dieta

Niekas nepaneigs, kad dietos – nelengvas išbandymas mūsų organizmui. Ką daryti, jeigu jums sunku jų laikytis? Kaip numesti svorio nekenkiant sau ir be didelių pastangų ar diskomforto? Pats paprasčiausias ir saugiausias būdas tai padaryti – reguliariai darytis iškrovos dienas.

Seniai žinoma tiesa, jog tik tinkamas maistas ir porcijos jums gali padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų. Svarbiausia, jog tokių stebuklingų ingredientų dabar tiesiog gausu mūsų parduotuvėse.  Agurotis Tai turėtų būti vienas pagrindinių dietos besilaikančių žmonių pagalbininkų virtuvėje, nes su mažai kalorijų turinčiu aguročiu galima sugalvoti labai daug įvairių patiekalų. Jis puikiai dera šalia makaronų, kuriuos įprastai valgote su kaloringu ir nesveiku pomidorų padažu, sūriu.

tv3.lt naujienų ir pramogų portalas pristato naują straipsnių ciklą, kuriame žymios moterys dalinsis savo sveikos gyvensenos patarimais, taip bandydamos padėti kitoms/kitiems atsikratyti nereikalingo svorio. Savo figūra besirūpinančios moterys taip pat pasiūlys receptus, leisiančius pasigaminti ne tik sveiką, mažai kalorijų turintį, tačiau ir skanų patiekalą.

 Norite sveikai maitintis, numesti svorio, bet neturite laiko gaminti? Verslininkai siūlo savo paslaugas ir čia. Jums nebūtina per dieną suktis prie viryklės. Iš anksto užsisakę, kas rytą galite gauti į namus ar darbą atvežamus pusryčius, pietus ir vakarienę. Dietologų subalansuotą. „Norintiems lieknėti yra siūlomas tam tikras kaloringumas. Tai 1200 kalorijų, 1600 kalorijų.

Vasara jau praėjo, tad, atrodo, pats metas užsiauginti storesnę odą ar papildomą riebaliukų sluoksnį, kuris padėtų apsisaugoti šaltuoju metų laiku. Vis dėlto jums tikrai nereikia viršsvorio, tad metas atsikratyti ir to minkštojo pilvuko. Avižos Ar žinojote, kodėl ryte jums taip norisi saldžių ar druskos prisotintų užkandžių? Nes neįprantate rytais pusryčiauti, taip prarasdami reikalingą cukraus kiekį kraujyje.

Ji per kelis vasaros mėnesius numetė aštuonis kilogramus, ir suprato, kad gali tikrai daugiau. Dabar daugiau nei 20 kg. numetusi Viktorija iš apvalios paauglės tapo geidžiama, savimi pasitikinčia moterimi. Ar egzistuoja paslaptis, kaip tai padaryti? Tikrai taip! Ar keista, kad tave gatvėje atpažįsta žmonės? Labiausiai keista dėl mane atpažįstančių žurnalistų (juokiasi). Tikrai nesitikėjau, kad kada nors mane atpažins, aptarinės.

Mayra Rosales buvo liguistai nutukusi. Ji negalėjo vaikščioti. Ji negalėjo judėti, nusimaudyti, savimi pasirūpinti. Jos gyvenimu kelis metus rūpinosi šeima ir mylimasis. Dabar 34-erių metų moteris pasakoja, jog numesti svorį ją paskatino ne tik daktarų gąsdinimai, tačiau ir vyresnės sesės istorija. Ji 2008-taisiais buvo pasodinta į kalėjimą dėl savo mažamečio sūnaus nužudymo, palikusi kitus vaikus beglobiais.

Aktorė, dainininkė Ashlee Simpson (30) labai susirūpinusi dėl savo sesers Jessica (35) sveikatos. Kaip rašo žurnalas „OK!“, dainininkė galvoja, kad jos sesuo šiek tiek persistengė sportuodama ir su sveiko maitinimosi programa. Slaptas šaltinis apie tai pasakoja: „Ashlee galvoja, kad jos sesuo tuoj taps tokia raumeninga, kad bus panaši į kaulų karalienę. Ji taip pat labai rūpinasi ir savo mityba. Ji valgo tik žalias arba vos vos apvirtas daržoves, taip pat grilyje kepta žuvį arba vištieną.

Sakoma, jog vasara parodo, kas ir kokius klubus lankė žiema. Deja, bet dažniausiai nutinka taip, kad vasaros sezonas daugelį mūsų taip išmuša iš sveiko gyvenimo ritmo ir sporto bei mitybos režimo, kad skirtumas tarp tų, kurie lankė naktinius ar sporto klubus, tampa labai nežymus.

„Kiek sveria 89 kilogramai?“ - tai yra ganėtinai juokingas klausimas, vertas užbadymo pirštais. O jeigu paklausčiau „Kaip atrodo 89 kilogramai?“ Ar turėtumėte atsakymą? Asmeninis fitneso treneris Raimondas Jokubauskas sugebėjo atsakymą iliustruoti. Sunku įsivaizduoti, bet 89 kilogramai tikrai gali atrodyti skirtingai. Raimondas, paviešinęs savo nuotraukas, kuriose sveria vienodai - 89 kilogramus - sulaukė nemažai dėmesio.

Vasara yra puikus laikas pradėti sportuoti, sveikai maitintis, atsikratyti tų nereikalingų papildomų kilogramų. Ir, atrodo, stengiatės valgyti daug salotų, vaisių, tačiau svoris niekaip nekrenta. Taip, nes darote pagrindines klaidas, kai, net valgydamos lengvus patiekalus, vis tiek negalėsite numesti svorio. Stresas Stresas skatina augti svorį, nes streso metu žmonės nebereguliuoja valgomų maisto produktų, skuba, pasirenka visai nenaudingus patiekalus.

„Noriu picos – valgau picą, noriu saldainių – valgau saldainius. Tai tęsėsi gerus metus. Kai nesiruošiau varžyboms valgiau viską, ko tik norėjau“, - portalui tv3.lt prisipažino kultūristas Aidas Grybauskas. Sportininkas prisipažino, kad pradėjęs ruoštis varžyboms atsisakė saldumynų, nesveiko maisto ir padažų.

Ilgametė Lietuvos moterų krepšinio rinktinės narė Lina Pikčiutė yra išbandžiusi ir vegetarizmą, ir kardinalias dietas. Už tai ji net gavo pylos nuo trenerių. Profesionali sportininkė savo kailiu įsitikino, kad sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas yra naudingesnis ir efektyvesnis už bet kokius kraštutinumus. „Mitybos planavimas yra būtinas atletams, bet režimo nereikėtų maišyti su dietomis. Tiesiog aš kasdien daugmaž žinau, ką valgysiu rytoj. Sezono metu valgau penkis-šešis kartus per dieną.

Pavasaris turbūt daugelį priverčia susirūpinti savo figūra ir mityba, o kartais, norėdami sulieknėti, žmonės griebiasi drastiškų būdų. Apie tai, kokias mitybos klaidas darome šiltuoju metų sezonu, pasakoja internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.

 Tyrimas rodo: daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų mano turintys antsvorio. Didžioji dalis jų nenori nei sportuoti, nei tiesiog pasitelkti valią ir nepersivalgyti. Šią bėdą spręsti puolė verslas – siūlosi į jūsų namus atvežti dietologo parinktą maistą. Tiesa, kol kas ši paslauga jos teikėjams – papildoma veikla šalia kitų. 8 iš dešimties – tiek lietuvių siekdami atsikratyti svorio rinktųsi keisti mitybą. Šiuo metu sveika gyvensena tampa svarbiausiu žmonių rūpesčiu.

 Inga Labutytė-Atkočaitienė, LRT.lt Ūkininkai dažnai kritikuojami dėl dirvos ir vandens taršos. Todėl visoje Europos Sąjungoje bei Lietuvoje išmokomis skatinami ekologiniai ūkiai, kuriuose trąšos nenaudojamos. Šiuo metu Žemės ūkio ministerija būtent ekologiniams galvijininkystės ūkiams ruošia naujas taisykles, kurios, ūkininkų teigimu, gerokai apsunkins ūkininkavimą ir galimybę išlaikyti gyvulius.

Savo sveikata ir kūnu besirūpinantys žmonės žino, kad griežtos dietos gali padėti numesti kelis kilogramus, tačiau svoris neretai grįžta su kaupu. Norintieji visam laikui numesti svorio bei pagerinti savo sveikatos būklę turėtų nuolat maitintis saikingai ir sveikai - siūlome šiuos 5 produktus būtinai įtraukti į kasdienį racioną. Kefyras. Fermentuoti gėrimai ir produktai veikia kaip natūralūs probiotikai, kurie pagerina žarnyno mikroflorą ir gerina virškinimą.

TV3 laidų vedėja Renata Šakalytė-Jakovleva ne tik spėja suderinti motinystę su intensyviu darbu, bet ir atranda laiko sportui. Neseniai ji išbandė naują sporto šaką – pamažu Lietuvoje populiarėjantį skvošą, arba sieninį. Laidoje „Mitybos ir sporto balansas“ viešėdama Renata prie pietų stalo su Vlada Musvydaite prisipažino negalinti atsispirti bulviniams patiekalams, kurie jai primena vaikystę.

Astrologė Violeta Liaugminienė antsvorio turintiems žmonėms pataria pamiršti visas dietas. Pasak jos, salotų lapai tikrai nepadės, nes jie nesusiję su vidine žmogaus laime. Būtent pastaroji yra geriausias sporto klubas ir plastikos chirurgas. Polinkį tukti atspindi gimimo horoskopas „Sakyti, kad visi Dvyniai turės antsvorio, o Ožiaragiai – ne, būtų netikslu. Tačiau šiek tiek labiau linkę tukti Vandens ženklai, nes jie itin emocionalūs, o emocijos neigiamai veikia medžiagų apykaitą.

Informacija pakeista....

  Scena reikalauja tobulos išvaizdos, juk kameros fiksuoja ir menkiausius išvaizdos trūkumus! Ieškodamos tobulo grožio, pasaulyje žinomos moterys stengiasi prisižiūrėti kiek įmanoma labiau. Tai ne tik viešnagės grožio salonuose, bet ir sunkus triūsas sporto salėse (womenshealthmag.com).   Kelly Osbourne Atlikėja, tvirtai nusprendusi ir nešvaistydama laiko, pasistengė ir numetė net 31 kg. Jos nelengva kelionė puikios išvaizdos link truko vos pora metų.

LNK laida KK2 sužinojo, kad Šiaulių estrados primadona Vitalija Katunskytė šiuo metu išsikėlė grandiozinius tikslus: per mėnesį numesti pusę savęs. Vitalija praėjusią vasarą dirbo Palangoje. Naktimis. Dainavo, šoko, ūžė – linksmino Palangos miesto gyventojus, turistus ir vietinę fauną. Vasaros gastrolės Katunskytei pridėjo net 20 kilogramų! Reikia dabar kažkaip tuos kilogramus ištaškyti. „Dabar mano svoris yra per 100 kilogramų, iki pavasario turiu 20 nuvaryt.

Jeigu manote, kad laikydamiesi dietos turite atsisakyti skanėstų,  Jūs klystate. Šiais gardžiais itališkais patiekalais galite mėgautis siekdami subalansuoti savo mitybą bei numesti kelis nereikalingus kilogramus.

Dainininkas Rytis Cicinas scenoje jau 20 metų! Ta proga jau šį penktadienio vakarą 19.30 LNK laidoje „KK2 Penktadienis“ speciali transliacija, kurioje ne tik pačios populiariausios R.Cicino bei jo draugų dainos bei neįtikėtini šokių kolektyvo „Rokada“ pasirodymai, bet ir daugybė estrados princo paslapčių. „KK2 Penktadienio“ filmavime paaiškės, kad Rytis, garsėjantis nepriekaištingais pasirodymais ir geležine drausme scenoje, asmeniniame gyvenime sau taip pat yra be galo reiklus.

 „Maistą“, - atsako „Arnold Classic Europe“ varžybose šeštadienį startuosianti daugkartinė Lietuvos kūno fitneso čempionė Renata Marcinkutė. Košmaras? „Maistas. Sapnuoju, kad persivalgau: varžybos, stoviu ir esu stora. Būna tokių sapnų. Žinau, kad šį sapną prieš varžybas sapnuoju ne aš viena. Varžybų dieną matyti save storą – pats didžiausias košmaras“, - šypsosi R. Marcinkutė.

Lietuvos žvaigždės ypatingai saugo tobulas savo kūno formas. Yratingą dėmesį savo mitybai skiria ir laidų vedėja Gintarė Gurevičiūtė. Nuo 12 metų ji nevalgo mėsos. „Buvo metas, kai mama sėdėdavo prie stalo ir žiūrėdavo, kad suvalgyčiau viską, kas įdėta lėkštėje.

  Griežtos dietos ir nepriekaištingas kūnas - tokį suvokimą mums įskiepijo Holivudo žvaigždės. UsMagazine.com pristato 9 aktorius, kurie dėl vaidmenų galėjo padaryti viską ir laikėsi itin griežtų dietų, kurios privesdavo ir iki ligoninės palatos. Ashtonas Kutcheris Ashtonas Kutcheris privalėjo laikytis itin griežtos dietos, kuomet filme įkūnijo legendinį Steve'ą Jobsą. Aktorius turėjo atsisakyti visiškai vaisių ir galėjo suvalgyti tik vieną per mėnesį.

Šiandien Lietuvoje karaliauja liekno kūno kultas. Pro akis nepraslysta kaip grybai po lietaus dygstantys straipsniai apie dietas, mitybos taisykles trokštančioms „plokščio pilvuko“. Besidomintiems sveika mityba ir lieknėjimu akių taip lengvai neapdumsi: už tokių patarimų slypi išsekintas organizmas ir sveikatos problemos. Ar tikrai sveikas lieknėjimas yra neįmanoma misija? Net 61,8 proc. apklausoje dalyvavusių moterų į klausimą „Ar norėtumėte numesti svorio?“ atsakė teigiamai.

Kai susitikinėji su aktore Cameron Diaz, tau reikia pasitempti. Štai ką tenka daryti dabartiniam jos vaikinui Benji Maddenui. „Cameron prižiūri kiekvieną maisto gabalėlį, kurį valgo Benjis. Jis klauso Cameron ir jau numetė penkis svarus“, - atskleidė šaltinis, pridūręs, kad apvalainam rokeriui teks atsisakyti dar vieno malonumo, siekiant įtikti savo merginai – tatuiruočių.

Dažniausiai besirūpindami savo išvaizda griebiamės įvairiausių dietų, kurios apriboja mūsų organizmo poreikius ir todėl nėra labai naudingos sveikatai. Yra daugybė dietų tipų, kurie vilioja savo greito veikimo pažadais. Kartais siekiant kuo geresnio rezultato, išbandomos ir šiek tiek neįprastos, gal net kiek keistos lieknėjimo „gudrybės“. Taigi, pristatome jums 10 beprotiškiausių pasaulio dietų! 1. Saldainių dieta. Valgai pyragėlius su kremu ir lieknėji.

Daugelis tėvų mano, kad pirmasis vaiko gimtadienis yra tinkamiausias laikas keisti vaiko maistą į suaugusiųjų valgiaraštį. Tačiau toks skubėjimas gali turėti rimtų pasekmių. Netinkama mityba gali sukelti sveikatos problemų ateityje – nutukimą, alergijas ir kitas lėtines ligas. Vienerių – trejų metų vaikui labai svarbu taisyklingai maitintis dar ir dėl to, kad tokiu metu formuojasi viso gyvenimo valgymo įpročiai. Kokią dietą parinkti vaikui, rekomenduoja gydytoja pediatrė Eugenija Nazimovienė.

Dainininkę Vaidą Genytę nesunku supainioti su studente. Puikių kūno formų moteris trykšta energija ir sako, jog taip gerai kaip dabar – niekada nesijautė. Vaida nesimaivo sakydama, kad geri genai – Dievo dovana. Moteris prisipažįsta, kad siekdama išsaugoti puikią figūrą privalo save kontroliuoti. „Visą laiką yra įtampa, visą laiką tu galvoji, ką dediesi į burną. Visą laiką stebi ką valgai, kad nebūtų per daug. Visą laiką kontrolė yra“, – jau rytoj, šeštadienį, 9.00 val.

Jei užsikrėtėte prieš kiekvieną maudynių sezoną siaučiančia lieknėjimo manija, būkite atsargios – svarbiausia ne lieknas, o sveikas ir stiprus kūnas. Sakoma, jog geriausia mokytis iš svetimų klaidų, tad pristatome merginą, kuri tikrai tai pamiršo... Ksenia Bubenko – 20-metė , kuri tiesiog norėjo numesti svorio. Visgi, 158 centimetrų ūgio mergina tapo ne sunkesnė nei ikimokyklinio amžiaus vaikas – jauna moteris sveria vos 25 kilogramus.

Gražiai atrodyti nori visi ir dėl to imasi pačių įvairiausių priemonių tikslui pasiekti – sulieknėti, pagerinti odos būklę ir panašiai. Vienas naujausių būdų patobulinti kūno formoms – sulčių dieta. Jos variacijų pavyzdžių gausu ne tik internete, sulčių dietą šį pavasarį aktyviai siūlo ir daugelis sulčių barų. Šis būdas atrodo gana ekstremalus, nes kelias ar keliolika dienų geriamos vien tik natūralios vaisių ir daržovių sultys.

Dar ruošdamasi vaidmeniui filme „Mulen Ružas“, Holivudo žvaigždė Nicole Kidman prisipažino laikiusis ypatingos, 14 dienų dietos, kurii padėjo padailinti kūno linijas. Dietos metu aktorė nevartojo alkoholio, druskos bei cukraus. Svarbus dietos reikalavimas – per dieną išgerti 1,5 litro natūralaus mineralinio negazuoto vandens. Dietos valgiaraštis: 1 diena Pusryčiai: Puodelis juodos kavos. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 100 g špinatų, du pomidorai.

Jei jūs kaip tik svarstote apie šeimos pagausėjimą, tikriausiai norite savo organizmą kuo geriau parengti permainoms. Taigi dieta, paruošianti kūną naujajai pradžiai – kaip tik jums. Būsimosios mamos meniu • Svarbiausia sąlyga jūsų pasirengimui tapti mama – kuo mažiau nervintis. Todėl kasdien išgerti ramunėlių arbatos puodelį būtų kaip tik tai, ko reikia – šis ritualas padės jums atsipalaiduoti bei sustiprins organizmo atsparumą stresams.

Puikiai suvokiame, kad maistas daro milžinišką poveikį mūsų organizmui, bet ne visi žino, kad aktyvumą, gerą savijautą labiausiai skatina ne konkretūs produktai, kad ir kokie naudingi jie bebūtų, o tinkami mitybos įpročiai.

Edvardas Kubilius, LRT radijo laida „60 minučių“, LRT.lt Griežtos dietos sukelia sveikatos negalavimus, žmogui gali pradėti sausėti oda arba slinkti plaukai, be to, toks mitybos režimas gali skatinti persivalgymą. Gydytoja dietologė Žana Antonova aiškina, kad svarbu maitintis reguliariai ir nenuskurdinti savo mitybos raciono, o siekiant išvengti persivalgymo, svarbu neiti į parduotuvę tuščiu skrandžiu ir maistu mėgautis iš lėto.

Modelis ir aktorė Kate Upton atskleidė gražios figūros paslaptis. Moteris prisipažino, kad laikosi vadinamosios ABC dietos: jokio alkoholio, jokios duonos ir jokių karbohidratų. Tiesa, Kate pabrėžė, kad nevartoja dar vieno produkto: cukraus. Gražios ir sveikai atrodnačios figūros savininkė neslėpė, kad valgo daug žalių daržovių, vištienos, žuvies, stengdamasi maistą padalinti į 5 mažesnio dydžio patiekalus, kuriuos valgo kas tris valandas.

Jis sukasi prie puodų, kad mylimaI žmonai pagamintų sveikus pietus tiksliai dietologų nurodytu laiku. Ji tuo tarpu nepaliauja žerti pagyrų sutuoktiniui už rūpestį ir atsidavimą. Kai šių metų pradžioje garsiai lietuvių režisierei Daliai Ibelhauptaitei medikai pagrūmojo pirštu ir liepė itin susirūpinti sveikata, prie naujo griežto režimo ir specialios mitybos programos savo noru perėjo ir jos vyras – garsus britų aktorius Dexteris Fletcheris. LRT laida „Gyvenimas“ jau šį vakarą 19.20 val.

 Aušrinė Šėmienė Vilniaus universiteto ligoninės (VUL) Santariškių klinikos Vaikų ligoninės vaikų neurologai ir neurochirurgai ieško naujų būdų padėti epilepsija sergantiems vaikams. Vienas iš jų – neįprasta dieta. Kai joks gydymas nepadeda, vaikai operuojami. Negalios mokytis nereikia Tėvai, auginantys epilepsijos priepuolių patiriančius vaikus, neretai girdi aplinkinių priekaištus, neva jie nieko nedaro, kad palengvintų vaiko būklę.

Daugeliui krikščionių Gavėnia – tai laikas, kai stengiamasi susilaikyti nuo mėgstamiausių dalykų. Tačiau kanadietis Chrisas Schryeris metė viską, išskyrus tai, ką dievina – alų, rašo odditycentral.com. 33-ejų interneto dizaineris iš Toronto atsisakė kieto maisto ir nuo kovo 5 dienos yra gyvas tik alumi. Vyrukas tiki, kad tai, ką jis daro – tikras dvasinės disciplinos išbandymas.

„Toro Rosso“ pilotas Jeanas-Ericas Vergne prisipažino, kad tarp lenktynių Australijoje ir Malaizijoje bandant numesti kuo daugiau svorio dėl išsekimo buvo atsidūręs ligoninėje. Prancūzo teigimu, dar prieš sezono pradžią jis ėmė laikytis griežtų dietų ir bandė numesti ne vieną kilogramą, kad svorio skirtumas tarp jo ir čempionato naujoko bei komandos draugo Daniilo Kvyato būtų kuo mažesnis.

Vilnietė Inga Aukštakojienė kasdien įdėmiai save nužvelgia veidrodyje ir atvaizdas jai labai patinka. Tačiau dar pries kelerius metus trijų vaikų mama nemėgo nei veidrodžių, nei fotoaparato, nes gėdijosi savęs.  „Svėriau 117 kilogramų, tikrai negalėjau patikti sau, nors šeima visą laiką palaikė ir kartojo, kad, jei jaučiuosi gerai, tai tikrai neturiu kankintis mesdama svorį. Bet aš nesijaučiau gerai“, – laidos „Gyvenimas“ kūrėjams savo istoriją atskleidė Inga.

Esu dviejų vaikų mama ir visą savo laiką praleidžiu namuose. Namų režimas, aišku, nėra pats geriausias mano figūrai. Tik nežinau, ką daryti. Jau išbandžiau visas dietas, mėginau net atsisakyti mėsos, tačiau svoris, jei ir dingsta trumpam, tai grįžta su kaupu. Žinau, kad egzistuoja dar intuityvus valgymas.

LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Mineralinio vandens nereikėtų gerti nuolat, nes jame daug druskos (natrio chlorido), kurios net per daug gauname su maistu, sako gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė. „Nesakau, kad tai susargdina, bet apkrauna organizmą nuolatiniu poreikiu šalinti druskų perteklių. Be to, kai žmogus suvartoja daugiau natrio, atsiranda troškulys. Tada vėl reikia gerti“, – pastebi ji.

Sakoma, kad greitasis maistas žudo. Bet viena po kitos pasigirsta istorijos, pasakojančios, kad žmonės minta vien šiuo maistu ir kuo puikiausiai jaučiasi. Štai 38-erių Danas, iš Merilando kilęs stalius, pastaruosius 25 metus valgo tik picas, rašo odditycentral.com. Jis nekenčia daržovių, o vienintelis prieskonis, kuriuo jis gardina picą – oreganas. Keisčiausia, kad Danas dėl moralinių įsitikinimų nevalgo ir mėsos. Taigi ant jo picų yra tik sūris. Tačiau vyrukas dėl to nesijaudina.

Laikantis dietos svarbu ne tik suvartojamo maisto kiekis, bet ir jo kokybė bei asmeniniai organizmo poreikiai. Nuo to, kaip organizmas toleruoja vienus ar kitus produktus, didžia dalimi priklauso dietos sėkmė. Į kokius dietos ypatumus patartina orientuotis pagal horoskopą? Avinas. Šalin iš valgiaraščio visus gyvulinės kilmės riebalus! Ir nepasiduokite pagundai ugningą savo nervų sistemą dar labiau kaitinti kasdieniu puodeliu kavos. Keiskite ją arbata.

Monika Ragauskaitė (27) iš Kauno atvirai pasakoja, kaip sulieknėjo per 7 dienas pagal NordenHealth.com individualų dietos planą. – Sveika naujuosiuose metuose! Tik vakar pasibaigė Tavo lieknėjimo programa! Atrodai tiesiog puikiai! – Ačiū! Pačiai smagu, kad tai padariau. Tas jausmas, kai girdi komplimentus, tiesiog nuostabus! – Papasakok, kas Tave paskatino užsirašyti programai? Ar mėginai sulieknėti anksčiau? – Putloka buvau, kiek save prisimenu. Mokyklos laikais labai dėl to išgyvenau.