Šilto vandens gėrimas gali suteikti daugybę naudos sveikatai, įskaitant geresnį virškinimą ir pagalbą metant svorį, rašo mirror.co.uk.
Kavą rytais pataria pakeisti stikline šilto vandens
„TikTok“ paskelbtame vaizdo įraše dr. Kunalas Soodas patarė šį gėrimą vartoti iškart po pabudimo. Jis išskyrė tris pagrindines priežastis, kodėl verta gerti šiltą vandenį prieš imantis bet kokios kitos veiklos.
Jis paaiškino: „Yra trys priežastys, kodėl turėtumėte pradėti gerti daugiau vandens tuščiu skrandžiu.“
Dr. K. Soodas savo 2,7 milijono sekėjų informavo, kad šilto vandens vartojimas gali:
- Pagerinti virškinimą;
- Padėti mažinti svorį;
- Pagerinti kraujotaką ir kraujo cirkuliaciją.
„Pirma, tai pagerins jūsų virškinimą, – teigė jis. – Teorija yra tokia, kad šiltas vanduo padeda ištirpinti maistą, kurį paprastai sunkiau suvirškinate. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad šiltas vanduo gali padėti esant vidurių užkietėjimui.“
Jis paminėjo 2016 metais žurnale „Gastroenterology Nursing“ paskelbtą mokslinį tyrimą. Tyrimas atskleidė, kad 37 °C temperatūros vandens vartojimas turėjo „palankų poveikį žarnyno veiklai“.
Šiltas vanduo gali padėti metantiems svorį
Dr. K. Soodas taip pat paaiškino, kaip šiltas vanduo gali padėti siekiant svorio mažinimo tikslų.
„Šiltas vanduo gali laikinai pagreitinti jūsų organizmo medžiagų apykaitą, – sakė jis. – Taip yra todėl, kad jūsų kūnas dirbs tam, kad suvienodintų šilto vandens temperatūrą su kūno temperatūra, o šis nedidelis medžiagų apykaitos pagreitėjimas gali padėti, kai siekiate sudeginti kalorijas.“
Jis pridūrė: „Ir galiausiai, tai pagerins kraujotaką ir kraujo tekėjimą, nes geriant šiltą vandenį išsiplečia kraujagyslės.“
Tačiau pabaigoje jis perspėjo: „Svarbu užtikrinti, kad vanduo nebūtų per karštas, kad išvengtumėte galimo nudegimo.“
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
