lieknėjimas

Ar pažvelgėte į kalendorių? Matėte, iki Naujųjų metų liko vos pusantro mėnesio! Kitaip tariant, jau netrukus vyks jūsų įmonės vakarėlis, o vėliau - susibūrimai su draugais, artimaisiais ir giminaičiaisi.  Visus metus žadėjote sau sulieknėti, tačiau taip ir nepavyko? Nepasiduokite! Viskas vis dar įmanoma.  Pats metas susiimti ir pradėti lieknėjimo misiją.  Primename, kad svorio metimas tiesiogiai priklauso nuo jūsų esamo svorio.

Tėvas, valgymo įpročiais varęs save į kapus, atskleidė, kaip jam pavyko apversti savo gyvenimą aukštyn kojomis ir, atsikračius 159 kg bei pašalinus beveik 13 kg papildomos odos, tapti nauju žmogumi. Zachas Morre‘as (36 m.) jau buvo pasiruošęs mirti ir netgi sukūrė vaizdo įrašą, kuriame atsisveikino su sūnumi Zachu Jr. Vyras tikėjo, jog jo svoris greitai jį išsiųs anapilin.

Vilnietė Viktorija Žižiūnienė socialiniame tinkle su draugais dalijasi džiaugsmu, kad jai pagaliau pavyko sulaukti 30 dienos be cukraus. Ji negali patikėti, kad iš šių dienų net 26 jai visiškai neskaudėjo galvos. Vaistininkė Regina Molotkova apibendrina pasiektus rezultatus pateikia 8 priežastis, kas nutinka sumažinus cukraus vartojimą. Liemens apimtis sumažėjo 3 centimetrais V. Žižiūnienė vidutiniškai per dieną suvalgydavo 200 gramų cukraus.

Apie petražolių naudą kalbama nuo senų laikų. Visiems gerai žinoma, kad ji gali užkirsti kelią onkologinių ligų atsiradimui, šalina iš organizmo susikaupusius toksinus.  Taip pat petražolių arbata tinka ir tiems, kurie nori mesti svorį bei valyti organizmą.  Womansecrety.ru siūlo išbandyti petražolių arbatos, kuri padės jums atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo klubų ir pilvo. Skelbiama, kad geriant šią arbatą pavyks sulieknėti net 5 kilogramais.

Jau greitai pasibels didžiausios ir gražiausios metų šventės - šv. Kalėdos bei Naujieji metai. Kiekviena moteris svajoja tilpti į dailią suknelę ir atrodyti lyg deivė. Trokštate to? Tai įmanoma!  Internetą apskriejusi dieta gali jums padėti atsikratyti net 3-6 kilogramų per savaitę.

 30 kilogramų atsikračiusi vilnietė, trijų vaikų mama Lina Vibrytė atvira - net ir po to, kai neteko svorio, ji trokšta palaikyti idealias kūno formas bei lepinti save.  Ypač šis noras atsiranda tada, kai už lango šalta ir žvarbu.  Lina įsitikinusi, kad rudenį bei žiemą būtina kūną palepinti saunomis bei vandens procedūromis, o maistą ji renkasi spalvotą ir gražiai pateiktą. Kaip pavyzdį Lina pateikė violetines bulves, žalius makaronus ar oraranžinę sriubą.

Moterys, trokšdamos atsikratyti svorio, dažnai išbando įvairiausias dietas bei kitus būdus, tačiau norimo rezultato taip ir pasiekia. Nejaugi tai taip sudėtinga? Viso to paslaptis – klaidos, kurių neretai net nepastebite, o jos, pasirodo, labai reikšmingos. „Suvokus savo neteisingus žingsnius lieknėjant pastebėsite, kaip šis tikslo siekimas gali būti kur kas lengvesnis ir greitesnis nei įsivaizdavote.

 „Norėdama užmaskuoti figūros trūkumus visuomet vengdavau suknelių trumpomis rankovėmis ir dažnai į pagalbą pasitelkdavau kūno linijas formuojantį korsetą, todėl dabar vyro raginimai elgtis priešingai skamba kaip nepakartojamai malonus komplimentas“, – atvirauja laidų vedėja, dainininkė ir renginių organizatorė Laima Tamulytė-Stončė.

Buvusi nuolatinė sporto salės lankytoja, pakeitusi socialinį gyvenimą ir priaugusi papildomo svorio, pakeitė savo įpročius ir vėl grįžo ant bėgimo takelio, o savo numestus 34 kg demonstruoja socialiniame tinkle „Instagram“. Iš Bakingamšyro, Anglijos kilusi biuro darbuotoja Charlotte Mears (27 m.) buvo liekna ir aktyviai sportavo, tačiau po pilnametystės prasiplėtus draugų būriui, kartu padidėjo ir jos juosmuo, o sporto salę mergina iškeitė į greitojo maisto restoranus ir ilgus pasivakarojimus su...

Panašu, kad svorio mažinimo strategijos niekada nepraras aktualumo. Dietos, kalorijos, angliavandenių ribojimas, badavimas… – ko tik netenka griebtis kovoje su nereikalingais kilogramais. Šiandien mūsų akiratyje kalorijų ribojimas bei badavimas. Svarbiausi niunasai, taisyklės ir naujausių mokslinių tyrimų išvados tiesiai iš mitybos specialisto Artūro Sujetos lūpų. Kiekvienos dietos pagrindas – kalorijų ribojimas, būtent kalorijų deficito dėka įmanoma mažinti kūno svorį.

Apie lieknas ir dailias kūno linijas svajoja tiek vyrai, tiek moterys. Ką daryti, kai vis pritrūkstame laiko sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos principų? Išmėginkite moterų pamėgtą derinį, padėsiantį atsikratyti svorio bei sumažinti kūno apimtis. Gėrimas iš 2 ingredientų  Linų sėmenys yra būtent tai, ko reikia kiekvienai, norinčiai sulieknėti. 100 proc. natūrali medžiaga padės lieknėti lengvai ir greitai.

Lietuvos merginos ir moterys norėdamos atrodyti nepriekaištingai, ar tiesiog pasigavusios kokią nors sveikos mitybos madą socialiniuose tinkluose – vis dažniau gadinasi sau sveikatą. Medikai sako sulaukiantys ir jaunų moterų, ir net paauglių merginų, kurios nevalgydamos mėsos, ar rydamos internete pirktas abejotinas lieknėjimo tabletes – ne tik pernelyg susimažina svorį, bet ir nuvaro save į ligos patalą. Iš žarnyno - kaspiniuotis Filmuota užsienyje.

Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono. „Gajus mitas, kad duona – tai vienas pagrindinių dalykų, dėl kurių auga svoris. Tai netiesa – duona yra būtinas angliavandenių šaltinis, kurio nerekomenduočiau atsisakyti.

 36-erių metų trijų vaikų mama, sveikatingumo ekspertė Lina Vibrytė atvira – didelio svorio problemos jai yra nesvetimos. Po trijų nėštumų vilnietė svėrė 87 kilogramus. Per pusmetį – minus 25 kg Vos 164 centimetrų Lina pasakoja, kad jos netenkino matomas atvaizdas veidrodyje, todėl ji suskubo imtis kardinalių pokyčių, susijusių su sveika ir subalansuota mityba. „Buvau pavargusi nuo bemiegių naktų, o esamas svoris mane vargino dar labiau. Buvau apsunkusi, apatiška.

Artėjant rudeniškiems orams ir vis rečiau lepinant saulei, noro pabėgioti ar pasivaikščioti gryname ore lieka vis mažiau. Taip pat dėl besibaigiančio atostogų meto ir užgriuvusių darbų, atrodo, sportuoti nebeturime laiko. Vis dėlto, tam puiki išeitis – savarankiškas sportas namuose, kuris išties gali padėti palaikyti gerą fizinę formą ir dailinti kūno linijas.

Sportas vandenyje – nemenkas krūvis kūnui bei puikus būdas sparčiai sudeginti kalorijas. Tokia fizinė veikla ne tik padės greičiau dailinti kūno linijas, tačiau ir paįvairins sporto rutiną, kam karštomis dienomis nesinori prakaituoti sporto salėje. Sveikatingumo klubo „Impuls“ baseino instruktorė Saulė Agnė Šaltenytė plačiau pasakoja, apie sporto vandenyje teikiamą naudą mūsų sveikatai.

Varškė, tikriausiai, vienas iš populiariausių pieno produktų, kurį ypatingai dažnai renkasi sportuojantys bei sveikai besimaitinantys. Tai puikus baltymų, B grupės vitaminų bei kalcio šaltinis, kuris tinkamas valgyti tiek ryte, tiek vakare. Vis dėlto, pasirodo, jog ne visada varškė gali būti tokia sveika ir naudinga organizmui. „Dėl mažo cukraus kiekio šis maisto produktas puikiai tinka sportuojantiems ar norintiems atsikratyti papildomo svorio.

Sparčiai išpopuliarėjusių daržovių – smidrų, šiandien galime rasti bet kuriame prekybos centre. Dar kitaip šparagais vadinamos daržovės iš kitų gėrybių išsiskiria savo vertingų savybių gausa, apie kurias plačiau pasakoja augalinės mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė. „Smidrai savyje ypatingai daug turi A ir C vitamino, kalio bei magnio. Taip pat juose gausu B grupės vitaminų, kas išskirtinai yra naudinga nėščiosioms arba, tiesiog, moters ir vyro vaisingumui.

Norint turėti dailią figūrą kartais tik sveikos mitybos nepakanka. Siekiant dailių kūno linijų svarbu žinoti ir tai, kaip derinti maistą ir ko jokiu būdu neturėtų būti vienoje lėkštėje. Mitybos konsultantė, „Lieknėk lengvai ir užtikrintai“ vadovė Edita Poškaitienė besirūpinantiems savo mityba nurodo, ko nedera valgyti kartu. „Pirmiausia, ką būtina žinoti apie maisto derinimą, kad baltyminis maistas yra virškinamas rūgščioje terpėje, o angliavandeniais praturtinti produktai – šarminėje.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė tv3.lt sakė, kad nors daugelis ir galvoja, kad palankiausias metas lieknėti yra vasara, tai nėra visiška tiesa. Pasak jos, geriausias metas yra dabar – nesvarbu ar tai žiema, vasara ar ruduo. Vasarą, sako V. Kurpienė, kaip tik yra įvairių pagundų, vakarojimų su draugais, kas gali labai apsunkinti mūsų norus sulieknėti. „Vasaros vakarai ilgi, daug važiavimo į svečius ir svečių priėmimo, daug chaoso mityboje, ledai ir kiti desertai, vėlyvos vakarienės, alkoholis.

Apie vieną mėgiamiausių mūsų krašto daržovių – bulvę, galima išgirsti daug skirtingų nuomonių. Vieni tvirtina, jog toks maistas tik skatina svorio augimą ir yra netinkamas sveikai besimaitinantiems. Vis dėlto, kita pusė teigia, jog saikingas bulvių vartojimas gali net sustiprinti sveikatą. Sveikatingumo specialistė, asmeninė trenerė Aistė Trukšinienė skaitytojams pasakoja apie bulvių teikiamą žalą bei naudą ir atskleidžia, ar šiomis daržovėmis galima mėgautis siekiantiems numesti svorio.

Žydrūnės (31) lieknėjimo istorija stebina ryžtu ir užsispyrimu, kas neabejotinai motyvacijos įkvėps daugeliui moterų. Besilaukdama pirmagimio istorijos herojė priaugo 30 kg., kurių dalis ilgainiui nukrito, tačiau čia visi vargai tik prasidėjo. Ėmus namuose auginti dukrą kilogramai pradėjo nesuvaldomai sparčiai augti, kas Žydrūnę vis labiau stūmė į neviltį. „Svoris taip pradėjo augti, kad net neįtilpau į sukneles, kurias vilkėdavau nėštumo metu.

Iškrovos dienos dažnam asocijuojasi su badavimu ir organizmo alinimu, taip siekiant atsikratyti priaugtų kilogramų. Vis dėlto, tiesa kiek kitokia. Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė pasakoja, kada ir dėl kokių priežasčių iškrovos dienos mums reikalingos bei kaip tinkamai jų laikytis. „Iškrovos diena dažniausiai taikoma keliais atvejais: kada norime sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų kiekį bei sulieknėti, ir kada siekiame išsivalyti organizmą.

Vasara mus apdovanoja spalvingomis gėrybėmis ir vienos iš jų – uogos. Tai puiki desertų alternatyva, gausus vitaminų šaltinis, o dėl uogų įvairovės net patys išrankiausi gali atrasti sau mėgiamų. Sveikos mitybos specialistė Danguolė Gasparavičienė supažindina su išskirtine uogų verte sveikatai ir pataria, į ką būtina atkreipti dėmesį jas renkantis.

Vasarą dažna moteris trokšta atsikratyti kelių papildomų kilogramų ar neprarasti dailių kūno linijų, tačiau kaip maitintis per daug savęs nevaržant? Mitybos ir detoksikacijos specialistė, tinklaraščio Vital Dieta autorė Simona Daujotaitė pataria, kokį maistą rinktis šiltuoju laikotarpiu, kuris ne tik padės lieknėti, bet ir pasirūpins mūsų sveikata. „Nenuostabu, kad vasaros sezono metu daugiau laiko praleidžiame gryname ore, tuomet, be abejo, daugiau ir prakaituojame.

Vienas iš ryškiausių vasaros akcentų mūsų lėkštėje – salotos. Šiuo metu jos išskirtinai kvapnios, kupinos vitaminų ir būtinos kiekvieno mitybos racione. Gydomosios mitybos specialistė ir homeopatė Deimantė Rapalytė pasakoja, kodėl reikalinga valgyti šiuos žalumynus ir dalinasi vasariškais salotų receptais. „Valgydami salotas mes gauname be galo daug ląstelienos, kuri labai naudinga mūsų virškinimo sistemai bei gali sumažinti blogojo cholesterolio lygį.

Nesveika mityba kenkia daugeliu aspektų – dėl jos tunkame, jaučiamės pavargę. Tačiau mažai kalbama apie tai, kad nesveika mityba dar ir sendina. Kai kurie produktai tiesiog kiekvieną dieną iš jūsų atima po dalelę jaunystės. Taigi, senas posakis „Esi tai, ką valgai“ yra labai teisingas. Štai sąrašas produktų, kurių reiktų vengti arba mažinti mityboje, jei norite atjaunėti, rašo curejoy.com.

Aistė (23) savo lieknėjimo istorijoje turėjo daug skaudžių nuopuolių, kada buvo sunku tramdyti ašaras ir atrasti dar bent lašelį ryžto. Alinančios dietos, vėliau besaikiai persivalgymai ir dar daugybė kitų sunkumų ilgainiui Aistei padėjo atrasti būdą, kaip atsikratyti svorio nevarginant, o pamilstant save. „Visada buvau viena iš apvalesnių, tačiau niekada dėl to per daug neišgyvenau. Prieš pastodama pirmąjį kartą svėriau 66 kg. ir tuo metu buvau panirusi į žaliavalgystę.

Šiame pasaulyje išvaizda yra svarbi. Kai kurie žmonės netgi mano, kad jų didžiausias tikslas yra jų tobula išvaizda. Visgi kartais atrodo, kad šioje visuomenėje esi arba per plonas, arba per storas. Laimėti sunku. Visgi kas iš tikro yra svarbu – tai mūsų sveikata, o tam, kad būtume sveiki, turime mankštintis, rašo buzz.auntyacid.com. Kai kuriems žmonėms sportas yra siaubingas užsiėmimas, tačiau yra būdas jį padaryti maloniu.

Moterų nuolatinė kova su nereikalingais kilogramais ypatingai tampa aktuali atėjus vasaros sezonui. Kiekviena trokšta nesislėpti po papildomais drabužių sluoksniais, puikuotis dailiomis kūno linijomis, tačiau neretai tam pristinga ryžto. Siekiant, kad nepritrūktų motyvacijos, dalinamės Gabrielės (21) lieknėjimo istorija, kuri tik įrodo, kad esant dideliam norui viskas yra įmanoma. „Mano lieknėjimo istorija kiek kitokia, nei dažnai esame įpratę girdėti.

Jeigu tu laikaisi dietos, sportuoji, bet vis tiek nenumeti kilogramų, pats metas išsiaiškinti, ką gali daryti geriau. Šis lentelė jums padės tai suprasti: pažiūrėk, kur svorio priaugi? 1. Su maistu susijęs svorio priaugimas. Tai atsitinka dėl to, kad paprasčiausiai valgai per daug – labiausiai saldžius gaminius su daug cukraus. Sumažink suvartojamo cukraus kiekį ir sportuok 150 minučių per savaitę, kad sumažintum tokio pobūdžio svorio priaugimą.

33-ejų Algirdo Grigalavičiaus, grįžusio į gimtinę po kelerių metų užsienyje, namiškiai nebepažino tikrąja to žodžio prasme. Sunku patikėti, kaip tai įmanoma, tačiau vyras per trejus metus atsikratė beveik 100 kilogramų, atsisakė alkoholio ir cigarečių, užsiaugino plaukus ir dabar atrodo, neperdedant, lyg kitas žmogus. Algirdas tv3.lt papasakojo, kad už tokius pokyčius labiausiai dėkoja likimui. „Nuo vaikystės buvau gana stambaus kūno sudėjimo.

Kai 25-erių mokytojos Lauros Micetich iš JAV sveikata ėmė ją neraminti, mergina svėrė 136 kg. Mergina ėmė galvoti apie svorį mažinančią operaciją. Tačiau vietoj to ji visgi tiesiog pamilo gimnaziją ir sveiką maistą. Dabar ją sunku atpažinti – mokytoja trykšta grožiu ir seksualumu. „Per dvi savaites aš suvokiau, kad man nereikia operacijos. Man reikėjo sporto ir sveikos mitybos“, – dalinosi savo patirtimi „Facebooke“ moteris.

Net ir šiek tiek pakoreguoti savo kūno formas yra sunkus darbas, reikalaujantis daug pastangų, ištvermės, motyvacijos ir kantrybės. O ką, jeigu jūs su savo mylimu partneriu tampate komanda metant svorį ir palaikote vienas kitą, siekdami savo fizinių ambicijų? Ką turite prarasti? Pateikiame jums šešiolika porų, kurios nutarė svorį mesti kartu ir parodė visiškai įspūdingus rezultatus.

Šiltėjantys orai skatina vis dažniau susirūpinti kūno linijomis. Imame atidžiau sekti savo lėkštės turinį, atsisakyti saldumynų, tačiau kartais svoris vis tiek nejuda iš vietos. Pateikiame kelis aktualius patarimus, ką privalote žinoti, siekdami kuo greičiau atsikratyti riebalinio sluoksnio.

Imant įsibėgėti pavasariui lauke ir sporto salėse galime išvysti kur kas daugiau besportuojančių. Vis dėlto, dažnai nutinka taip, kad ilgainiui sporto rutina atsibosta ir galiausiai fizinis aktyvumas užmirštamas. Siekiant, kad taip nenutiktų, galima nuolat užsiimti vis kitokiu sportu, todėl pateikiame kelis skirtingus būdus sveikatos bei ištvermės gerinimui. Funkcinės treniruotės Šios treniruotės skirtos ištvermės bei jėgos ugdymui.

Norint numesti nereikalingus kilogramus, nebūtina iškart atsisakyti viso jums patinkančio maisto ar tuoj pat bėgti į sporto salę lieti prakaito. Kartais pakanka žinoti kelias paprastas gudrybes, kurios padės nejučiomis ištirpinti kelis kilogramus. Siekiant lieknesnės figūros, pirmiausia, jokiu būdu nesiimkite staigių drastiškų veiksmų, o tikslo link eikite mažais žingsneliai, keičiant savo kasdienius įpročius ir pasitelkiant keli triukus.

Metant svorį daugelis žino, kokie maisto produktai gali pakenkti figūrai, tačiau dažnai pamirštami gėrimai, kurie gali būti itin kaloringi. Atrodo, kad kavos puodelis, sulčių stiklinė ar kitas gėrimas negali daryti įtakos svorio augimui, tačiau tiesa kiek kitokia. 1. Kavos gėrimai Ryte, pradedant darbo dieną, tik ir svajojame apie skanią kavą, kaip kapučinas, moka, pieniška kava ar kitas panašus gėrimą.

Kiekviena trokštame lieknos figūros ir pradėjus eiti šio tikslo link, svajojame apie greitus rezultatus. Būtent dėl šios priežasties šiandien tiek daug kalbama apie aukšto intensyvumo intervalines treniruotes. Šios treniruotės – vienas greičiausių būdų sudeginti itin daug kalorijų ir išbandyti savo jėgas.

Svorio problema visuomet buvo vienas iš didžiausių moterų galvos skausmų, o į duris besibeldžiant pavasariui nerimas ima kamuoti dar labiau. Siekiant įkvėpti motyvacijos stingančius, savo sėkmingo lieknėjimo istorija sutiko pasidalinti Aušra, kuriai per metus pavyko atsikratyti daugiau nei 30 kilogramų. Tiesa, kelias tikslo link nebuvo lengvas, o į pokyčių kelionę pastūmėjo ne kas kitas, kaip skaudūs aplinkinių užgauliojimai.

Artėjantis pavasaris – tinkamiausias metas imtis veiksmų siekiant atsikratyti per žiemą priaugto svorio. Be abejo, dažnai moteriai daugiausia rūpesčių kelia pilvo srityje besikaupiantys riebalai, verčiantys rinktis platesnius drabužius ir vis stengtis paslėpti erzinančiu trūkumus. Fitneso atstovė, asmeninė trenerė Inga Žuolytė dalinasi patarimais su dailiosios lyties atstovėmis, kaip greičiau pasiruošti šiltajam sezonui ir atsikratyti nepageidaujamo riebalinio sluoksnio.

Siekiant sulieknėti pirmiausia stengiamasi atsisakyti saldumynų, tačiau tiesa akivaizdi, kad ypatingai dailiosios lyties atstovėms tai padaryti gana sudėtinga. Vis dėlto, nesveikiems ir kaloringiems produktams visada galima atrasti sveikesnių alternatyvų, tereikia šiek tiek noro, fantazijos, bei, žinoma, laiko. Apie sveikus saldumynus pasakoja, receptais su skaitytojais dalinasi Sandra Gribauskaitė, tūkstančių sekėjų socialiniame tinkle susilaukusios grupės „Sveiki skanumynai“ įkūrėja.

Norėtum sugebėti ryte atsikelti anksčiau ir šį laiką išnaudoti sportui, tačiau nuolat nuspaudi žadintuvo skambėjimo nukėlimo mygtuką? Dažnas po ilgos ir sunkios darbo dienos grįžęs namo turi jėgų tik skaniai pavalgyti ir griūti prie televizoriaus ekrano, tad būti aktyviems ir tobulinti savo kūną, gerinti sveikatą tinkamiausias metas – ankstus rytas.

Artėjantis pavasaris daugelį moterų priverčia suskubti dailinti figūras ir atsikratyti per žiemą sukauptų kilogramų. Kaip žinia, metant svorį didžiausią dėmesį būtina skirti mitybai, kadangi neteisingas maisto pasirinkimas tuoj pat užkirs kelią lieknesnės figūros link. Savo entuziazmu ir ryžtu užkrėtusi būrį merginų, atsikračiusi net 40 kg., iniciatyvos „Gyvenk sveikiau su manimi“ įkūrėja Silvija Jučepytė pataria, kokį maistą būtina rinktis vakarienei lieknėjant, kad kilogramai tirpte tirptų.

Irma pradėjo kovoti su svoriu dar būdama paauglė: alinančios dietos, išsekimas ir vis augantys kilogramai kėlė neviltį. Visgi, dabar 30 metų mama atrodo stulbinamai, o rezultatą moteriai pavyko pasiekti vos per porą mėnesių. „Svoris ir išvaizda visą gyvenimą buvo mano didžiausi kompleksai. Kadangi esu aukšta ir dar stambi, tai mokykloje prie merginų jausdavausi, tiesiog, gigantiška.

Tikriausiai kiekvienos moters svajonė kasdien be didelio vargo ir alinančių pastangų atsikratyti nemenko kiekio kalorijų. Pasirodo, viskas įmanoma. Asmeninė trenerė Neringa Gorelė dalinasi patarimais, kurie padės kiekvieną dieną sudeginti nereikalingas kalorijas be didelio vargo. 1. Rytinė mankšta ir pusryčiai Pasak trenerės, rytinė mankšta mažina apetitą ir skatina metabolizmą – medžiagų apykaitą, o 30 min. mankštos sudegins 115 kalorijų.

Vienu iš populiariausių ir gerai visiems žinomu netradiciniu gydymo būdu – akupunktūra, pasikliauja vis didesnis būrys žmonių. Šis gydymas atkuria organizmo pusiausvyrą, suaktyvina vidaus procesus bei, žinoma, padeda įveikti įvairias ligas. Apie akupunktūros galią sveikatai tv3.lt skaitytojams pasakoja Rytų medicinos gydytoja Gražina Paliokienė.

Lašinių tikriausiai niekuomet nerastume sveika mityba besirūpinančio žmogaus šaldytuve. Anksčiau šis maistas būdavo įtraukiamas į „juodąjį sąrašą“, tačiau dabar dažniau galime išgirsti teiginių, kad lašiniai gali būti net naudingi mūsų sveikatai. Tokie tvirtinimai, tikriausiai, džiugina ne vieno lietuvio širdį, tačiau ar tikrai mūsų tautos valgymo įpročiai yra tinkami? „Lietuviai nuo seno yra įpratę valgyti riebų ir kaloringą maistą.

Kopenhagoje įsikūrusi Valdonė (22) neslepia, kad nuolat gyventi kamuojamai vidinių priekaištų bei aplinkinių skaudžios kritikos dėl savo kūno yra išties nelengva. Lietuvė prisimena, jog tokios apkalbos buvo privedusios net prie savęs alinimo bei badavimo, tačiau toks lieknėjimo būdas, žinoma, atnešdavo tik priešingus rezultatus. „Siekti pokyčių, kurie matomi šiandien, pastūmėjo troškimas keistis, išbandyti savo galimybes ir noras patikrinti, kiek savyje turiu ištvermės bei valios.