ėjimas

Sekmadienį Vilniaus miesto gatvėmis žygiavo 20 tūkstančių ėjimo entuziastų. Eidami 5, 10 ir 25 kilometrų ilgio trasomis renginio dalyviai galėjo pasimėgauti miestietišku šurmuliu, Bernardinų sodo, Kalnų parko, Pavilnių regioninio parko ramybe, pasimėgauti Neries pakrante ir net pasigrožėti vaizdais nuo Pūčkorių atodangos. Renginio organizatoriai sako, kad ėjimo ir žygių populiarumas pastaraisiais metais tik didėja ir džiaugiasi rekordiniu dalyvių skaičiumi.

Geros naujienos tiems, kurie per dieną nenueina 10 tūkst. žingsnių – pasirodo, pakanka nueiti daug mažiau, kad sumažėtų rizika mirti nuo bet kokios su sveikata susijusios priežasties. Paaiškėjo, kad nueinant vos 4 tūkst. žingsnių per dieną, sumažėja mirties nuo sveikatos problemų rizika. Be to, vos 2 337 žingsniai per dieną sumažina riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Jau daugybę metų 10 tūkst.

Startuolis „Mindletic“ ėmėsi išskirtinės užduoties: pamatuoti, kaip masiniai ėjimo renginiai prisideda prie dalyvių emocinės savijautos. Rezultatai patvirtina tai, kas iki šiol buvo tik numanoma ir spėliojama. Ilgų distancijų ėjimas ne tik palaiko gerą savijautą, bet ir verčia didžiuotis įveiktais kilometrais. Dukart per metus vykstančio Ėjimo dalyviai kviečiami įveikti 5, 10 arba 25 kilometrų ilgio, specialiai kiekvienam renginiui sudarytą, unikalią trasą Vilniaus mieste.

Sekmadienį Vilnius kviečia į pirmąjį tokį eksperimentą LietuvojeNemokamame visai šeimai skirtame „Ėjimo“ renginyje savaitgalį planuoja dalyvauti apie 13 tūkstančių vilniečių ir miesto svečių. Šį kartą renginio organizatoriai kviečia į kiek netikėtą eksperimentą – išmatuoti, kaip vaikščiojimo metu keičiasi ėjikų savijauta.

Daugelis bent mūsų nors kartą gyvenime yra bandęs mesti svorį. Taip pat nemažai žmonių susiduria su valgymo sutrikimais bei sveikatos problemomis, kurias išprovokuoja neteisinga mityba ar antsvoris. Apie tai, kaip sveikai mesti svorį ir gerai jaustis, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su VUL Santaros klinikų gydytoja dietologe Evelina Cikanavičiūte ir sporto trenere Silvija Jučepyte, kuri pati numetė net 40 kilogramų ir dabar džiaugiasi savo išvaizda.

Sekmadienį Vilnių sujudino beveik 16 tūkstančių ėjikų. Jie Gedimino prospektu leidosi į 5, 10 ir 25 kilometrų ilgio trasas gražiausiomis Vilniaus vietomis. Geras oras į renginį pritraukė pusantro šimto įmonių komandų, daugiau nei šimtą mokyklų bendruomenių ir pusantro tūkstančio draugų bei šeimų komandų. „Džiaugiamės, kad per metus renginys išsaugo dvigubai ir vis daugiau žmonių atranda ėjimo kūnui ir protui naudą.

Vilniuje sekmadienį vyks ėjimo renginys, jo organizatoriai planuoja sutraukti per 13 tūkst. šios veiklos entuziastų.  Renginio dalyviai gali rinktis penkių, dešimties arba dvidešimt penkių kilometrų trasas vaizdingomis vilniaus vietomis, čia lauks ir įvairios pramogos. Kiekvienoje trasoje dalyvių laukia 2–4 poilsio stotelės, o jose – įvairios pažintinės ir pramoginės partnerių veiklos.

Tikriausiai daugelis yra girdėję, kad norėdami būti sveiki per dieną turėtume nueiti bent 10 000 žingsnių, todėl kiek įmanydami stengiasi tai pasiekti. Tačiau pasirodo, kad toks nueitų žingsnių skaičius tikrai nėra būtinas.  Nors plačiai rekomenduojama per dieną nueiti 10 000 žingsnių, iš tikrųjų tai mažai moksliškai pagrįsta, rašoma themetro.co.uk. Puslapyje teigiama, kad toks skaičius buvo sugalvotas rinkodaros tikslais.

Vaikščiojimą galime laikyti viena pigiausių ir dėl to priimtiniausių aktyvaus gyvenimo veiklų. Nors žingsniuojame net tada, kai mūsų kelionės tikslu tampa šaldytuvas ar patogi namų sofa, tačiau teisingą vaikščiojimo techniką yra įvaldę tik nedidelis žmonių skaičius. Kokią naudą mūsų organizmui teikia žingsniavimas bei kokiomis vaikščiojimo gudrybėmis verta pasitikėti pataria kineziterapeutė Julija Monkevičienė.