gėrimas

Daugelis įpratę gerti paprastą juodą kavą, tačiau vėl ėmė populiarėti miežių kava, vis dažniau atsirandanti žmonių racione. Teigiama, kad tai gali būti net geresnė alternatyva kavai, nes šis gėrimas neturi kofeino, išsiskiria švelniu skoniu ir maistinių medžiagų gausa, todėl daugelio yra renkamasi dėl sveikatos priežasčių. Miežių kava gaminama iš skrudintų miežių grūdų.

Žalioji ir juodoji arbata pasižymi įvairiomis sveikatai naudingomis savybėmis, o tyrimai rodo, kad reguliarus jų vartojimas gali būti viena iš ilgo ir sveiko gyvenimo dėlionės dalių. Pomėgiu gerti arbatą garsėja ne vien britai – šis gėrimas itin populiarus ir Japonijoje, o būtent šioje šalyje yra viena iš vadinamųjų mėlynųjų zonų, kuriose neįprastai daug žmonių sulaukia 100 metų ir daugiau, rašo getsurrey.co.uk. Skelbiama, kad Japonijos mėlynojoje zonoje 72,3 proc.

Kefyras yra nuo seno vartojamas gėrimas, šiais laikais neprarandantis populiarumo, nors šis kiek sumažėjęs. Bet ar jį gerti sveika? Pasirodo, jis turi daugybę naudingų savybių sveikatai, kai yra vartojamas su saiku. Specialistai tikina, kad šis nebrangus gėrimas gali turėti teigiamą poveikį mūsų sveikatai.

Atsidaryti skardinę mėgstamo gazuoto gėrimo ir atsigaivinti gali atrodyti visai nekaltas įprotis, tačiau reguliarus gazuotų gėrimų vartojimas gali turėti daugiau pasekmių sveikatai, nei daugelis mano. Tyrime, kuriame dalyvavo beveik 27 tūkst. žmonių iš įvairių pasaulio šalių, nustatyta, kad asmenims, vartojantiems gazuotus gėrimus, tiek saldintus cukrumi, tiek dirbtiniais saldikliais, insulto rizika buvo 22 proc. didesnė.

Atostogos prie baseino dažniausiai asocijuojasi su poilsiu, saule ir atsipalaidavimu, tačiau vienai moteriai iš JAV ši patirtis virto netikėtu sveikatos išbandymu. Vos pirmąją kelionės dieną ji, mėgaudamasi gėrimais su laimo skiltelėmis, netyčia susidūrė su reta odos reakcija. Iš pradžių simptomai atrodė kaip paprastas sudirginimas ar alergija, tačiau situacija greitai pablogėjo. Kitą dieną ant jos odos atsirado skausmingos raudonos dėmės ir pūslės, kurios sukėlė stiprų skausmą vaikštant.

Naujas Jungtinėje Karalystėje atliktas mokslinis tyrimas sulaukė didelio dėmesio dėl netikėtos išvados apie kasdienį mitybos įprotį. Mokslininkai analizavo, kaip tam tikri maisto produktai gali paveikti žarnyno vėžio riziką. Rezultatai parodė, kad net nedideli mitybos pokyčiai gali turėti reikšmingą poveikį sveikatai. Tyrime ypač išskirtas pieno vartojimas ir jo galimas apsauginis poveikis. Šios išvados siejamos su mažesne storosios žarnos vėžio rizika, rašoma mirror.co.uk.

Po nakties miego organizmui ypač reikia skysčių, todėl tai, ką žmogus išgeria vos pabudęs, gali turėti įtakos ne tik savijautai, bet ir virškinimui. Gastroenterologai tikina, kad pirmasis rytinis gėrimas nebūtinai turi būti kava. Anot jų, kur kas naudingesnis pasirinkimas gali būti paprasta šilta žolelių arbata, rašo eatingwell.com. „Skysčių vartojimas netrukus po pabudimo padeda medžiagų apykaitai veikti efektyviau“, – aiškino keturių sričių sertifikuota gydytoja Supriya Rao.

Ta maža skylutė jūsų skardinėje yra ne šiaip sau – ji atlieka net kelias svarbias funkcijas, nors dauguma žmonių apie tai net nesusimąsto. Kasdien milijonai žmonių atidaro gėrimų skardines nekreipdami dėmesio į jų konstrukciją, tačiau nedidelė skylutė prie atidarymo žiedelio turi kelias praktiškas paskirtis. Ji ne tik padeda patogiau atidaryti skardinę, bet ir prilaiko šiaudelį bei prisideda prie mažesnio atliekų kiekio.

Daugelis iš mūsų esame įpratę malšinti troškulį skardine šaltos kolos, nesusimąstydami, kokią kainą už tai moka organizmas. Gydytojai įspėja: populiarūs gazuoti gėrimai yra ne šiaip desertas, o tikras medžiagų „kokteilis“, galintis suduoti stiprų smūgį inkstams. Medicinos mokslų daktaras Dennisas Sifrisas išskyrė tris pagrindinius rizikos veiksnius, kurie malonų skonį paverčia paslėpta grėsme.

„Dr. Pepper“ – tai saldus, kofeino turintis gazuotas gėrimas, panašus į kolą, tačiau pasižymintis savitu, vaisių ir prieskonių skoniu – o vienas britas jo per dieną išgerdavo net 4,5 litro. Tomas Bowey buvo taip pripratęs prie cukraus ir kofeino, kad rytą pradėdavo nuo skardinės „Dr. Pepper“, dar vieną išgerdavo pakeliui į darbą, o vėliau per dieną  – dar kelis butelius ar skardines, rašo ladbible.com. „Gėriau jį visą dieną – nuo pabudimo iki vėlaus vakaro.

Geriamasis vanduo turėtų būti mūsų kasdienės mitybos pagrindas – jis yra būtinas gyvybei. Be jo organizmas negali tinkamai funkcionuoti, tačiau tam tikromis sąlygomis net šis gyvybiškai svarbus skystis gali tapti pavojingas sveikatai. Dr. Karolina Kowalczyk, biotechnologė ir maisto saugos žinių skleidėja, reguliariai dalijasi įžvalgomis socialiniuose tinkluose.

Tyrimai parodė, kad vartojant vieną gėrimą, galima padėti „išvalyti arterijas“ ir sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Pasirodo, granatų sultys – aitraus skonio ir ryškios spalvos gėrimas – yra ne tik skanus, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Turtingos antioksidantų, granatų sultys apsaugo organizmą, o tai gali padėti išvengti apnašų arterijose kaupimosi.

Gydytojas ragina žmones prie lovos pasidėti stiklinę kambario temperatūros vandens. Kai kuriems tai gali atrodyti įprasta, tačiau daugelis nežino, kad tai gali padėti sumažinti didžiausią širdies ir kraujagyslių grėsmę, su kuria susiduriame pabudę. Atsikėlę ryte dauguma mūsų stačia galva neriame į kasdienę rutiną – tačiau būtent tuo metu įsijungia ir potencialiai gyvybei pavojingas biologinis mechanizmas, rašo mirror.co.uk.

Miežių kava vėl populiarėja ir vis dažniau atsiranda kasdieniame racione. Tai gėrimas be kofeino, išsiskiriantis švelniu skoniu ir maistinių medžiagų gausa. Daugelis žmonių ją renkasi dėl sveikatos priežasčių, laikydami alternatyva klasikinei kavai. Šis nuo senų laikų žinomas gėrimas sugrįžta į populiarumo viršūnes kaip švelnesnis organizmui pasirinkimas, rašo fakt.pl.

Lietuvoje ilgiau nei metus gyvenantis britas Corey savo įspūdžiais apie mūsų šalį dažnai dalijasi socialiniuose tinkluose. Šį kartą jis išbandė beržų sulą ir pasidalijo nuomone apie šį daugelio šalies gyventojų mėgstamą gėrimą. Jis pirmą kartą išbandė beržų sulą. Pasakė, ką galvoja Socialiniame tinkle jis pasidalijo vaizdo įrašu, kurį nufilmavo automobilyje. Vyras rankose laikė beržų sulos butelį ir paragavęs pasidalijo savo įspūdžiais.

Daugelio lietuvių mėgstami saldinti gaivieji gėrimai, ypač pamėgti mažųjų, gali atrodyti „nekalti“, kai vartojami labai retai, tačiau retas susimąsto, kiek cukraus juose yra ir kaip tai veikia vaikų organizmą. Informacija apie tai, kiek cukraus yra populiariausiuose gėrimuose, kokius pavojus tai kelia ir ką tėvai turėtų padaryti, kad šie būtų vartojami vis rečiau, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi Trakų visuomenės sveikatos biuras.

Viename sostinės kavinių tinkle, norint išgerti kavos ar arbatos su cukrumi, už jį teks papildomai sumokėti. Šį netikėtą mokestį pastebėjo kavinės lankytojai. Tiesa, kol kas cukraus mokestis yra taikomas tik šioje vienoje vietoje. Kurioje kavinėje reikia susimokėti už cukrų? Apie tai pranešė vartotojai socialiniuose tinkluose.

Vienas gydytojas pasiūlė žmonėms kiekvieną rytą vos pabudus vietoj kavos išgerti kitą  gėrimą. Pasak specialisto, tai galėtų būti idealus būdas pradėti dieną. Šilto vandens gėrimas gali suteikti daugybę naudos sveikatai, įskaitant geresnį virškinimą ir pagalbą metant svorį, rašo mirror.co.uk. Kavą rytais pataria pakeisti stikline šilto vandens „TikTok“ paskelbtame vaizdo įraše dr. Kunalas Soodas patarė šį gėrimą vartoti iškart po pabudimo.

Alytiškiui Artūrui nuostabą sukėlė jo pirktas gazuotas gaivusis gėrimas „Coca-Cola“. Vyras tvirtino, kad laikomas nešildomame garaže, jis neužšąla net esant 10 laipsnių šalčio temperatūrai. „Dar kalėdiniu laikotarpiu prekybos centre Alytuje pirkau visą pakuotę „Coca-Cola“ gėrimų. Iš viso buvo devyni plastikiniai buteliai. Tada dar buvo pliusinė temperatūra, butelius laikiau nešildomame garaže. Dalį jau išgėriau, bet du buteliai užsiliko iki dabar, kol atėjo šalčiai.

Šventinis laikotarpis oficialiai baigėsi, o tai reiškia, kad milijonai žmonių visame pasaulyje sieks „perkrauti“ savo sveikatą. Atėjus naujiems metams, daugelis nori atsikratyti per pastarąsias kelias savaites priaugtų kilogramų. Vienas iš būdų, kurį renkasi daugybė žmonių – „Sausasis sausis“ (angl. Dry January). Šio iššūkio metu visą mėnesį susilaikoma nuo alkoholio, o tai gali turėti itin teigiamą poveikį mūsų sveikatai.

Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, ši žinia gali būti kaip tik jums. Sveikatos specialistė pasidalijo paprasto šilto gėrimo receptu, kuris, pasak jos, padeda nuraminti organizmą ir pasiruošti kokybiškam miegui. Nemiga ar sunkumai užmiegant gali būti itin varginantys. Juk geras poilsis yra būtinas tam, kad jaustumėmės žvalūs, susikaupę ir energingi kitą dieną. Jei jau kurį laiką kovojate su prastu miegu, verta išbandyti natūralų ir lengvai paruošiamą gėrimą, rašoma express.

Sovietinė okupacija Lietuvos istorijoje paliko gilų, skaudų randą kone visose valstybės gyvavimo srityse. Ne išimtis – ir ženklus alkoholio vartojimas ir priklausomybės, su kuriomis dar ir šiandieną susiduria dažna šeima, ir kone kiekviena giminė.

Nepakankamas miegas šiandien laikomas viena didžiausių visuomenės sveikatos problemų visame pasaulyje. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrais (CDC), kas trečias žmogus neišsimiega pakankamai. Miego trūkumas siejamas su įvairiais fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimais – nuo silpnesnės imuninės sistemos iki nerimo bei depresijos. Todėl daugelis žmonių ieško paprastų, natūralių būdų pagerinti savo miego kokybę. Vienas populiariausių – stiklinė šilto pieno prieš miegą.

Energinių gėrimų populiarumas išlieka didelis, ypač tarp paauglių ir studentų. Vaistininkai taip pat pastebi, kad vis dažniau į juos kreipiamasi su klausimais apie šių gėrimų poveikį ir galimą žalą sveikatai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Judita Voverė sako, kad nors saikingas energinių gėrimų vartojimas sveikam, suaugusiam žmogui dažniausiai nepakenkia, tam tikroms grupėms energiniai gėrimai gali būti itin pavojingi, rašoma pranešime spaudai.

Sergančiųjų diabetu skaičiai kasmet vis auga – tai šiuolaikinio gyvenimo pasekmė, su kuria susiduria daugybė žmonių. Tačiau, specialistų teigimu, norintiems sumažinti 2 tipo diabeto riziką, rekomenduojama dažniau gerti gėrimą, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje. Diabetu sergančiais pacientais besirūpinančios organizacijos įspėja, kad daugybė žmonių visame pasaulyje turi didelę riziką susirgti 2 tipo diabetu.

Dėl įvairių priežasčių gali būti sunku užmigti ir net tie, kurie įprastai lengvai užmiega ir gerai pailsi nakties miego metu, gali susidurti su miego sutrikimais. Tokiais atvejais gali padėti paprastas gėrimas – ekspertė papasakojo apie būdus, kurie gali padėti lengviau užmigti. Sveikatos trenerė ir mitybos specialistė Arina Kuzmina rekomenduoja prieš miegą išgerti arbatos iš siauralapio baziliko. Šis augalas, dar vadinamas tulsi, kilęs iš Indijos, rašo express.co.uk.

Ekspertų teigimu, įrodyta, kad kavos vartojimas prieš pietus gali pagerinti jūsų sveikatą. Buettneris, daug metų tyrinėjęs bendruomenes, kurių gyvavimo trukmė itin ilga, savo įžvalgomis dalijosi socialinėje žiniasklaidoje, pabrėždamas kavos gėrimo ryte, o ne vėliau, dienos metu, naudą, rašoma express.co.uk. „Manau, kad vienas didžiausių ilgaamžiškumą garantuojančių gėrimų yra kava“, – aiškino jis neseniai paskelbtame „TikTok“ vaizdo įraše.

Greta Otteson ir jos sužadėtinis Els Arno Quinton mirė nuo užnuodyto limoncello gėrimo, kurį išgėrė Vietname 2024 m. gruodį. Gretos Otteson tėvai – dabar siekia teisingumo, atskleidę, kad lemtingą gėrimą jiems patys padovanojo kaip kalėdinę dovaną. 33 metų Greta ir 36 metų Quinton buvo rasti negyvi 2024 m. gruodžio 26 d. Hoi An mieste, viloje Silverbell Villa, kuria jie rūpinosi. Vietnamo policija patvirtino, kad jų mirtį sukėlė metanolio apsinuodijimas.

Kava – daugelio rytų ritualas, be kurio sunku įsivaizduoti dienos pradžią. Tačiau vilnietė pasakoja, kad atsisakiusi šio įpročio ir kavą pakeitusi į matcha arbatą pastebėjo stulbinamus pokyčius. „Per tris–keturis mėnesius, kai pakeičiau kavą matcha arbata, norėdama pažiūrėti, kas atsitiks su mano cholesteroliu, blogasis cholesterolis nukrito į absoliučius dugnus – net -36 proc. ir pasiekė tiek, kiek turėtų būti. Nieko nekeičiau, tik kavą pakeičiau matcha“, – dalijasi moteris.

Vieną gėrimą medikai vadina tikru nuodu kepenims. Pasak jų, kuo dažniau jis vartojamas kadienybėje, tuo greičiau galima susidurti su kepenų liga. Su alkoholiu susijusi kepenų liga (ARLD) atsiranda vartojant didelius kiekius alkoholinių gėrimų. Nors pirmieji kepenų ligos etapai paprastai nerodo daug įspėjamųjų ženklų, Anglijos sveikatos organizacija „The British Liver Trust“ sako, kad vienas aiškus alkoholio sukeltos ligos simptomas gali išryškėti nuėjus į tualetą.

Jei norite pagerinti juodosios kavos skonį, bet nenorite padidinti suvartojamų kalorijų kiekio, yra paprastas ir netikėtas ingredientas, kurį galite išbandyti – tereikia į kavą įberti šių miltelių. Rytinė kava yra svarbi kasdienio ritualo dalis daugeliui žmonių, suteikianti reikalingą energijos kiekį dienai. Vis tik daugelį vis dar atbaido mintis gerti juodą kavą be pagardų, rašoma express.co.uk.

Rytais pradedate dieną nuo stiklinės vandens su citrina? Šis įprotis pastaraisiais metais tapo itin populiarus tarp sveikatingumo entuziastų. Skelbiama, kad toks gėrimas gali padėti nuo įvairių negalavimų – nuo odos problemų iki kraujospūdžio reguliavimo. Ekspertai pateikė išvadas, ar tokie teiginiai – teisingi.

Pieno su medumi nauda yra neabejotina, tačiau kai kuriems žmonėms verta prisiminti ir apie riziką. Pienas ir medus – produktai, turintys daug svarbių maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą. Tačiau vartodami šį gėrimą galite rizikuoti patirti nemalonių pasekmių sveikatai, pavyzdžiui, alergiją, antsvorį, odos išbėrimus.

Vasara – metas, kai mūsų organizmas intensyviai prakaituoja ir praranda daug skysčių. Todėl ypač svarbu nepamiršti reguliariai gerti vandens, kad išvengtume dehidratacijos ir išlaikytume gerą savijautą. Vanduo padeda palaikyti tinkamą kūno temperatūrą, reguliuoja medžiagų apykaitą, neleidžia išsausėti odai ir gleivinėms. Be to, geras hidratacijos lygis užtikrina sklandžią kraujotaką, gerina koncentraciją, mažina nuovargį ir padeda išlaikyti energiją visą dieną.

Tyrimai parodė, kad daugelio pamėgtos vaisių sultys gali padėti kovoti su dviem rimtomis sveikatos problemomis – aukštu kraujospūdžiu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Mokslininkai teigia, kad šis natūralus gėrimas gali būti puiki pagalbinė priemonė širdies ir kraujagyslių sveikatai stiprinti. Milijonai žmonių visame pasaulyje kovoja su padidėjusiu cholesteroliu ir padidėjusiu kraujo spaudimu. Abi šios būklės yra svarbūs širdies smūgių ir insultų rizikos veiksniai.

Kepenys – vienas svarbiausių mūsų organų, kuris kasdien atlieka šimtus sudėtingų užduočių. Tačiau ar kada pagalvojote, kad būtent tai, ką geriame, gali šį gyvybiškai svarbų organą arba sustiprinti, arba apsunkinti? Kokie gėrimai išties naudingi, o kurie tik rinkodaros triukas ar net grėsmė sveikatai? Apie tai naujienų portalo tv3.lt skaitytojams pasakoja mitybos specialistė Gintarė Jonaitytė.

Pranešama, kad 43 metų Velso kunigaikštienė Kate Middleton dienos pradžioje geria maistingą kokteilį. Pranešama, kad Kate Middleton savo dieną pradeda netikėtu, maistingųjų medžiagų kupinu gėrimu, kuris gali kelti suteikti jėgų ir yra laikomas sveikatos šaltiniu, rašoma mirror.co.uk. Velso kunigaikštienė, žinoma dėl savo sveikos mitybos ir nuoseklaus treniruočių režimo, savo rytą pradeda septynių „jėgų suteikiančių“ ingredientų kokteiliu.

Kava gali padidinti protinį budrumą ir padėti deginti riebalus. Kava gali padidinti protinį aktyvumą ir padėti deginti riebalus. Specialistai išsamiai aprašė, kas tiksliai vyksta jūsų organizme, kai kasdien geriate juodą kavą, praneša žurnalas „Parade“. „Juoda kava ne tik pažadina jus. Laikui bėgant ji gali turėti keletą sveikatai palankių poveikių organizmui.

Naujas tyrimas atskleidė, kad rūkymas, gausus alkoholio vartojimas ir fizinio aktyvumo stoka daro neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai jau gana ankstyvame amžiuje. Mokslininkai atskleidė, nuo kokio amžiaus alkoholio vartojimas ir kiti žalingi įpročiai kenkia labiausiai. Mokslininkai pabrėžia, jog šie įpročiai, dažnai vadinami žalingais, turėtų būti kuo greičiau atsisakomi.

Per pastarąjį dešimtmetį chia sėklos tapo viena populiariausių supermaisto rūšių pasaulyje. Šios mažytės juodai baltos sėklos yra iš ispaninio šalavijo augalo ir pasižymi gausybe maistingųjų savybių. Socialiniuose tinkluose vanduo su chia sėklomis dažnai reklamuojamas kaip stebuklingas gėrimas, galintis pagerinti virškinimą, padėti lieknėti ir suteikti energijos.

Lietuvoje populiarūs energiniai gėrimai vis dar graibstomi iš lentynų, specialistai pastebi, kad jų vartojimas vis didėja jaunimo tarpe. Vis dėlto, retas žino, kokį poveikį gali turėti energinių gėrimų vartojimas – jie ne tik didina kraujospūdį ir širdies ritmo sutrikimų riziką, bet ir gali sukelti priklausomybę.

Remiantis naujausių tyrimų duomenimis, daugelio itin pamėgtas gėrimas gali didinti vėžio riziką – apribokite alkoholio vartojimą arba visiškai atsisakykite, nes jis prisideda prie didesnės vėžio rizikos. Mokslininkai ištyrė, kokia yra alkoholio vartojimo ir vėžio rizikos sąsaja. Šiuo atveju, buvo tirtas konkrečiai raudonojo ir baltojo vyno poveikis.

Saldi, aromatinga ir turinti daug probiotikų gira jau seniai tapusi žiemos gėrimu, o dabar ji grįžta į amatininkų alaus daryklas ir vis dažniau pasirodo tarp siūlomų „kombucha“ gėrimų. Šis lietuviškas, kitų jau pamirštas, gėrimas sulaukė užsienio žiniasklaidos dėmesio – apie girą rašė BBC. Kai Tadas Eidukevičius kūrė naujausią žiemos meniu restorane „Demoloftas“ Vilniuje, Lietuvoje, „Michelin“ žvaigždute apdovanotas šefas pasitelkė neįprastą pagrindinį produktą – ropę.

Įsibėgėja sulos sezonas. Kaip sako jos mėgėjai, šiemet jis ankstyvesnis. Klevų sulos kai kas jau skanavo vasario mėnesį, o dar neįpusėjus kovui pasirodė ir beržų sula. Tiesa, šio pavasarinio gėrimo tekėjimą koreguoja permainingi orai. Naktimis spustelėjus šaltukui, teks luktelėti kol vėl sušils. Daugiau apie tai – TV3 Žiniose. Panevėžietis Vytautas talpas prie beržo Žaliosios girioje paliko maždaug prieš parą. Ir štai koks rezultatas.

Respublikinė Vilniaus universitetinė ligoninė savo socialiniuose tinkluose dalijasi svarbiais patarimais, kaip apsisaugoti nuo nušalimo ir peršalimo žiemą. Įraše pabrėžiama, kad pavojus sušalti kyla ne tik esant itin žemai temperatūrai, bet ir pučiant stipriam vėjui ar esant didelei drėgmei. Ligoninės medikai dalijasi rekomendacijomis, kurios padės išvengti rimtesnių sveikatos problemų.

„Coca-Cola“ atšaukė didelį kiekį produkcijos po to, kai buvo pranešta apie didelį chloratų kiekį, tačiau visame pasaulyje žinomi gazuoti gėrimai gali padaryti daug daugiau žalos jūsų sveikatai, nei manote. Ekspertas išklojo, ką „Coca-Cola“ daro organizmui. „Coca-Cola“, „Coke Zero“, „Diet Coke“ ir „Sprite“ partijos buvo atšauktos dėl didelio chloratų kiekio, todėl gazuotų gėrimų mėgėjai sunerimo, rašo mirror.co.uk.

Vis garsiau kalbama apie tai, kaip svarbu maitintis sveikai ir taip, kad neįvyktų staigūs cukraus kiekio kraujyje šuoliai. Tai ypač aktualu sergantiems cukriniu diabetu, nes cukraus kiekis kraujyje gali pakilti iki pavojingo lygio. Vis tik mokslininkai sako, kad yra vienas gėrimas, kurį galima vadinti tikra aukso gysla sveikatai, nes jos padeda sušvelninti cukraus kiekio kraujyje kilimus suvartojus maisto.

Atėjus šaltajam metų laikui, sveikata tampa dar svarbesnė kasdienybės dalimi. Higienos institutas socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalino naudingomis įžvalgomis ir patarimais, kaip pasirūpinti savimi žiemiškų orų metu. Tarp pateiktų rekomendacijų – patarimai, kaip tinkamai rengtis, pasirinkti maisto produktus, padedančius palaikyti kūno šilumą bei išlaikyti tinkamą hidrataciją.

Daugybė žmonių rytus pradeda su kavos puodeliu, kad ši suteiktų daugiau energijos dienos pradžiai. Tačiau yra vienas nemalonus poveikis, su kuriuo susiduria daugelis – išgėrus kavos tenka skubėti į tualetą. Kava ne tik suteikia energijos, bet ir suaktyvina žarnyno veiklą. Tai ir yra toji priežastis, kodėl kava skatina tuštinimąsi, rašo dailystar.co.uk. Kavoje yra daugybė maistinių medžiagų, kurios padeda jaustis energingiems ir budriems.