dieta

K. Kardashian su visuomene pasidalijo nuotrauka, kurioje ji demonstruoja naujas kūno formas. Neseniai realybės šou žvaigždė K. Kardashian pasakojo, kad per nėštumą priaugto svorio bando atsikratyti laikydamasi Atkinso dietos. Tokios pat dietos ji laikėsi ir mokyklos laikais. Dieta garsenybei padėjo atsikratyti ne vieno kilogramo. 32 metų garsenybė nekantravo su pasaulio pasidalinti savo kūno pokyčiais ir prieš veidrodį nusifotografavo apsivilkusi baltą vienos dalies maudymosi kostiumėlį.

Derekas Nance‘as tvirtina, kad pastaruosius penkerius metus jis maitinasi vien žalia mėsa, praneša dailymail.co.uk. Lexingtone, Kentuckyje, gyvenantis vyriškis teigia, kad siekdamas patenkinti neįprastą apetitą žaliai mėsai jis netgi dantis valo su gyvulių riebalais. D. Nance‘as taip pat siekia tapti mėsininku. Žalios mėsos mėgėjas tvirtina, kad jam niekada neatsibosta valgyti tą patį ir laikydamasis šios dietos jis jaučiasi geriau negu bet kada anksčiau.

„Nesiseka jausmų pasaulyje? Norite jaustis laimingesni, sveikesni, geresnės nuotaikos? 10–12 pirmadienių nevartokite mėsos, net vištienos, taip pat žuvies, nė lašo alkoholio, ir kiaušinių“, – gyvenimo būdo laidoje „Nuo... Iki“ patarimus dalins vedų astrologas iš Indijos Arjun Chakraborty.

Lietuviams puikiai pažįstamas garsaus ansamblio „Sare Roma“ įkūrėjas Ištvanas Kvikas jau netrukus jis gali tapti antru šalyje pagal populiarumą romu. Tai gali įvykti tuo atveju, jei vyras laimėtų LNK muzikinį projektą „Lietuvos balsas“, kurio startas jau rugsėjį. „Sakote, antrasis Radži? Neabejoju, kad dėl to jis tik apsidžiaugtų!“ – tikina Ištvanas, Radžį vadinantis sielos broliu. „Lietuvos balso“ Aklosiose perklausose Ištvanas buvo pakviestas žengti į sceną.

Iki „Mis Lietuva 2013“ finalo lieka vis mažiau laiko. Renginio metu merginos bus dar lieknesnės nei atėjo į atranką. Grožio konkurso dalyvių figūros pasikeitė neatpažįstamai. Gražuolės dirba taip intensyviai, kad papildomi kilogramai tirpte tirpsta geriau nei bet kokiame sporto klube. Jau dvi savaites nuo pat ankstyvo ryto šešiolika pretendenčių į karūną įdėmiai klausosi ilgametės konkurso režisierės, choreografės Leokadijos Dabužinskaitės patarimų.

Ar žinojote, kad egzistuoja tam tikros maisto medžiagos galinčios padėti jums mesti svorį? Taip, šios maistinės medžiagos iš tiesų gali pakeisti jūsų kūno chemines reakcijas tam, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Tai yra dietininko/ės svajonė ir tai yra visiškai įmanoma be jokių ekstremaliai griežtų valgymo planų. Trūkstant šių svarbių maisto medžiagų atsiranda neigiamas poveikis kuris pastebimai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą.

„Taip svorio mesti dar neteko!“ –  TV3 vasaros laidoje „Žiūrėk! Geras!“ prisipažino Gediminas Juodeika, priėmęs laidos kūrėjų iššūkį išmėginti ekstremalų sportą – jėgos aitvarą. Linksmi gerai žinomo televizijos laidų vedėjo nuotykiai prasidės dar ant Kuršių marių kranto. „O kuom čia pasitept, kad įlįstum į šitą daiktą?“ – klaus G. Juodeika, nužvelgęs jam pasiūlytą hidrokostiumą. „Aš jau viena koja ektremalas“, – pareikš Gediminas, šiaip ne taip įkišęs vieną koją į hidrokostiumo klešnę.

Visi norime greitų rezultatų, tad siūlome dietą, kuri būtent tą ir suteikia! Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą. Šios dietos galima laikytis 1-2 kartus per mėnesį. 1 diena Pusryčiai.

Ar kada pagalvojai, kad salotos, kuriose yra tik iki 100 kalorijų, nebūtinai turi būti nuobodžios ir beskonės? Laikas tapti kūrybingoms, valgyti sveikai ir skaniai. Išbandykime šiuos puikius, net 5 salotų, turinčių iki 100 kalorijų, receptus bei išrinkime savo mėgstamiausią! 1. Šparaginių pupelių salotos Pirmas salotų receptas šiame sąraše ypatingas tuo, kad yra ne tik lengvai pagaminamas, bet ir dėl to, kad viena porcija siekia tik 50 kalorijų.

Šiandien Didžiosios Britanijos gyventojai suvartoja iki 600 kalorijų mažiau nei prieš 30 metų, tačiau sveria maždaug 14 kilogramų daugiau, rodo naujai atliktas tyrimas. Kodėl taip yra? Mokslininkai teigia, kad mūsų dienomis vidutinio brito valgio racione yra mažiau riebalų, cukraus ir alkoholio nei jo bendraamžių devintajame dešimtmetyje. Tačiau jis sportuoja mažiau ir labiau tikėtina, jog dirba sėdimą darbą.

Kas nutiko išraiškingais apvalumais garsėjančiai Beyonce? Naujoje „Roberto Cavalli“ mados namų reklamoje visi jos figūros linkiai buvo tiesiog ištrinti, rašo dailymail.co.uk. Mados namai antradienį paskelbė nuotrauką, kurioje 31 metų dainininkė pavaizduota vilkinti įspūdingą, žemę siekiančią plazdančio šilko suknią. Šis sudėtingo kirpimo drabužis, puoštas aukso siūlų siuvinėjimais, buvo sukurtas specialiai jos koncertiniams turui „Mrs.

Jeigu tau nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos, išbandyk naująją 17 dienų dietą: ji sudaryta iš 4 skirtingų ciklų. Ši dieta yra sukurta Michaelio Mareno – jis žada, kad pradanginsi maždaug nuo 5 kilogramų iki 50 kilogramų priklausomai nuo besilaikančiojo dietos pasirinkimų. Taigi, sužinok daugiau apie šią dietą. 17 dienų dietos etapai Ši dieta susideda iš 4 etapų, kiekvienas etapas tęsiasi 17 dienų. Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą – sveiką mitybą ir aktyvumą.

Nustojus laikytis dietų, svoris sugrįžta 95 proc. žmonių, iš kurių 70 proc. priauga daugiau nei svėrė prieš pradedami laikytis mitybos plano. Pradėję maitintis intuityviai žmonės gali išspręsti papildomų kilogramų problemą ir pagerinti savo sveikatą, tvirtina gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė. Ji šią savaitę nemokamai konsultuoja visus „Bitės“ skambučių centro klientus vasarą norinčius pasitikti jausdamiesi geriau.

Netikėtai atšilus orams ne viena moteris metė sau iššūkį pasirinkdamos alinančias dietas. Tačiau toks sprendimas visiškai nėra būtinas tam, kad padailinti savo kūno linijas. Vienas iš svarbiausių sprendimų yra tinkamų produktų, padedančių deginti kalorijas pasirinkimas. Vienas iš seniausių triukų mažinant skubiai svorį yra saliero naudojimas visur kur tik įmanoma.

Gegužės 6-ąją minima tarptautinė Diena be dietų. Lietuvoje ši diena pažymima nuo 2002-ųjų, primena Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Dieną be dietų daugelyje šalių atkreipiamas dėmesys į netinkamų dietų žalą, pasisakoma prieš patyčias ir diskriminavimą dėl pernelyg didelės kūno masės, patariama, kaip išvengti valgymo sutrikimų (nervinės anoreksijos, bulimijos, persivalgymo) ir gyventi mėgaujantis kokybišku ir saikingu maistu.

Organizmo valymas – viena populiariausių pavasario tendencijų. Egzistuoja daugybė metodų ir specialių dietų, kurios žada greitai pašalinti iš organizmo susikaupusius toksinus bei padėti numesti svorio ir įgyti daugiau energijos. Vis dėlto, anot mitybos specialistų, kalbose apie organizmo valymą – kur kas daugiau mitų nei faktų.

Sulieknėti – labai paprasta. Tereikia daugiau judėti, mažiau valgyti. Lengva pasakyti, bet daugybei žmonių tai padaryti neįtikėtinai sunku. Kartais, atrodytų, netgi neįmanoma. Vis dėlto nenuleiskite rankų. Maži žingsneliai gali tapti didelių pokyčių pradžia. Kad ir kokį lieknėjimo būdą pasirinktumėte, jums tikrai pravers mažos gudrybės, kaip apgauti apetitą, valgyti mažiau ir lieknėti greičiau! 1. Valgykite iš mėlynų lėkščių.

Visi žino paslaptį kaip numesti nereikalingus kilogramus: mažiau valgyti ir daugiau sportuoti. Skamba paprastai, tačiau tai pritaikyti kasdienybėje nėra taip lengva kaip atrodo. Taigi, kaip tai padaryti? Štai keletas vertingų patarimų. Patarimas Nr.1: Gerkite daug vandens ir kitų nekaloringų gėrimų Kartais žmonės sumaišo troškulį su alkiu. Taigi, pradedame valgyti ir suvartojame nereikalingas kalorijas nors iš tikro visa , ko reikia, tai stiklinė šalto vandens.

Kartą per mėnesį kiekvienai moteriai reikia daugiau rūpesčio nei paprastai. Atsisakyti rimtų fizinių krūvių, nevilkėti taliją ir klubus veržiančių drabužių, nekilnoti svorių – šios paprastos taisyklės kritinėms mėnesio dienoms žinomos visoms moterims. Tačiau dauguma dailiosios lyties atstovių pamiršta, kad menstruacijų metu būtina dar ir taisyklingai maitintis. Yra produktų, galinčių palengvinti skausmus ir pagerinti nuotaiką.

Bananų dieta tiks tiems, kurie turi žarnyno problemų, sergantiems tokiomis ligomis, kuomet atsiranda kūno pabrinkimai. Bananai naudingi ir sergant gastritu. Kanados mokslininkai išaiškino, jog bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą bei sulčių išsiskyrimą, saugantį vidinę skrandžio sienelę nuo pažeidimų.

Net ir didžiausiam optimistui aišku: per vieną dieną nesulieknėsi. Ir vis dėlto jei rytoj ketini trūks plyš įsisprausti į savo siaurutę suknelę, kurią šiandien apsitempus ji tikrai, atrodo, trūks arba plyš, gali imtis šios vaisinės ekstra dietos. Laikydamasi šios vienadienės iškrovos per dieną suvartosi 810 kalorijų, o maitinsiesi iš viso 6 kartus. Taigi ką suvalgyti, kad sulieknėtum? Pusryčiai.

 1. MITAS: PUSRYČIŲ NEVALGYMAS SUTAUPYS KALORIJAS Visi esame girdėję, kad pusryčiai yra pats svarbiausias maistas visoje dienos eigoje, tačiau kaip svarbu yra tai, ką jūs pirmiausia suvalgote? Pasak Keri Glassman, dietologės ir „The new you“ ir „ Įrodyta dieta“, labai svarbu. Faktiškai, nevalgant pusryčių gali įtakoti didesnį suvartojamų kalorijų kiekį pietų bei vakarienės metu.

Kinijos valdžia ryžosi istoriniam žingsniui: šalyje nustatyti griežti reikalavimai automobilių efektyvumui. Naujieji standartai gerokai apsunkins kai kurių vietos automobilių gamintojų gyvenimą, taip pat sumažins kai kurių Europos automobilių populiarumą Kinijos rinkoje.

„Salotos lapo ir vištienos krūtinėlės be druskos įkaite nebūsiu! Geriau daugiau sportuosiu, būsiu linksma ir laiminga“, – sako TV3 laidos „Diena“ ir realybės šou „Paslapčių namai“ vedėja Agnė Grigaliūnienė. Pusantrų metų su asmeniniu treneriu sportuojanti žinoma moteris pripažįsta, kad tik sportas ir intensyvios daugiafunkcinės kryžminės treniruotės padėjo jai įveikti nugaros negalavimus, pagerinti bendrą fizinę formą ir visuomet išlikti geros nuotaikos.

Kaip patobulinti figūrą per daug savęs nekankinant? Štai paprasti būdai, kaip sportuoti taupant laiką ir lengvai atsikratyti nereikalingų kalorijų: Šokinėk Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama kol užvirs kava. Sudeginsi: 10kcal per minutę Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę.

„Pasverti ir laimingi“ dalyviai jau dešimtą savaitę intensyviai treniruojasi ir toliau kovoja su antsvoriu. Po dviejų mėnesių griežtų treniruočių ir dietų daugelis džiaugiasi pasiektais rezultatais, o numestų kilogramų skaičius atrodo tikrai įspūdingai. Dauguma dalyvių per 10 savaičių sugebėjo numesti po 20 kilogramų. Lieknėjimo procesą galite stebėti kiekvieną šeštadienį 18:05 Pirmojo Baltijos kanalo eteryje.

Pamažu įsibėgėja pavasaris, užsipildo sporto salės, o gatvėse neišvengiamai lengvėja rūbai. Atšilus orams norite atrodyti stulbinamai? Siūlome išbandyti anglų dietą. Svarbiausia šios dietos taisyklė – kuo mažiau kalorijų ryte ir daugiau vakarienei. Pusryčiai (200 kcal) Galimi valgiarašcio variantai I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės su 1 stikline nugriebto pieno, 150 g vaisių sulčių.

Kad kartui ir visiems laikams būtų sudėti visi taškai ant i, Samanta Heler, Niu Jorko universiteto mitybos specialistė, su savo kolegomis išanalizavo septynias dažniausias mitybos klaidas, kurių mes nepastebime, taip pat pataria, kaip jų išvengti. Pirmoji klaida: manote, kad maistas, kurį renkatės, yra geresnis nei iš tikrųjų. Nesvarbu, tai vaisių sultys, konservuota daržovių sriuba, bandelė pusryčiams ar rupaus malimo duona, mes linkę pervertinti savo pasirinkimą.

Nori numesti keletą papildomų kilogramų ne per savaitę, ne per mėnesį, o tiesiog per akimirką? Pasirūpink, kad tavo laikysena taptų nepriekaištinga – išsitiesk, pasitempk, ir tie kilogramai savaime „ištirps“, mat paprasčiausiai taps nepastebimi. Štai 10 pagrindinių tobulos laikysenos taisyklių. 1. Kad ir kas nutiktų, nugara turi būti tiesi. Ir einant, ir sėdint, ir tupint.

 Metų pradžioje nuskambėjus medikų paskelbtam paradoksaliam faktui, kad antsvorio problema pasaulyje šiuo metu didesnė nei bado ir nepritekliaus, pasipylė straipsniai, nuomonės, TV laidos, eksperimentai, dar daugiau naujų stebuklingų piliulių. Tačiau nuo šių dalykų stebuklingai lieknėja ne talijos, o piniginės. Kokie pagrindiniai svorio metimo mitai ir kur storuliai išleidžia daugiausia pinigų, pasakoja Vilniaus dietologijos klinikos „Dietos sistema“ gydytoja dr. Edita Gavelienė.

Gražus, tolygus įdegis – kiekvienos merginos puošmena. Kad mūsų oda atrodytų vasariškai, reikia dėl to pasistengti. Pirmiausia, reikia teisingai ir gražiai įdegti, o antra, išsaugoti įdegį. Tai padaryti gali padėti įvairūs vaisiai, daržovės ir uogos. Ką gi reikia valgyti, kad įdegis būtų gražus ir ryškus? • Arbūzai, melionai, abrikosai, persikai, mangai, kokosai, moliūgai ir gervuogės turi savyje aktyviųjų medžiagų, padedančių žmogaus odai gaminti melaniną – tamsios spalvos pigmentą.

Metas įsisąmoninti: maistas – ne priešas. Šokoladiniai traškučiai iš dubenėlio patys į mūsų skrandį nesušoka, o per reklamos pertraukėlę suteptas sumuštinis pats neįsiprašo į burną. Taigi jei jau su kuo ir verta pakovoti – tai nebent su savo netikusiais įpročiais ir ydingu požiūriu į maistą. Štai 5 veiksmingi patarimai, padėsiantys jums pažvelgti į maistą kitaip! Harmonizuojame apetitą Sunku patikėti, bet išties dažnai dėl augančio viršsvorio pagrįstai galima kaltinti.

Pavasaris – jau čia pat, o šylantis oras – puiki motyvacija pradėti sportuoti. Kaip alaus pilvuką vos per porą mėnesių paversti raumenimis? Aktorius Audrius Bružas papasakojo savo sėkmės istoriją. TV3 Sporto žiniukė, be sporto gyventi negalinti Vlada Musvydaitė-Baranauskienė jau šį sekmadienį, kovo 3-ąją, kviečia įsijungti TV3. Čia 10.30 val. – laidos „Sportuok su mumis“ premjera. Žiemos pradžioje A. Bružas kreipėsi į žinomą asmeninį trenerį Paulių Ratkevičių.

Kartais atsisakote valgio ar netgi užkandžių? Tai tikrai nepadeda jūsų figūrai. Įsidėmėkite: jei nevalgote pusryčių, numesti svorio seksis sunkiau, nes paskui persivalgysite. Nauji tyrimai parodė, kad laikas, kada valgote, turi įtakos, kaip greitai jums pavyksta atsikratyti papildomų kilogramų, informuoja scientificamerican.com.

Amžinos diskusijos: valgyti ar ne po 18 val.? Vieni dietologai kategoriškai siūlo nieko neimti į burną vakare, kiti ne tokie griežti ir prideda frazę „žiūrint ką“. Viskas priklauso nuo to, kada jūs planuojate eiti miegoti. Jei pavakarieniavote iki 18 val., o gulate 21 ar 22 val., tuomet gal ir nepraalksite, bet ką daryti, jei mėgstate ar tenka vakaroti iki vėlumos? Valgyt tikrai užsinorėsite. Tuo atveju, siūlome rinktis maisto produktus, kuriuos organizmas spės įsisavinti prieš jums užmiegant.

Linksmo vyruko įvaizdis jau seniai tapo Vitalijaus Cololo vizitine kortele. Dėl šios priežasties niekas nė neįtarė, kad humoristas galėtų slėpti bent menkiausią nepasitenkinimą savimi ar juo labiau savo išvaizda. Regis, stambesnis kūno sudėjimas puikiai tiko linksmuoliui anekdotų pasakotojui, tačiau šiandien 38-erių Vitalijus prisipažįsta, kad kančių bandant pasikeisti jo gyvenime pakako buvo nemažiau nei juoko.

Kai renkamės maistą, daugelis mūsų stengiasi užtikrinti, kad į lėkštę dėtume sveikiausius ir maistingiausius produktus bei patiekalus. Tačiau esant tokiai daugybei pasirinkimų tampa neaišku, ką iš tikrųjų turėtume valgyti – tad imame naudotis visuomenėje paplitusiomis idėjomis ir ekspertų patarimais. Tačiau ką daryti, jei ekspertai klysta? Daug mokslinių tyrimų pastaruoju metu rodo, kad labiausiai paplitę įsitikinimai, kas yra sveika mityba, yra klaidingi.

Laikotės dietos ir siekiate savo išsvajotų kūno formų? Tikriausiai griežtai ribojate mitybą ir sportuojate. Šaunuolės! O kad nereikalingi kilogramai tirptų dar sparčiau, pasidalinsime su jumis riebaliukus deginančiais kokteilių receptais. Greipfrutų kokteilis Į plakiklį sudėkite 3 be žievelių pjaustytus raudonuosius greipfrutus, pilkite po 50 ml šviežiai spaustų morkų ir obuolių sulčių. Paskaninkite šaukšteliu medaus arba fruktozės. Įberkite žiupsnelį maltų muskatų ir išplakite.

Kai kalba pasisuka apie lieknumą, kai kurios moterys pasiryžusios padaryti viską, kad tik paslėptų porą kilogramų, išskyrus imtis dietos ir sporto. Du trečdaliai moterų mano, kad galėtų atsikratyti svorio, bet neturi tam laiko ar pasiryžimo, rodo atliktas tyrimas. Vietoje to jos naudoja tokius triukus kaip juodi drabužiai, dirbtinis įdegis ar didžiulė rankinė, kad atrodytų smulkesnės – neretai netgi visus vienu metu, rašo dailymail.co.uk. Apklausus 2 tūkst.

Šeštadienį Pirmojo Baltijos kanalo žiūrovai matė jau trečią realybės šou „Pasverti ir laimingi“ laidą. Dalyviai, nepaisydami nuovargio, toliau lieja prakaitą prižiūrimi trenerių ir dietologų. Jų tikslas – ne tik numesti kuo daugiau svorio, bet ir gerai pasirodyti varžybose. Deja, pastarosios buvo vėl nesėkmingos mėlynųjų komandai. Šį kartą iš projekto pasitraukė Dmitrijus Rylis. 33 metų Dmitrijus atėjęs į šou svėrė 183 kilogramus. Jo giminėje visi yra linkę į apkūnumą.

Makaronai, bulvės, sūris, majonezas – tai produktai, kuriuos pirmiausia rekomenduojama išbraukti iš valgiaraščio norint sulieknėti ir sveikai maitintis.

Aušra Jakubonytė, LRT.lt Gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė rekomenduoja žiemą vartoti daugiau riebalinio maisto, bet nevalgyti riebalų šaukštais, o stiprinant imuninę sistemą – nepersistengti stiprinantis imbieru ir citrinomis. „Žiemą raumenys išnaudoja daugiau kalorijų, dėl to reikia daugiau riebalinio maisto. Bet tai nereiškia, kad riebalus reikia valgyti šaukštais. Reikia apsispręsti, kokį riebų maistą reikėtų vartoti: ar aliejaus daugiau, ar sviesto daugiau, ar riebios mėsos.

 Sveikas gyvenimo būdas ir mityba aktualūs kiekvienam žmogui, besirūpinančiam savo išvaizda ir sveikata. Juk patikti sau ir kitiems norime kiekvienas! O kad nepakenktume savo sveikatai, geriausia tai daryti vadovaujantis specialistų, pavyzdžiui, gydytojų dietologų nurodymais. Realybės šou „Pasverti ir laimingi“ tęsiasi. Dalyviai jau trečią savaitę aktyviai sportuoja ir keičia savo mitybos įpročius, siekdami vieno vienintelio tikslo – numesti kuo daugiau kilogramų.

Po gimdymo padidėjęs svoris – normalus reiškinys, ir smarkiai krimstis dėl jo tikrai nereikėtų. Diena, kai moteris tampa motina, būna viena laimingiausių gyvenime. Šio džiaugsmo netemdo nei bemiegės naktys, nei nuolatinis nuovargis, neatsiejami nuo mažylio atsiradimo. Jei kas ir apkartina pirmuosius motinystės mėnesius (o kartais ir metus), tai – antsvorio problema. Daugiau nei viena priežastis Kaip jau minėta, po nėštumo užsilikę papildomi kilogramai – visiškai normalu.

Apie gražesnę figūrą, tobulesnes linijas, grakštesnes rankas ir lieknesnes kojas svajojame visos. Yra rūšis moterų, kurių medžiagų apykaita yra labai greita, todėl vargti dėl viršsvorio joms nereikia. Tačiau yra rūšis moterų, kurios kiekvieną dieną stengiasi nugalėti norą suvalgyti skanesnį kąsnelį ir kovoja su savimi kaip kaskart „per nenoriu“ pradėti kasdienę mankštą.

 Dieta baigta, varginantys apribojimai, kurie truko ištisas savaites ar mėnesius – praeityje. Galbūt tai buvo arbūzų arba grikių dieta. O gal Kremliaus? Jūs žinote geriau. Ir štai, Jūs graži, su šypsena veide stovite prieš veidrodį ir jau nebesijaudinate dėl papildomų kilogramų. Jų nebeliko. Dabar svarbiausia ir sudėtingiausia – išsaugoti šį svorį. Niekam nėra paslaptis, kad ištirpę kilogramai, gali sugrįžti atgal, net didesniu kiekiu.

Pensilvanijos universiteto (JAV) profesorė, mitybos specialistė Barbara Rolls atliko išsamų tyrimą „kalorijų tankio“, arba kalorijų ir maisto svorio santykio. Paprasčiau tariant, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug vandens – vaisiai, daržovės, skystos sriubos ir troškiniai, kruopų košės – suteikia sotumo jausmą, bet turi mažai kalorijų. Dauguma tokių produktų taip pat turi daug ląstelienos (obuolys vidutiniškai 3 gramus, puodelis virtų miežių – šešis), rašo yahoo.com.

„Mano šeimoje visi žino, su kuo gyvena, ir nori nenori laikosi tam tikrų maitinimosi taisyklių“, – sako medicinos mokslų daktarė gydytoja dietologė Edita Gavelienė. Lieknėti pavojinga – Esate ne kartą minėjusi, kad jau rinkdamasi gydytojos dietologės specialybę norėjote ir turėjote vilties pakeisti anų laikų dietologiją. Dirbate 20 metų.

Pasaulio sveikatos organizacija skelbia aliarmą: mobilieji telefonai vis dėlto gali sukelti vėžį! Gali tai gali. Bet pakelkite ranką, kas dėl to ketina jų atsisakyti? Taip ir manėme – pakeltų rankų nesimato. Todėl siūlome verčiau pasinaudoti šiuo patogiu išradimu ne tik pašnekesiams, prasidedantiems kultine fraze „Labas, kur esi?“, bei SMS-ams, bet ir naudingesniam dalykui – pavyzdžiui, lieknėjimui. Taip, telefonas gali tau padėti! 1. Žadintuvas.