sveika mityba

Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „sveika mityba“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „sveika mityba“.

Priaugti kilogramai ištirps be vargo: pasakė, ką reikia daryti

Prasidėjus vasaros sezonui daugeliui žmonių kyla svorio metimo galvosūkis: kokia dieta geriausia ir kaip greitai atsikratyti kilogramų? Vis dėlto mitybos specialistas Mantas Liekis teigia, kad sveikam ir ilgalaikiam rezultatui reikalingas tinkamas mitybos planas. „Kai žmogus žino, kiek kalorijų sudegina, jis gali vesti savo mitybos dienoraštį, stebėti, kiek kalorijų gauna iš mitybos raciono“, – sako specialistas.
2024-06-23

Grįžę po darbo norite tik prisivalgyti? Dietistė Kurpienė turi patarimą nuolat jaučiantiems alkį

Turbūt dažnam pažįstama situacija, kai grįžę namo pavargę po darbų pirmu taikymu puolate prie šaldytuvo tam, kad numalšintumėte alkį? Mitybos specialistė Vaida Kurpienė paaiškino, kodėl tai nėra geriausias sprendimas ir patarė, kaip ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Paklausta, ar teisingas požiūris, kad norint numesti svorio visą laiką reikėtų jaustis šiek tiek alkanam, dietistė teigė, jog drįstų stipriai pasiginčyti.
REKLAMA
Asociatyvi nuotrauka  Asociatyvi nuotrauka

Kas auga vasarą, kas auga žiemą: ar dar svarbus sezoniškumas?

Prekyvietėse gausu vaisių ir daržovių bei pieno produktų ištisus metus, nepriklausomai nuo metų laiko. Žinoma galime pastebėti jog vasarą ir rudenį vaisių ir daržovių įvairovė ir pasirinkimas tampa itin gausus. Ar produkcija skiriasi skirtingais metų laikais? Ar obuolio vertė tokia pati rudenį ir žiemą? Sezoniškumas ir produkcijos pasirinkimas pagal jo gavimo laiką yra labai svarbus, tačiau kodėl ir kuo? Kviečiame pažiūrėti laidą ir vaikų diskusiją šia temą.
2024-05-29
REKLAMA
.  .

Sveikatai palankūs produktai – Lietuvos mokinių kasdienybė

Dar vieniems mokslo metams einant į pabaigą, apžvelgiame, kaip ugdymo įstaigoms sekėsi dalyvauti Vaisių ir daržovių bei pieno ir pieno produktų vartojimo skatinimo vaikų ugdymo įstaigose programoje, kuriai įgyvendinti teikiama Europos Sąjungos finansinė parama. Apie šią iniciatyvą, prisidedančią prie vartojimo įpročių keitimo, kalba Žemės ūkio agentūros, kitų institucijų atstovai bei programos dalyviai.
2024-05-29

Gydytojas rėžė tiesiai šviesiai apie mitybą ir naujas madas: štai kas pavojingiausia

Artėjant šiltajam metų laikotarpiui, didėja ir žmonių domėjimasis, kaip sveikiau gyventi, valgyti, numesti svorio ir pasiekti norimas kūno linijas. Gydytojas dietologas Edvard Grišin pasakoja, kad žmonės į specialistus pradeda kreiptis jau nuo balandžio mėnesio. Visgi, E. Grišin akcentuoja, kad norintys maitintis sveikai, turi suprasti, kad tai reikalauja daug laiko ir atsidavimo.

Šį produktą vadina aukso gysla širdžiai: ragina valgyti dažniau

Avokadai – itin naudingas produktas, kurį verta įtraukti į savo mitybą, nes jis ne tik suteikia sotumo jausmą iki penkių valandų, bet ir turi daugybę vitaminų bei padeda palaikyti sveiką kraujospūdį. Šakių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras socialiniuose tinkluose pasidalino maitinimo organizavimo specialistės Giedrės Pivnickienės informacija apie avokadų teikiamą naudą.
2024-03-05

Koks aliejus geriausiai tinka kepimui? Gydytojas pasakė, ko šiukštu vengti ir kas turės daugiausiai naudos

Turbūt nerasime virtuvės, kurioje nebūtų naudojamas aliejaus. Vis tik išsirinkti jį iš gausybės siūlomų variantų parduotuvėse – užduotis ne iš lengviausių. Specialistai atkreipia dėmesį, kad vienoks aliejus tinkamas kepimui, kitoks – maistui pagardinti.
2024-03-02

Ką valgote – dar ne viskas: ekspertė atskleidė, kodėl svarbu, kada ir kaip valgote

Remiantis dešimtmečius atliekamais tyrimais, tai, ką valgote ir ko nevalgote, gali sumažinti sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, riziką ir pailginti gyvenimo trukmę. Tačiau nors daugelyje patarimų daugiausia dėmesio skiriama tam, ko nevalgyti, taip pat svarbu yra žinoti tai, ką, kada ir kaip žmonės gali valgyti, kad jų sveikata būtų geresnė, skelbia CNN.
2024-03-02

3 produktus laiko supermaistu: valgykite dažniau

Trys įprasti ir lengvai prieinami maisto produktai pateko į 2024 m. sveikatai palankių produktų sąrašą, todėl ekspertai ragina juos valgyti dažniau, nes jie prilyginami supermaistui. Supermaistu vadinami maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu svarbiausių maistinių medžiagų ir kurie yra naudingi sveikatai. Greičiausiai esate girdėję, kad šiai kategorijai priklauso fermentuoti maisto produktai, mėlynės, žalioji arbata, tačiau šiemet į šį sąrašą pateko dar trys nauji produktai, rašo express.
2024-03-01
REKLAMA
Ką daryti, norint sumažinti erekcijos sutrikimų riziką vidutiniame amžiuje (nuotr. Shutterstock.com) Ką daryti, norint sumažinti erekcijos sutrikimų riziką vidutiniame amžiuje (nuotr. Shutterstock.com)

Ką daryti, norint sumažinti erekcijos sutrikimų riziką vidutiniame amžiuje

Aktyvų gyvenimą gyvenantis vidutinio amžiaus vyrai gali susidurti su įvairiais sveikatos iššūkiais, įskaitant erekcijos sutrikimus. Ypač reikėtų susirūpinti tuomet, kai erekcijos sutrikimai kartojasi ir kenkia ne tik lytinio gyvenimo kokybei, bet ir santykiams. Yra keletas būdų, kaip galima sumažinti erekcijos sutrikimų riziką ir išlaikyti pilnavertį seksualinį gyvenimą. 1. Sveika mityba: Mitybos įpročiai gali turėti didelę įtaką vyriškai sveikatai. Subalansuotą dietą yra labia svarbi.
2024-02-27
REKLAMA
REKLAMA

Atsikratykite pilvo riebalų: štai kas jums padės

Gydytoja dr. Sara Kayat pasidalijo pagrindinėmis paslaptimis, kaip sulieknėti ir atsikratyti pilvo riebalų, kad pagerintumėte sveikatą. „This Morning“ gydytoja pasidalijo penkiais svarbiausiais patarimais, kaip atsikratyti pilvo riebalų, ir tai nėra taip sunku, kaip manote. Daktarė Sara Kayat teigė: „Daktarė Sara Kayat: „Geras atspirties taškas – išmatuoti liemens apimtį, ir jūs norite, kad liemens apimtis būtų mažesnė nei pusė jūsų ūgio.
2024-02-23

Sumažinkite aukštą cholesterolį: profesorius Stukas išdavė naudingus patarimus

Su aukšta cholesterolio koncentracija kraujyje susiduria ne vienas. Dėl to gali atsirasti pavojus susirgti sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Rimantas Stukas papasakojo, kaip galima sau padėti ir sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Profesorius pasidalijo, kokiais būdais galima sumažinti cholesterolio kiekį.
2024-02-20

Žaibiškai plinta 45 kg atsikračiusios Adele dieta: štai ką ji valgė

Adelei pavyko padaryti vieną iš labiausiai stulbinančių pastarojo laikmečio svorio metimo transformacijų. Ji numetė 45 kilogramus derindama intensyvias treniruotes ir mitybos įpročius. Adele atskleidė, ką valgė, kad numestų svorio, ir ką valgo dabar tam, kad palaikytų formą. Laikosi mitybos plano Pranešama, kad 35-erių metų dainininkė ir toliau laikosi mitybos plano, kuris taip sėkmingai pasiteisino.
2024-02-03

Šie produktai mažina žarnyno vėžio riziką: valgykite dažniau

Pasak gastroenterologo, augalinis maistas, kuriame gausu skaidulų, antioksidantų ir prebiotikų, gali sumažinti tikimybę susirgti žarnyno vėžiu. Nors žarnyno vėžys yra bauginanti diagnozė, tyrimai rodo, kad riziką susirgti šia mirtinai pavojinga liga galima sumažinti. Vienas iš stipriausių ginklų, kuriais galite papildyti savo apsaugos nuo šio vėžio arsenalą, yra sveika mityba.
2024-02-03

Daug mankštos ir jokio torto – Zelenskis atskleidė, kaip palaiko fizinę formą

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis karo sąlygomis neturi galimybės pasivaikščioti, tačiau atvirauja kasryt darantis mankštą. Apie tai, kaip rasti laiko sportui, valstybės vadovas kalbėjo interviu vokiečių leidiniui ARD, paskelbtame prezidento kanceliarijos „YouTube“ kanale. ARD žurnalistas pokalbį su V. Zelenskiu pradėjo nuo klausimo, kaip jis susidoroja su stresu, kurį patyrė dėl karo.
55 2024-01-31
REKLAMA
Virškinimo sistemos svarba (nuotr. Shutterstock.com) Virškinimo sistemos svarba (nuotr. Shutterstock.com)

Virškinimo sistemos svarba

Virškinimo sistema yra viena iš svarbiausių mūsų organizmo sistemų. Ji atsakinga už maisto skaidymą, maisto medžiagų įsisavinimą ir šalinimą iš organizmo. Prasta, nevisavertė mityba šiai sistemai gali pakenkti, padidinti įvairių neužkrečiamųjų ligų tikimybę, taip neigiamai paveikiant ir gyvenimo kokybę. Norint išlaikyti sveiką, sklandžiai veikiančią virškinimo sistemą, reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo įpročių ir tinkamai maitintis.
2023-12-29

Atsikratykite pilvo riebalų: štai, kas jums padės

Nors šventiniu laikotarpiu pasiduoti saldumynams ar taurei burbuliukų yra natūralu ir neturėtumėte savęs už tai bausti, visgi, yra būdų numesti keletą kilogramų. Keli paprasti patarimai gali padėti palengvinti šį procesą. Riebalai organizme kaupiami trijų pagrindinių skirtingų tipų – pagrindiniai, poodiniai ir visceraliniai riebalai, kurie visi atlieka skirtingas funkcijas. Pagrindiniai riebalai yra būtini.
2023-12-27

Kardiologas niekada nevalgo šių produktų: ragina atsisakyti visiems

Visi žino, kad sveika mityba yra sveiko gyvenimo pagrindas, tačiau dėmesio reiktų skirti ne tik tam, ką reikia įtraukti į savo mitybos režimą. Kardiologas atskleidė populiarius maisto produktus, kurie gali atnešti daugiau žalos nei naudos jūsų širdžiai ir kraujagyslėms ir kurių reikėtų vengti. Gydytojas įspėjo, kad maistas, kuriame gausu sočiųjų riebalų, druskos ir cukraus, gali pakenkti jūsų širdžiai.
2023-12-20

Kuo skubiau išmeskite šiuos produktus: jie pilve virsta grynu cukrumi

Po to, kai gydytojas perspėjo, kad penki maisto produktai, kuriuos kažkada laikėme sveikais, iš tikrųjų nėra sveiki, „bent jau atsparumo insulinui požiūriu“, socialiniame tinkle pasirodė vaizdo įrašas, kuriame gydytojas „TikTok“ atskleidė sąrašą maisto produktų, kurių turėtume vengti, nes jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.  Daugiau nei 1,2 mln.
2023-12-02

Štai kokius 3 produktus būtina vartotina kasdien: gydytoja patarė, kiek galima suvalgyti mėsos, žuvies, kiaušinių

Šių laikų skubančiame pasaulyje dažnam vis sunkiau nepamesti sveikatai palankios mitybos režimo. Be to, kai kurie net gerai iki galo ir nežino, kaip jis turėtų atrodyti. Padėdamos susigaudyti, ką valgyti reikėtų kasdien, o ko – vengti, gydytojos dietologės kartu pažymi, kad kartą kitą nuklydus nuo režimo pasaulis tikrai nesugrius. VUL Santaros klinikų gydytojos Evelina Cikanavičiūtė ir Žana Antonova nuotolinės konferencijos metu aptarė svarbiausius sveikatai palankios mitybos principus.
2023-11-19

Daktaras pasakė, koks maistas padės išvengti vėžio: tai privalo kasdien atsidurti jūsų lėkštėje

Tai, ką dedame į burną, turi milžinišką įtaką mūsų kasdienei savijautai ir sveikatai bei lemia, kokį atsparumą turėsime ligoms ateityje. Kas gi turėtų atsidurti ant daugelio stalo ir ko vengti, norint išvengti tokių ligų kaip vėžys? Kai Lietuvoje vėžio diagnozę kasdien išgirsta beveik pusšimtis žmonių, o iš visų mirusiųjų per metus kas penkto gyvybę pasiglemžia būtent ši liga, nenuostabu, kad medikai vis garsiau kalba apie vėžio epidemiją.

Atskleidė, kaip sutaupyti perkant maistą: įsidėmėkite ekspertės patarimus

Ekonominė situacija šiuo metu nėra palanki mūsų piniginei – pabrangęs maistas, elektra, dujos. Tačiau šis laikotarpis gali tapti proga, peržvelgti savo valgymo bei apsipirkimo įpročius. Gydytoja dietologė Ieva Laukytė-Gaulė papasakojo, kaip galėtume pakoreguoti savo apsipirkimo įpročius, kad sutaupytume pinigų, bei į ką reikėtų atkreipti dėmesį norint valgyti sveikatai palankiau, tačiau per daug neploninant savo pinginės.
2023-11-14

Ruošiamas sveikas „Hematogenas“ – jame daug geležies, bet tinka ir veganams

Kulinarinė aistra Sveikatos mokslų universiteto mokslininkei diktuoja ir naujus tyrimus. Dabar komanda pluša kurdama alternatyvą rinkoje jau esančiam užkandžiui, tik naudoja vien augalines žaliavas, o ypač daržoves, vaisius, kuriuose daug geležies. Toks batonėlis tinka ne tik viską valgantiems, bet ir sveikesnę ar veganišką mitybą pasirinkusiems gyventojams.

Ekspertas ragina vyrus valgyti šiuos produktus: sveikata padėkos

Kiekvienas vyras nori būti gražus, raumeningas, turėti aukštą libido, atsikratyti riebalų nuo kepenų, pilvo, patikti moterims. Visi šie troškimai gali būti įgyvendinti pradėjus sveikai maitintis ir sportuoti. Mitybos specialistas Mantas Liekis pateikia patarimus, kaip turėtų atrodyti sveika vyro mityba.
2023-10-25

Liūdnos žinios Keto dietos mėgėjams: kuo greičiau jos atsisakykite

„Keto“ dieta yra žinoma dėl greito svorio mažinimo ir medžiagų apykaitos greitinimo. Visgi kaip ir bet kuri kita dieta, ji turi ne tik privalumų, bet ir trūkumų.
2023-10-21
REKLAMA
Perteklinė druska ir cukrus: kaip išvengti jų kasdieniuose produktuose  Perteklinė druska ir cukrus: kaip išvengti jų kasdieniuose produktuose

Perteklinė druska ir cukrus: kaip išvengti jų kasdieniuose produktuose

Didelis cukraus ir druskos kiekis gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus, todėl žmonės atidžiau stebi savo mitybos įpročius ir į gaminamus patiekalus deda mažiau šių ingredientų. Visgi, net bandantys vengti šių priedų dažnai nežino, kad galimai jų suvartoja per daug. Kuriuose mūsų kasdien vartojamuose produktuose slepiasi dideli cukraus ir druskos kiekiai, pasakoja ekspertas.
2023-10-09

Paaiškėjo, ką valgo tobulos figūros 70-metė Macrono žmona

Prancūzijos pirmoji ponia Brigitte Macron balandžio mėnesį privačiai atšventė savo 70-ąjį gimtadienį. Moteris stebina žmones savo jaunatviška išvaizda. Tačiau kaip Brigitte pavyksta išlaikyti jaunatvišką išvaizdą?  Brigitte Macron nustebino pasaulį, nes kartu su savo vyru, Prancūzijos prezidentu Emmanuel'iu Macron'u, pasveikino su valstybiniu vizitu atvykstančius karalių ir karalienę, – rašo express.co.uk.
2023-09-24

10 kg atsikratyti bandantis Andrius Užkalnis: „Aš ir dabar patenkintas savimi“

Rudenį į TV3 eterį sugrįžusi laida „Į sveikatą!“ pasitiko atsinaujinusi, ir tokiems pat teigiamiems pokyčiams kviečia kiekvieną savo žiūrovą. O pavyzdį čia rodo naujasis laidos veidas – rašytojas Andrius Užkalnis. Žinomas vyras, kaip ir daugelis iš mūsų, rudenį sau kelia naujus tikslus, iš kurių vienas – per keturis mėnesius atsikratyti 10 kilogramų. Naujienų portale tv3.lt – A. Užkalnio dienoraštis, kuriame jis aprašo savo kelionę link sveikesnio rytojaus.
2023-09-16

Išklojo tiesą apie sviestą: ar tikrai jį valgyti nesveika?

Visais laikais sviestas buvo mėgstamas ir universalus ingredientas, vertinamas dėl savo turtingo skonio bei plataus kulinarinio pritaikymo. Jo kelionė nuo senovės civilizacijų iki šių laikų liudija, kad sviestas – neabejotinai vienas pagrindinių žmonijos maisto produktų. Vis dėlto, anot gydytojos dietologės dr.
2023-07-21
REKLAMA
„Lidl“ skatina sveikesnę mitybą: asortimente – dar daugiau produktų su mažiau pridėtinio cukraus ir druskos  „Lidl“ skatina sveikesnę mitybą: asortimente – dar daugiau produktų su mažiau pridėtinio cukraus ir druskos

„Lidl“ skatina sveikesnę mitybą: asortimente – dar daugiau produktų su mažiau pridėtinio cukraus ir druskos

Siekdamas padėti Lietuvos gyventojams maitintis sveikiau, prekybos tinklas „Lidl“ pagerino dar dešimties populiarių privačių prekių ženklų produktų sudėtis, kuriose nuo šiol – mažiau pridėtinės druskos ir pridėtinio cukraus. Per metus šiems produktams gaminti bus sunaudota 309 kg mažiau pridėtinio cukraus bei 220 kg pridėtinės druskos.
2023-07-13

Duoną valgyti sveika ar ne? Gydytoja atskleidė tiesą

Nusprendus laikytis subalansuotos mitybos ir valgyti sveikai, esame linkę pulti į kraštutinumus – drastiškai keisti mitybos įpročius, laikytis nesubalansuotos dietos ar atsisakyti kai kurių produktų kategorijų. Neretai vienas pirmųjų žingsnių būna iš mitybos raciono visiškai išbraukti duoną. Dietologė Auksė Gečionienė sako, kad grūdiniai produktai yra vienas iš sveikatai palankių ir rekomenduojamų elementų, tad duona valgyti ne tik galima, bet ir būtina.
2023-07-07
REKLAMA
Sveika gyvensena (nuotr. Shutterstock.com) Sveika gyvensena (nuotr. Shutterstock.com)

Viktorina „Mažiau – tvariau! Arčiau – sveikiau!” pakvietė į tvarumo ir sveikos gyvensenos pamokas

Tvarus vartojimas kasdien vis labiau būtinas mūsų išgyvenimui. Klimato kaita, išteklių stoka, biologinės įvairovės nykimas – tai iššūkiai, su kuriais susiduria šiuolaikinė visuomenė. Todėl kiekvienas iš mūsų gali padaryti labai daug prisidedant prie tvaresnio gyvenimo mūsų vartotojiškoje visuomenėje. O sąmoningai naudotis paslaugomis ir produktais, skirtais patenkinti pagrindinius mūsų poreikius, labai svarbu mokytis nuo pat mažens.
2023-05-31

Dijora Petrikonytė apie vieną iš mylimojo pareiškimų: galvojau pasiusiu

TV laidų vedėja ir modelis Dijora Petrikonytė atskleidė dar daugiau faktų apie savo ilgametį širdies draugą. Laidoje „Virtuvės istorijos“ ji papasakojo, kodėl mylimojo mitybos įpročiai ją veda iš proto ir, kas rytais neša kavą į lovą.  Laidos vedėja Ilona Juciūtė atkreipė dėmesį į pavydėtiną Dijoros figūrą. Pasirodo, to paslaptis visai ne griežta mityba, o tiesiog greita medžiagų apykaita.
2023-05-19

Šiuos produktus valgykite kasdien: padės išvengti nutukimo

Norite atsikratyti pilvo riebalų ir išvengti nutukimo? Reikėtų į valgiaraštį įtraukti daugiau tam tikrų maisto produktų, rašoma dailystar.co.uk. Sveika, subalansuota mityba ir reguliarus sportas – tai geriausias būdas palaikyti formą ir gyventi sveikai, tačiau kai kurios maisto produktų grupės gali padėti efektyviau numesti svorio ir palaikyti gerą savijautą visus metus.
2023-05-16

Renkatės mitybą pagal kraujo grupę? Gydytojas atskleidė, kur tai gali nuvesti

Išbandžiusieji mitybą pagal kraujo grupę neretai džiaugiasi, kad pagerėjo savijauta, nukrito svoris, sugrįžo energija. Tokios dietos šalininkai net tikina, kad maitinantis atsižvelgiant į kraujo grupę galima sumažinti ir tam tikrų ligų riziką. Vis tik gydytojai ragina aklai nepasiduoti tokiems argumentams ir racionaliai įvertinti, kaip vertėtų pagerinti mitybą. Dietos pagal kraujo grupę tėvų laikomas amerikiečių gydytojas natūropatas, tyrinėtojas dr. Peteris D’Adamas.
2023-05-07

25 kg atsikračiusi Arūnė stebina rezultatu: atskleidė, kaip pavyko

Artėjant vasarai daugelis moterų bei vyrų norėdami pagražinti savo figūros linijas imasi drastiškų priemonių – laikosi griežtų dietų, badauja, alina savo kūną sporto salėje. Panašiais metodais anksčiau bandžiusi mesti svorį Arūnė Vadapalė pasakoja, kad vėliau svoris sugrįždavo atgal su kaupu. Dabar, išmokusi sąmoningos sveikos gyvensenos principų, ji teigia šiuo metu galinti pasidžiaugti ne tik pasiektais rezultatais, tačiau ir gebėjimu išlaikyti sveiką mitybą ilgalaikėje perspektyvoje.
59
2023-05-03

Erzina pagurklis? Pasakė, kaip jo atsikratyti

Daugumai žmonių diskomfortą kelia atsiradęs pagurklis. Vieni visais įmanomais būdais stengiasi jo atsikratyti, kiti slepia jį po aukšto kaklo viršutiniais rūbais, o treti dėl to visai nesuka galvos. Sužinokite, ką galite padaryti, kad jo atsikratytumėte. Jeigu pagurklis atsirado dėl svorio padidėjimo, atsikratyti jo galite laikydamiesi sveikos mitybos režimo ir reguliariai mankštindamiesi.
2023-03-26

Ar angliavandeniai tikrai nesveika? Atsakymas nustebins

Angliavandeniai dažnai priskiriami prie nevartotinų, tačiau kardiologė Nicole Harkin pabrėžia, kad angliavandeniai yra būtini širdies sveikatai. Tik būtina pasirinkti tinkamus angliavandenius. Angliavandeniai yra vienas iš trijų mikroelementų, kurie kartu su baltymais sudaro visą mūsų maistą. Jų yra visuose maisto produktuose – nuo braškių iki gruzdintų bulvyčių, rašo insider.com.
2023-03-13

Dietologė įvardijo 4 svarbiausias mitybos taisykles – jų laikytis nesudėtinga

Mityba vienas svarbiausių faktorių gerai bendrai žmogaus sveikatai, todėl daugelis apie tai kalba garsiai ir daug, tačiau tokiame informacijos kiekyje nesunku pasiklysti. Lietuvos dietologų draugijos viceprezidentė patikino, kad svarbiausia yra prisiminti tik pagrindines taisykles.
2023-02-18

Ar sveika valgyti bulves? Atsakymas nustebins

Dauguma iki šiol neranda vieningos nuomonės, ar bulves yra sveika valgyti, ar ne. Vieni baiminasi valgyti jas dėl sudėtyje esančio krakmolo ir kalorijų, kiti baiminasi, kad bulvės didina cholesterolį. Tačiau, kokia iš tiesų yra tikroji tiesa? Paprastai atsakant į klausimą – bulves valgyti yra sveika, ypatingai, kai jos yra vartojamos su daug ląstelienos turinčia luoba.
2023-02-05

Kokių vitaminų jums trūksta parodys... oda

Prasidėjusi žiema – sunkus išbandymas odai. Šalčių sezono metu veido oda atrodo suglebusi ir blanki. Temperatūrų kaita, saulės šviesos ir vitaminų stoka – visa tai daro įtaką mūsų išvaizdai. Vieno ar kito vitamino trūkumo organizme nepaslėpsite jokiomis dekoratyvinės kosmetikos priemonėmis. Kad padėtumėte odai, į savo kasdienį maisto racioną turite įtraukti vitaminų ir mikroelementų, o kokių būtent jums reikia, padės suprasti odos būklė.
2022-12-15

Išvalykite savo organizmą: ekspertė atskleidė aukso vertės patarimus

Dabar puikus metas valyti organizmą, iš jo pašalinti toksinus, pasiruošti ne tik atlaikyti šaltą žiemą, bet ir artėjantį švenčių maratoną. Sveikos gyvensenos ir ajurvedos konsultantė, gydytoja Asta Keturkienė pasidalino paprastais kasdieniais įpročiais, kuriuos įtraukus į rutiną pajusite džiuginančius rezultatus. A. Keturkienė pabrėžia, kad medžiagų apykaitos atliekas pašaliname per inkstus, žarnyną ir odą, tačiau toksinams pašalinti natūralių kanalų neturime.
2022-12-04

Mitybos specialistas patarė, kaip išsirinkti duoną: svarbūs yra 4 kriterijai

Lapkričio 8-oji − Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną verta susimąstyti apie produktus, kuriuos vartojame kasdien, ir jų poveikį mūsų organizmui. Tai, ką valgome kiekvieną dieną, veikia mūsų sveikatą, kūno svorį ir netgi nuotaiką. Vienas tokių kasdienių produktų – duona. Remiantis tyrimus atliekančios bendrovės „Statista“ duomenimis, 2021 m. Europoje suvartota daugiau negu 18 mln. kilogramų duonos.
2022-11-08

Lietuvių mokslininkai sukūrė sauso jogurto kąsnelius, juose – itin daug vertingų medžiagų ir vitaminų

Mokslininkai ieško būdų, kaip mūsų maisto racioną praturtinti kuo įvairesniais, sveikatai naudingais ir akiai patraukliais produktais. Kauniečiai sukūrė sauso jogurto kąsnelius su netradicinėmis augalinėmis žaliavomis, kuriose itin daug vertingų medžiagų ir vitaminų. O saldainius primenantis produktas patrauklus net ir įprastai šviežio natūralaus jogurto nemėgstantiems vaikams ir suaugusiems.

Svarbiam įvykiui besiruošianti Natalija Bunkė – apie mitybos principą, kuris padeda palaikyti puikias kūno linijas

Žinoma dainininkė ir verslininkė Natalija Bunkė savo charizma, drąsa bei talentu žavi didelį būrį gerbėjų, o savo kulinariniais atradimais – ir didelę armiją sekėjų socialiniuose tinkluose. O šio šeštadienio TV3 kulinarinių atradimų laidoje „Virtuvės istorijos“ garsi moteris prabils apie savo mitybą – išduos, kam jaučia didžiausią silpnybę bei pasidalins paslaptimi, kuri padeda palaikyti puikią figūrą.
2022-09-09

Populiarėjanti mada – becukriai saldumynai: mitybos specialistai įspėja būti atsargiais

Lietuviai vis labiau vaikosi becukrių produktų mados – vietoj įprastų saldumynų renkasi šokoladukus, saldainius bei sausainius be pridėtinio cukraus, arba su saldikliais. Kai kurios parduotuvės per pastaruosius metus tokių prekių asortimentą dėl išaugusios paklausos didino net du kartus.
2022-08-21
REKLAMA
Džiovinti vaisiai (nuotr. Shutterstock.com) Džiovinti vaisiai (nuotr. Shutterstock.com)

Džiovinti vaisiai – saldus, bet sveikas užkandis

Vaisius ir uogas mėgsta turbūt dauguma vaikų ir suaugusiųjų. Jie - spalvingi, saldūs ar saldžiarūgščiai, gaivūs, neatsivalgomi ir įvairūs. Tai bene vienas populiariausių ir sveikiausių užkandžių jūsų organizmams. Jau žinome, kad sveikiausi ir naudingiausi produktai yra uždaugę mūsų, Lietuvos, ūkiuose. Jie turi daug vitaminų ir įvairių medžiagų, kurios reikalingos sveikatai palaikyti.
2022-05-31
REKLAMA
.  .

Įvardijo, kaip sveikos mitybos žinias paversti praktinėmis užduotimis

Rekordas iš moliūgų, vitaminizuotas futboliukas ir daug kitų sveikos mitybos, ekologijos, tvarumo žinias diegiančių projektų, vysto savo darželio auklėtiniams Vilniaus darželis „Rūta“, kuris dalyvauja „Vaisių ir daržovių bei pieno ir pieno produktų vartojimo skatinimo“ programoje yra puikus pavyzdys kaip sveikos mitybos ir gyvensenos žinias paversti praktinėmis užduotimis taip paverčiant ugdymo procesą įdomiu ir žinoma naudingu. www.pienasvaisiai.
2022-05-31
REKLAMA
Nepriklausomi „Herbalife Nutrition“ partneriai laimėjo prizą kasmetinėje tvarkymo akcijoje „Darom 2022“  Nepriklausomi „Herbalife Nutrition“ partneriai laimėjo prizą kasmetinėje tvarkymo akcijoje „Darom 2022“

Nepriklausomi „Herbalife Nutrition“ partneriai laimėjo prizą kasmetinėje tvarkymo akcijoje „Darom 2022“

Tvarumas yra pagrindinė pasaulinės subalansuotos mitybos produktų bendrovės „Herbalife Nutrition“ vertybė, tad nepriklausomi kompanijos partneriai Lietuvoje aktyviai dalyvauja veiklose, kuriomis kuriama ekologiškesnė ir švaresnė aplinka. Bendrovės partneriai iš Mažeikių ir Plungės dalyvavo tradicinėje viešųjų erdvių tvarkymo akcijoje „Darom 2022“, kurioje Mažeikių komanda laimėjo piniginį prizą už didžiausią išvalytą teritoriją.
2022-05-31
Į viršų