, pasiaukojimo ir net gyvensenos pokyčių. Dauguma žmonių meta svorį laikydamiesi dietų ir sudėtingų treniruočių. Kai kurie net pasiryžta operacijoms ir eksperimentiniams metodams, kurie gali kelti pavojų sveikatai. Bet tik mažuma žmonių naudojasi natūraliomis priemonėmis, kurios ne tik yra naudingesnės, bet ir gaunamos be didelių vargų.

Apie tai, kiek sveriame, tikėtina, pagalvojame kiekvieną dieną. Vis dėlto, šios mintys aplanko dažniau po sočios vakarienės ar skalsios šventės.  Mitybos specialistai sutartinai tvirtina, kad svarbiausia yra ne žmogaus svoris, kurį matome ant svarstyklių, o kūno masės indeksas ir, žinoma, bendra savijauta.  SIūlome jums atidžiai įsižiūrėti į pateiktą lentelę pagal savo asmeninius duomenis (ūgį ir svorį) ir sužinoti, koks yra jūsų kūno masės indeksas.

Dainininkė Rihanna – viena garsiausių užsienio pramogų pasaulio atstovių. Ją žino visi, o gandas, apie nepaprastą jos būdą, sklinda jau ne vienerius metus. Vis dėlto akivaizdu, kad metams bėgant gražuolė itin pasikeitė. Anksčiau niekuo neišsiskyrusi, Rihanna staiga šovė į tikrą mados olimpą – dabar jos pėdomis seka daugybė jaunųjų mados mylėtojų, o jos skonis – vienas labiausiai vertinamų.

Laidos „Nuotakos užrašai“ stilistė, tinklaraštininkė Viktorija Šaulytė prisipažįsta iki šiol niekada nesilaikiusi dietų. Tobulas kūno linijas turinti mergina sako, kad jai organizmas per daug brangus, kad jį kankintų. Norėdama išvengti nemalonių pojūčių iš savo mitybos raciono ji jau seniai išbraukė kelis gana neįprastus maisto produktus.

Trokštate padailinti kūno linijas iki svajonių atostogų? Ši dieta jums padės atsikratyti 4 kilogramų ir 10 centimetrų apimčių per 7 dienas, rašoma fthacker.ru Šią arbatą rekomenduojama gerti rytais ir vakarais, taip pat reguliuoti mitybą, aktyviai judėti ir vengti riebalaus prisotinto maisto.  Jums reikės: 1 citrinos, 1 agurko, gabalėlio šviežio imbiero ir vandens.  Išspauskite citrinos sultis į vandenį, supjaustykite gabalėlias agurką ir susmulkinkite imbierą.

Kultūristas atskleidė, kaip itin skausmingas išsiskyrimas SMS žinute privedė jį prie badavimo. Tačiau, laimei, jam pavyko viską pakeisti. Dabar vaikinas dalijasi daugybe nuotraukų su savo pokyčiais. 2011 metais 25 metų Dorianas Toucouere'as iš Prancūzijos išsiskyrė su savo mergina. Skyrybos buvo tokios skausmingos, kad jis ėmė savimi nepasitikėti, liūdėti dėl savo išvaizdos. Galiausiai jam tiesiog išsivystė baimė ką nors valgyti. Per dieną jis nesuvartodavo daugiau nei 700 kalorijų.

Pastaruoju metu daugybė žmonių spaudimą gerai atrodyti patiria dėl socialinių tinklų. Daugelis galovoja, kad įžymybėms tai – nė motais, vis dėlto realybėje yra kitaip. Realybės šou žvaigždė Ashley James neseniai prabilo apie žiaurią ligą, kuriuos metu jai nerimą keldavo iškreiptas jos pačios atvaizdo suvokimas.

Jūsų siekiamybė yra užsibrėžtas skaičius, kurį pamatysite ant svarstyklių? Tikrai ne! Svarbiausia turi būti ne pamatyti skaičiai, o jūsų savijauta, sveikata bei kūno masės indeksas, kuris ir atspindi idealų santykį.  Pateikiame jums lentelę, kurioje pagal savo amžių ir ūgį sužinosite, koks jūsų svoris jums būtų tinkamiausias. Taip pat atminkite, kad norėdami pasiekti tinkamiausio svorio, turėtumėte subalansuoti mitybą, aktyviai gyventi, sportuoti.

 Dažna nuomonė, kad šią problemą galima spręsti sureguliavus mitybą ar aktyviau sportuojant, tačiau riebalų sankaupas ant šlaunų lemia ir genetika. Apie šį ir kitus su apvaliomis šlaunimis susijusius mitus komentuoja dr. Ernest Zacharevskij, „SV plastinės chirurgijos centro“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas.

Svoris yra tai, kas jaudina ir vyrus, ir moteris. Dauguma mūsų turi suknelę, į kurią norėtų tilpti, o vyrai, pripažinkime, svajoja pademonstruoti savo raumenis ir pilvo presą.  Vis dėlto, kartais skaičiai, kuriuos matome svarstyklėse, neatitinka to, kaip jaučiamės. Dietologai sutartinai tvirtina, kad dažniausiai gerą žmogaus savijautą lemia ne skaičiukai, o kūno masės indeksas bei tikslus ūgio, amžiaus ir svorio rodiklis.

Rinktis maistą galima įvairų: vieni mėgsta vaisius, kiti daržoves, o treti dažniausiai mėgaujasi mėsos patiekalais. Vis dėlto, kiekvienas iš mūsų, kuriam bent kiek rūpi kūno apimtys ir svoris, turėtų gerai pagalvoti, kokį maistą rinktis. Pateikiame jums nuotraukų galeriją, kurioje pamatysite akivaizdžius skirtumus, kaip atrodo tiek pat kalorijų turintys maisto produktai.

Filmas „Amerikietiškas pyragas“ nepaliko abejingų – net ir praėjus nemažai laiko, žmonės vis dar jį žiūri, o kartu atsimena ir visus ten pasirodžiusius aktorius. Vis dėlto filmo žvaigždė Tada Reid ir vėl privertė savo gerbėjus sunerimti. Visai neseniai gražuolė pasidalijo savo atostogų nuotrauka, kurioje pozuoja tik su bikiniu. 42 metų žvaigždė, panašu, tikrai gerai leido laiką, tačiau jos gerbėjams kai kas užkliuvo.

Štai ir atėjo tikroji vasariška šiluma. Pats metas pasidžiaugti šiluma, saule, kaitriais spinduliais. Ar jau padarėte viską, kad jūsų kūnas atrodytų nepriekaištingai? Jeigu vis dar norite sulieknėti, tačiau niekaip nepavyksta ar pritrūksta motyvacijos, cosmo.com.ua siūlo išbandyti 7 dienų dietą, per kurią pavyks numesti iki 5 kilogramų. Tad pasiraitokite rankoves ir imkitės veiksmų! Viskas parašyta, jums tereikia laikytis to, kas siūloma.

32-ejų vilnietė Oksana Kilmanienė mažiau nei per metus atsikratė beveik pusės savo svorio. Dar pernai ji svėrė 90 kilogramų, o dabar jos svoris tesiekia 55 kilogramus.  Moteris atvira: ji visada buvo pilnutė, svėrė apie 72 kilogramus, tačiau po gimdymo svoris ėmė augri žaibo greičiu, todėl ji net pati nepastebėjo, kaip pasiekė 90 kilogramų. Būtent šis svoris jai buvo riba, nuo kurios ji skubėjo atsispirti, kad pasiektų svajonių svorį.

Christina Aguilera savo gerbėjus stebina ne tik įspūdingais vokalo sugebėjimais, bet taip pat ir savo svorio šuoliais. Ilgą laiką itin liesa buvusi žinoma atlikėja ne kartą priaugo ne vieną dešimtį kilogramų. „Billboard“ apdovanojimuose paparacų kadruose užfiksuota Ch. Aguilera – išties sustambėjusi. Ne vieną kilogramą priaugusi moteris nustebino savo gerbėjus. Iškart po jos nuotraukų pasirodymo viešumoje, netilo internautai. Jie Ch.

Brazilė Jessica Valitutto šiandien yra visiškai neatpažįstama savo draugų ir artimųjų tarpe. Merginai pavyko atsikratyti net 88 nereikalingų kilogramų. Tam jai prireikė iš tiesų nemažai valios ir užsispyrimo. Šiandien brazilė Jessica Valitutto atrodo visiškai neatpažįstama, rašo dienraštis dailystar.co.uk. Brazilė visiškai kardinaliai pakeitė savo gyvenimo būdą, kuris jai padėjo savo svorį sumažinti net per pusę.

Žinoma aktorė Inga Norkutė patikina – ji neabejinga ne tik savo, bet ir kitų aktyviai gyventi bei gerai jaustis norinčiųjų sveikatai. Tai tapo pagrindine priežastimi, padėjusia nuspręsti, ar jungtis prie naujo socialinio sveikatinimo projekto. „Žinau nemažai pratimų, kurios reikėtų atlikti kasdien. Jie paprasti, bet labai naudingi kiekvienam“, – sakė pašnekovė, pridurdama, jog nesudėtinga mankšta padeda ne tik palaikyti gerą fizinę formą, bet ir kontroliuoti svorį.

Emigrantas Algirdas Liebus šiandien sveria 130 kilogramų, ir save vadina laimingiausiu pasaulio žmogumi. Gal kas pasakytų, kad šis Nyderlanduose gyvenantis lietuvis – apkūnokas. „Jūs pamatytumėte, kaip atrodžiau prieš tai“, – jiems atsikerta Algirdas. 190 kilogramų – toks emigranto svorio rekordas, kurio pasiekti jis nelinkėtų niekam. Skausmai, patyčios, ašaros drabužių parduotuvėse ir dvi operacijos – štai ką jau spėjo išgyventi 25 metų vyras.

Nereikalingi kilogramai šiltuoju metų laiku gali tapti tikru galvos skausmu. Iš Kazlų Rūdos kilusi Aistė Lapinskaitė apie savo svorį galvojo visą gyvenimą, tačiau prisiversti atsikratyti nereikalingų kilogramų jai padėjo didžiulė valia. Šiandien mergina yra net 42 kilogramais lengvesnė.

Moterys parodė, kad geresnę išvaizdą lemia ne tik kilogramai. Yra kita paslaptis – ką reiškia tie kilogramai. Žvelgiant atidžiau, reikia suprasti, kad ne tik kilogramai lemia savijautą ir gerą išvaizdą. Tikroji žmogaus transformacija nepriklauso nuo to, ką sako skaičiai svarstyklių ekrane. Svoris yra tik kūno masės atspindys, tačiau ne išvaizdos! Galerijoje matomos moterys pasidalinusios savo nuotraukomis įrodė, kad rodiklis – ne kilogramai.

Padailinti kūno formas prieš paplūdimio sezoną, siekia ne vienas vyras ir moteris. Žinoma, efektyviausias būdas – subalansuota mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas. Vis tik šie gėrimai gali paspartinti jūsų kelionę link dailesnio kūno, rašo portalas „How Tonight“. Pateikiame jums šešis gėrimus, kurie bus ne tik skanūs, bet ir padės deginti riebalus. Vanduo su medumi ir cinamonu Į puodelį verdančio vandens įmeskite cinamono lazdelę arba pusę šaukštelio cinamono.

Be abejonės viena gražiausių Lietuvos moterų Gintarė Gurevičiūtė savo asmeninį gyvenimą saugo po devyniais užraktais. Viešumoje dažnai sutinkama moteris visuomet atrodo nepriekaištingai, o daugelis jai pavydi itin lieknos figūros. Naujienų portalui tv3.lt Gintarė sutiko atskleisti, kaip jai pavyksta išlikti jaunatviškai bei lieknai. Visgi moteris prisipažino, jog šiuo metu yra priaugusi keletą kilogramų, tačiau yra tuo patenkinta. „Aš daug valgau ir tai yra mano problema.

Šiandien dainininkę Jennifer Lopez žino visi. Kai kurie – dėl jos puikios muzikos, o kiti – dėl nuostabių moteriškų kūno formų. Vis dėlto jos vertinamos buvo ne visada. Visai neseniai 48 metų žvaigždė užsienio žiniasklaidai atskleidė, kad karjeros pradžioje į jos apvalumus buvo žiūrima neigiamai. Jai netgi buvo pasiūlyta atsikratyti kelių kilogramų, kad moteriškos figūros nebeliktų. Vis dėlto net ir tada Jennifer griežtai atsisakė tam ryžtis – ji norėjo įrodyti, kad myli save tokią, kokia yra.

Atšilums orams ir įpusėjus pavasariui, daugelis iš mūsų trokštame atsikratyti bent keletos nereikalingų kilogramų. Tačiau neretai kardinaliems pokyčiams mums pritrūksta valios ar ryžto. Galbūt ši sėkminga šiaulietės Silvos Marcinkevičiūtės-Narkienės istorija taps įkvėpimu ne vienam, norinčiam atsikratyti nereikalingo svorio.

Dainininkė bei grupės „Yva“ narė Goda Alijeva kaip reikiant pasiruošė vasarai. Visai neseniai paaiškėjo, kad gražuolei pavyko atsikratyti net 6 kilogramų. Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? Anksčiau neteko lieknėti, nes iki šiol pavyko išsaugoti gerą figūrą savo jėgomis. Taip pat ir nesportavau, nes man tai tiesiog nepatinka. Situacija pasikeitė po šios žiemos, kai man, kaip ir daugeliui žmonių, atsirado antsvorio, o savo jėgomis jo atsikratyti nebepavyko.

Sulieknėti trokšta kiekvienas, o ypač tai aktualu tada, kai nenumaldomai artėja bikinių sezonas. Taigi, jei jūsų siekis – atsikratyti bent kelių papildomų ir jus erzinančių kilogramų, turėtumėte išbandyti tai, ką jums siūlome. Petražolių nauda niekas neabejoja: jau seniai žinoma, kad jos padeda lieknėti, apsaugo kūną nuo perteklinio vandens kiekio, padeda kovoti net su priešmenstruaciniu sindromu. Įtraukite petražolių į savo mitybos racioną ir pamatysite, kad lieknėti jums pavyksta.

Ne pirmus metus pramogų pasaulyje besisukanti merginų grupės „69 danguje” narė Ingrida Martinkėnaitė šiuo metu kaip niekad spindi pasitikėjimu savimi. Nepriekaištinga išvaizda ir puiki savijauta – tokia žinomos moters vizitinė kortelė. Dabar vis garsiau apie sveiką mitybą ir aktyvų laisvalaikį kalbėti pradėjusi I. Martinkėnaitė atskleidė, dėl kokios priežasties moterys nepradeda sportuoti. Svarbiausia – noras „Nereikia atidėlioti... Rytoj, pirmadienį, nuo Naujųjų metų.

Sulieknėti trokšta visi, tačiau daugumai tai padaryti – ypač sunku. Prisipažinkite, trūksta valios pastangų, motyvacijos, o plušėti sporto salėje – sunku, kai už lango toks gaivus pavasaris. Vis dėlto, jeigu artinasi ypatinga šventė arba jums reikia sulieknėti iki tam tikros datos, yra būdų sulieknėti ir atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo pilvo ar klubų srities. Šis būdas, aprašomas awarenessremedies.com. Skelbiama, kad pavyks sulieknėti iki 2-5 kilogramų.

Ar jau ilgą laiką troškote atsikratyti nereikalingų kilogramų? Pasirodo, kad drąstiškiems gyvenimo pokyčiams galima pasiryžti visai netikėtai. Bent jau taip atsitiko šilutiškei Gretai, kuri atsikratyti nereikalingų kilogramų nutarė, susilažindama su savo mama ir draugais. „Manimi netikėjo nei vienas. O aš sau mintyse ir pasakiau, kad šį kartą neturiu nei meluoti, nei nuvilti. Taip ir prasidėjo mano kelionė“, - šypsosi šilutiškė Greta.

Agurkus valgo visi: ir maži, ir dideli. Tai daug vitaminų ir vandens savyje turinti daržovė, gerinanti ne tik virškinimą, bet ir valanti odą.  Jei jus vargina keli papildomi kilogramai, jų atsikratyti galite lengvai, be didelių pastangų. Tereikia į racioną įtraukti agurkus ir šiek tiek pakoreguoti mitybą.  Agurkai stimuliuoja medžiagų apykaitą, valo kūną, žarnyną, virškinimo traktą. Ši daržovė, kaip rašoma awarenessremedies.com, padeda detoksikacijų metu.

Atšilums orams ir artėjant vasarai, vis daugiau žmonių susimąsto apie savo svorį. Tačiau kai kuriems atsikratyti nereikalingų kilogramų pritrūksta noro ar ryžto. Galbūt būtent ši druskininkietės istorija suteiks įkvėpimo visiems, norintiems atsikratyti nereikalingo svorio. Druskininkietė Erika Čekavičienė pasakoja, kad atsikratyti svorio ją privertė didžiulis viršsvoris. „Mano ūgis yra 169 cm, o prieš pokyčius svėriau net 132 kilogramus.

Sulieknėti trokšta visi. Ypač tada, kai tam yra svari priežastis. Taigi, netrukus prasidės, o kai kuriems jau ir prasidėjo, deginimosi sezonas, todėl reikėtų suklusti ir kuo greičiau pagražinti kūno linijas bei atsikratyti bent jau kelių papildomų kilogramų.  womansworld.com siūlo išbandyti dietą, kuri padės atsikratyti per savaitę iki 3-4 kilogramų. Viskas, ko jums reikia, tai yra valgyti pagal konkretų, žemiau nurodytą, valgiaraštį ir šiukštu neužkandžiauti po 19 valandos vakaro.

Sveiki ir sotūs pusryčiai užtikrina energingą dienos pradžią. Tačiau išbandykite rytą pradėti nuo grikių, kurie yra kupini gerųjų savybių. „Grikių kruopos pirmauja pagal B grupės vitaminų kiekį. Šie vitaminai pagreitina medžiagų apykaitą ir stiprina nervų sistemą. Be to grikiuose yra rutino – vitamino P, stiprinančio kraujagyslių sieneles.

Iki karališkųjų vestuvių lieka vis mažiau laiko, tad žiniasklaida mirga nuo menkiausios žinios apie Meghan Markle ir princo Harry tuoktuves. Suknelė, žiedai, povestuvinė kelionė – internautus domina kiekviena smulkmena apie didžiausias metų vestuves.   Vis dėlto, panašu, kad ne tik nuotakos rūpinasi savo išvaizda prieš vestuves, bet taip pat ir jaunikiai.

Ryte trokštate gardžių blynelių, bet nenorite priaugti nereikalingų kilogramų? Išbandykite bananinius blynelius. Šis patiekalas – desertas, skirtas šventiniams pusryčiams. Patiks ir mažiems ir dideliems. Labai lengvai ir greitai pagaminamas. Sudėtinės dalys: 150 g banano, 1 (45 g) kiaušinio, 1 a.š. (7 g) lydyto sviesto, cinamono Gaminimas:  1. Šakute iki vientisos masės sutriname bananą. 2. Kitame dubenyje išplakame kiaušinį su cinamonu.

Skandalingoji dainininkė Mariah Carey savo gerbėjus visuomet domino ne tik dėl kūrybos, bet ir dėl figūros pokyčių. Daugybę metų savo nuotraukoms naudojusi fotošopo programėles, pagaliau išties gali džiaugtis liekna figūra. Vis dėlto tai – ne alinančių dietų ir sporto rezultatas. Dar praėjusiais metais sklido gandai, jog dainininkė suliesėjo pasinaudojusi skrandžio žiedu. „Mariah visuomet žavėjo savo apvaliomis ir itin moteriškomis formomis, tačiau praėję metai jai nebuvo lengvi.