dieta

Kiekviena moteris nors kartą gyvenime galvojo apie dietą, o daugumai jų ji net tapo nuolatiniu užsiėmimu. Kartais tai duoda gerų rezultatų, kartais – nieko nepavyksta pakeisti. Kodėl taip nutinka? Galbūt darome ką nors ne taip? Deja taip. Kai laikomės dietos kartais darome kvailas klaidas, kurios atima galimybę turėti tokį kūną, kokio norime. Keisčiausia tai, kad darydamos klaidą to pačios net nesuprantame. Taigi, išsiaiškinkime ką darome ne taip ir kaip galime tai pakeisti.

Po ilgų tarnybos užsienyje mėnesių grįžti namo – džiaugsmas kiekvienam kariui. Bet seržanto Kevino Lloydo laukė dar viena maloni staigmena – jį pasitiko itin sulieknėjusi ir išgražėjusi žmona. 34 metų Jo Lloyd, keturių vaikų mama iš Esekso (Didžioji Britanija) daugelį metų buvo nepatenkinta savo svoriu ir išvaizda. Su antsvoriu ji kovojo nuo pat pirmojo vaiko gimimo, o su kiekvienu kitu gimdymu prisidėdavo dar daugiau kilogramų, ir galiausiai moteris pasiekė beveik 110 kg svorį, rašo dailymail.

Anoreksija serganti Valerija Levitin yra ploniausia moteris pasaulyje ir sveria tik šiek tiek daugiau nei 25 kg – tokį svorį ji pasiekė po ilgų ekstremalios dietos metų. Būdama 172,5 cm ūgio, pagal medikų rekomendacijas ji turėtų sverti ne mažiau kaip 57 kg. Tačiau užuot savęs gailėjusi, 39 metų moteris viešai papasakojo savo istoriją ir tikisi, jog tai bus „pavojaus skambutis“ merginoms, kurios svajoja apie ploną it degtuko figūrą.

Ar teko girdėti apie dietą, kuri vadinama madingiausia dieta šiomis dienomis? Šios dietos pavadinimas asocijuojasi ne tik su tekančios saulės šalimi, bet ir su tuo, jog laikantis šios dietos, Jums pavyks atsikratyti ne tik nereikalingų kilogramų, bet ir nereikalingų centimetrų. Labiausiai viliojanti šios dietos tezė yra ta, jog poveikis yra ilgalaikis, kuris išlieka 2–3 metus. Be to, ši dieta padeda atsikratyti 8 kilogramų per dvi savaites.

Artėja Kalėdos, kai valgiais nukrauti stalai vilios surengti skrandžiui nepamirštamą puotą. Tuomet mintys apie papildomus kūno kilogramus išgaruos pamačius keptą vištieną, gardų skilandį, gurmaniškas salotas ar saldumynų kalną. Protas kovos su valia ir nesunku atspėti, kas iš jų laimės. Mitybos specialistai tikina, kad visgi yra būdų, kaip per Kalėdas neatsisakyti saldumynų, riebesnio kąsnio, raudono vyno ir tuo pačiu nepriaugti svorio ar netgi numesti keletą kilogramų.

Kokius produktus rinktis šaltuoju sezonu norint sulieknėti? Pasirodo, kūno formas išsaugoti galima ne tik vartojant šviežutėlius vaisiais ir daržoves, kurių apstu vasaros valgiaraštyje, bet ir kramsnojant kiek kitokias šaltojo sezono daržoves, šakniavaisius bei egzotinius vaisius. A Apelsinai. Kad juose gausu medžiagų apykaitą spartinančio ir nuo peršalimo ligų saugančio vitamino C – žinome visi. Kaip tik todėl daugybė žmonių rytą pradeda nuo stiklinės apelsinų sulčių.

Daktaro Atkinsono dietologų “štabas” pateikė rekomendacijas, kaip iki šventinio periodo atsikratyti nereikalingų rinkelių aplink pilvą, o per šventes visus priblokšti dailesnėmis kūno linijomis. Specialistų teigimu, per šešias savaites galima be vargo atsikratyti iki 7 nereikalingų kilogramų. Šį prieššventinį apsivalymą jie net pavadino “mažos juodos suknelės dieta”. Mitybos specialistė L. Byrne iki Kalėdų pataria riboti angliavandenių kiekį - jų maiste turi būti kuo mažiau.

Kim Kardashian plačiai pagarsėjusi savo įspūdinga moteriška figūra – bet tai ne tik iš tėvų paveldėtų puikių genų, o ir sunkaus darbo rezultatas. Realybės šou žvaigždė savo grožio puoselėjimui ir sportui negali nei laiko, nei pastangų – o praėjus Padėkos dienai, per kurią amerikiečiai sėda prie gausiai nukrautų, Kim su gerbėjais dalijasi savo lieknėjimo paslaptimis, rašo dailymail.co.uk. „Meskite tuos likučius lauk!“ – pataria K. Kardashian.

Jei norite sudeginti daugiau kalorijų nekeisdami mitybos įpročių, mokslininkai siūlo labai paprastą dietą: išjunkite televizorių. Naujo tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad jei suaugusieji sutrumpina televizoriaus žiūrėjimo laiką (net jei ir valgo tokį patį kaloringą maistą, kaip ir visada) – svorio priauga mažiau nei tie, kurie savo įpročių nekeičia. Kaip teigiama portale „LiveScience“, vidutiniškai suaugęs amerikietis televizorių žiūri beveik 5 valandas per parą.

Kodėl taip sunku sublogti ir kodėl pirmąjį mėnesį svoris išvis nekrenta. Skaičiuok kalorijas ir numesi svorio. Tai tikra tiesa. Yra įrodyta, kad kalorijų skaičiavimas ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir nebepriaugti numestų kilogramų. Tačiau turėkite omenyje: net ir pradėję skaičiuoti kalorijas nesitikėkite staigaus rezultato. Tikėtina, jog pirmąjį mėnesį nenumesite nė kilogramo, nes organizmas, pratęs gauti daugiau kalorijų, negali taip greitai persitvarkyti.

Ar pirktumėte vaistus žinodami, kad yra 95 proc. tikimybė, jog jie neveiks, ir net 80 proc. šansų, kad dar ir pakenks jūsų sveikatai? Sakote, kvailas klausimas? Tačiau begalė žmonių visame pasaulyje laikosi dietų, kurių poveikis – lygiai toks pats. 95 proc. dietos besilaikiusių žmonių numestas svoris per ketverių metų laikotarpį sugrįžta, o 70-80 proc. jų tampa didesnis nei buvo prieš pradedant laikytis dietos.

Mergina, vardu Kristina Kulpina, niekuomet nebuvo negraži. Tačiau numetusi svorio iš simpatiškos panelės ji virto tikrų tikriausia žadą atimančia gražuole. Numetusi vos 10 kilogramų, ši mergina kardinaliai pakeitė savo gyvenimą. „Mano kūno svorį lėmė genai – tėčio giminėje visos moterys sveria virš 100 kilogramų ir yra įsitikinusios, kad reikia mylėti save tokią, kokia esi.

Kai manekenių apimtys nedžiugina, o trukdo gyventi. Didžioji dalis dailiosios lyties atstovių svajoja sulieknėti ar bent jau numesti porą trejetą kilogramų vasaros atostogų sezonui, šventėms, draugės vestuvėms – o kartais tiesiog be jokios progos. Tokių moterų paslaugoms kuriamos lieknėjimo programos, atidaromi sporto klubai, žurnalai vienas per kitą spausdina vis veiksmingesnes, jų teigimu, dietas. Tačiau yra moterų, kurios labai norėtų priaugti svorio, tik niekaip negali.

Riebalus deginti gali paskatinti ne tik medus, bet ir jo atitikmuo – obuolių sidro actas. Jame daug skaidulų ir brinkimą mažinančio kalio, be to, jame yra ir kitas galingas ginklas prieš riebalus. Acto rūgštis, pagrindinė acto sudedamoji dalis, vertintojų nuomone, paspartina metabolizmą ir tirpdo riebalus. Be to, saldus medus gali pasaldinti brinkimą mažinančius vaisius arba stiklinę vandens su actu ir taip padėti greičiau deginti riebalus ir džiaugtis plokštesniu pilvuku.

Saugus maistas ir sveikos mitybos įpročiai – vieni pagrindinių svertų, lemiančių gerą žmogaus sveikatą. Po eilę metų trukusių tyrimų paaiškėjo, kad lietuviai – vieni mažiausiai sveika gyvensena besirūpinančių europiečių. Nejudrus gyvenimo būdas, neracionali ir nesveika mityba, žalingi įpročiai lemia net 70 proc. lėtinių ligų. Lietuvoje gyvena ir daugiausiai rūkančiųjų bei vartojančiųjų alkoholį. Renkasi pigesnį „Eurobarometro“ atliktos apklausos duomenimis, net 95 proc.

Ne veltui sakoma, kad priaugti svorio yra labai lengva, o atsikratyti be proto sunku. Tą patyrė ir ši mergina, kuriai iš putlutės virsti grakščia gulbe prireikė septynerių metų. Gotų kultūrą propaguojanti mergina tik savo atkakliomis valios pastangomis sugebėjo atsikratyti ją varginančių kilogramų. Dieta, sportas, subalansuota mityba padėjo merginai numesti 54 kilogramus. Vietoj 115 kilogramų mergina džiaugiasi sverdama 61 kilogramą.

Panašu, kad cepelinų su spirgučiais poreikis lietuviams perduodamas iš kartos į kartą. Mes, mūsų tėvai ir seneliai – visi mėgstame sočiai pavalgyti. Skirtumas tas, kad mūsų protėviams teko sunkiai dirbti laukuose, o dabar daug vyrų dirba sėdimus darbus biuruose ir visur keliaujame automobiliu. Kūnas nebesuspėja sunaudoti visų gaunamų medžiagų, taigi susiduriame su antsvoriu ir, dažnai, padidėjusiu cholesteroliu.

Buvusi pasaulio futbolo žvaigždė 36 metų Ronaldo nusprendė mesti svorį padedamas televizijos laidos. Šiuo metu 118 kg sveriantį jo kūną sudaro 25,5 proc. riebalų – per daug net buvusiam sportininkui. 20 kg reikia atsikratyti, - rašo bild.de. Brazilų futbolininkas prisipažino, kad kelis pastaruosius metus nelipo ant svarstyklių: „Su svarstyklėmis nedraugavau. Man tai kaip trauma.“ Dukart pasaulio čempionui dabar tinkamiausias laikas mesti svorį.

Ilgą laiką vartojant jogurtą sumažėja padidėjusio kraujo spaudimo rizika ir sistolinis kraujo spaudimas, rašo „ABC News“. Amerikos širdies asociacija pristatė tyrimo rezultatus, pagal kuriuos, vartojant daugiau lieso jogurto, bet nedidinant suvartojamų kalorijų kiekio, galima sumažinti riziką, kad pakils kraujo spaudimas. Tyrėjai 15 metų stebėjo daugiau nei du tūkstančius savanorių, kurių kraujo spaudimas tyrimo pradžioje buvo normalus. Tie tyrimo dalyviai, kurie bet 2 proc.

„Tiek niekada gyvenime nesvėriau. Svarstyklės šią savaitę rodo 56 kilogramus. Pamačiau šį skaičių ir mane apėmė palaima“, - savo kūno linijomis džiaugiasi LNK šokių projekto „Kviečiu šokti. Pažadinta aistra“ dalyvė, dainininkė Katažina. Pačius geriausius įvertimus iš komisijos gaunanti Katažinos ir Dainiaus Dimšos pora labai daug repetuoja. „Net neturiu laiko pavalgyti. Šią savaitę pastebėjau, kad per dvi dienas suvalgiau vieną obuolį ir porą šokolado plytelių.

Šiais laikais esame apsupti tobulo kūno ir sveikos gyvensenos įvaizdžių, kuriuos mums perša žiniasklaida ir populiarioji kultūra. Daugeliui sveikas gyvenimo būdas ir daili išvaizda yra siekiamybė, dėl kurios reikia aukoti mėgstamus maisto produktus ir lieti prakaitą nekenčiamoje sporto salėje. Tačiau ar tikrai taip yra? Į daugelį neraminančius klausimus apie sveiką mitybą atsako gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė.

Mes dažnai girdime šią frazę: naudokite savo valgį kaip vaistą. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Galbūt, yra kažkoks specialus maistas, kurį reikia ruošti, kai sergate? O gal yra valgių, kurie leis šių susirgimų išvengti? Augaliniai produktai turi ypatingas molekules, vadinamas fitonutrientais (augalinėmis maisto medžiagomis), kurios gali įjungti ir išjungti jūsų DNR, padėdamos užkirsti kelią ligoms, o taip pat išgydyti ūmų (trumpalaikį) susirgimą, rašo huffingtonpost.com.

Pasninkas – sena daugelio tautų ir religijų tradicija. Apie mitybą, dietas, organizmo valymą sukurta daugybė teorijų, kurios neretai prieštarauja viena kitai. Taigi, kaip teisingai pasninkauti ir savo organizmui ne pakenkti, o padėti? Pateikiame jums ištrauką iš Michalo Tombako knygos „Kaip sveikai gyvenyi 150 metų“ , kurią išleido leidykla „Obuolys“. *** Žmogaus organizmas sudarytas pagal fizikos ir chemijos dėsnius.

Riebalų rūgštys jau seniai tapo vienu madingiausių žodžių junginių, ypač kalbai pasisukus apie sveiką mitybą. Parduotuvėje galima nusipirkti kiaušinių, duonos, margarino, papildytų omega-3 riebalų rūgštimis, o su įvairiausiais maisto papildais siūloma papildyti organizmo omega-6 ir net omega-9 atsargas.

Suzanne'os de la Monte žiurkės buvo dezorientuotos ir sumišusios. Ieškodamos kelio iš apskrito vandens labirinto – įprasto graužikų atminties testo, – jos greitai pamiršdavo kur buvusios ir negalėdavo surasti panardintos saugios platformos. Vietoje to, jos taškėsi be tikslo. „Joms demencija. Jos negali išmokti ar atsiminti,“ sako S. de la Monte, neuropatologė iš Browno universiteto Providence, Rodo saloje. Atidesnis žvilgsnis į žiurkių smegenis atskleidžia didžiulius pažeidimus.

Kai kurie produktai turi neigiamų kalorijų. Jei treniruositės tuščiu skrandžiu – svoris kris greičiau. Šie ir panašūs mitai, užuot atvedę į lieknesnį gyvenimą, daugelį moterų palieka prie suskilusios geldos. Ar bent jau pareikalauja beprasmiškų pastangų, kurios nė per nago juodymą nepaspartina svorio kritimo. 1.    Salierai, agurkai ir aisbergo salotos – tai produktai, kurie turi neigiamų kalorijų.

Pagal paskutinius Lietuvos statistikos departamento duomenis, Lietuvoje antsvorio turi kas trečias, o nutukęs kas septintas gyventojas. Norint numesti svorio ar išlaikyti vasarą padailintas kūno linijas, nebūtina save kamuoti drastiškomis dietomis. Tereikia pasidomėti naudingomis jau vartojamo maisto savybėmis ir toliau rinktis mėgstamus produktus.

Nori sulieknėti, bet vis tingi sportuoti? Nori atrodyti liekna, tačiau vis neprisiverti aktyviai gyventi? Valgyk obuolius! Šviežiuose obuoliuose esti labai daug vitaminų, todėl juos valgyti - būtina. Jei nori sulieknėti, obuolius valgyk kiekvieną dieną, nuo ryto iki vakaro. Kaip? Labai paprastai! Pusryčiai: Puikiai tinka liesa varškė su pjaustytais obuolių gabalėliais. Labai geras pasirinkimas valgyti liesus jogurtus su smulkiai pjaustytais obuoliais.

Visi žinome, kad priaugti svorio yra labai paprasta, o numesti išties sunku. Šie užsispyrę, atkaklūs žmonės sportuodami ir laikydamiesi dietų sugebėjo atsikratyti ne vienos dešimties nereikalingų kilogramų.

Indai ir egiptiečiai pirmieji įvertino agurkus ir pradėjo juos auginti dar trečiame amžiuje prieš mūsų erą. Šią daržovę itin pamėgo ir lietuviai. Jų galima aptikti beveik kiekviename darže ar šiltnamyje. Nors agurkai ir labai populiarūs, tačiau jų maistinė vertė – itin kukli. Žali trumpavaisiai ar ilgavaisiai agurkai turi nedaug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Be jų, jie turi ypatingų fermentų, kurie padeda organizmui pasisavinti gyvulinius baltymus.

Mėgstate užkandžiauti, bet bijoti priaugti nereikalingų kilogramų? Užkandžiaukite teisingai! Jogurtas. Pasirinkę jogurtą — nesuklysite. Jis praturtintas pačiais sveikiausiais ir reikalingiausiais vitaminais. Jis yra ne tik labai gardus (tereikia pasirinkti mėgstamiausią skonį), bet ir sveikas! Jei norite sulieknėti, rinkitės liesą jogurtą. Riešutai. Patys tinkamiausi — graikiniai arba pistacijos. Valgykite kuo mažiau žemės riešutų, nes juose nėra daug vitaminų ir naudingų medžiagų.

Būti kaip Victorios Secret angelai – svajoja visos... Ir ne be reikalo. Juk jų figūros – įspūdingos. Sukluskite, nes mes jums praveriame šydą, už kurio – dieta, kurios laikosi merginos! Maisto produktus galite skirstyti kaip panorėję, galite valgyti iki keturių–penkių kartų per dieną. PUSRYČIAI Dubenėlis mėgstamos košės be sviesto ir cukraus. Neriebus jogurtas arba 3–4 kiaušinių baltymai su sūriu, vaisiais ir juodąja arbata.

Dažnai net neįsivaizduojame, kokios neįtikėtinos transformacijos gali įvykti su žmogaus kūnu per gana trumpą laiką, kai per pusmetį viskas apsiverčia keturgubu salto ir 103 kilogramus sverianti mergina per 5 mėnesius pavirsta liekna nendrele. Tiesa, tai nėra lengva. Ir dažniausiai tokiems pasikeitimams įgyvendinti reikia profesionalų pagalbos. Grakšti ir smulkutė Ieva Šimoniūtytė dabar skaičiuodama numestus nereikalingus kilogramus šypsosi. 44 – vos per 5 mėnesius.

Niekas nesitiki, kad būsite liekna ir daili, kai laukiatės vaikelio ( todėl turėtumėte tai priimti ir džiaugtis nauju gyvenimo etapu), tačiau jei jaučiatės labiau apvali, negu norėtumėte, pasinaudokite šiais patarimais ir iš kart jūsų kojos atrodys ilgesnės, o šlaunys ne tokios apvalios. Patarimas Nr.  1 Dėvėti elastinius džinsus: elastiniai prigludę džinsai labiau prisitaiko prie kojų pločio bei pilvuko ir sukuria lieknesnio kūno iliuziją.

Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Visa tai būtų sveikintina, jeigu kartais lieknėjimo procesas neaptemdo proto ir neišeina už normalumo ribų. Siūlome susipažinti su itin keistais svorio metimo būdais, kuriuos išbandė norintys numesti svorio.

Niekaip negalite atsikratyti potraukio saldumynams? Esate toli gražu ne vieni – moksliniai tyrimai rodo, jog žmonių polinkis į saldų skonį yra įgimtas ir veikiausiai išsivystė todėl, kad mus trauktų motinos pienas ir kiti energijos šaltiniai. Kaip visa tai atsiliepia dietos besilaikantiems žmonėms buvo nagrinėta tarptautinėje dietologų konferencijoje Prancūzijos mieste Lione. Pasak dr.

Daugelis moterų, norėdamos sulieknėti, griebiasi kraštutinumų. Būk protinga ir lieknėk išmintingai, kad nepakenktumei savo sveikatai ir gerai nuotaikai. Mažiau riebalų. Organizmas, suvokę, kad mažini maisto porcijas, pradės pykti ir blokuos lieknėjimą, tačiau tu gali apgauti ir pati sau tokiu būdu padėti: tau tereikia maitintis 5 arba net 7 kartus į dieną labai mažomis porcijomis, kad skrandis nuolat būtų apkrautas ir turėtų darbo. Maistas, kurį rinksiesi, turi būti sveikas ir be riebalų.

Vasariškus orus tenka stebėti pro kabineto langą? Nepamirškite, jog net ir įtemptas darbas neturėtų būti priežastis pamiršti svarbiausius organizmo poreikius – tiesą sakant, kaip tik priešingai. Darbe praleidžiame didelę dienos dalį, todėl tuo metu turėtume suvartoti apie 60 proc. visų reikalingų skysčių. Dehidratacija gali lemti koncentracijos problemas ir ženkliai mažinti darbo našumą. Patariame, kaip to išvengti. Maždaug 60 proc.

Atsisveikinkite su nesėkmingomis dietomis bei su neišnaudotais mankštų seansais, naudodami šiuos 6 „gudrius“ receptus. Neįmanoma tapti lieknesniu, jei jūs vartojate dag kalorijų turinčius užkandžius. Tačiau padarius stiprius pokyčius savo mityboje su šiais patarimais, jūs greitai prarasite nereikalingą svorį. Sveikas ir maistingas maistas padės pašalintį jūsų organizme susikaupusius riebalus. Antioksidantai ir vitaminai užtikrina tinkamą jūsų medžiagų apykaitos bei virškinimo sistemos veikimą.

Norite sulieknėti greitai, lengvai ir visam laikui? Mėgaukitės tik sveikais ir naudingais maisto produktais! Arbūzas. Tai vienas naudingiausių vasaros produktų, padėsiantis sulieknėti ir pašalinti toksinus iš organizmo. Tad jei vasarą norite ko nors gaivinančio, saldaus ir sultingo, būtinai šaldytuve turėkite bent gabalėlį arbūzo. Troškintos daržovės.

Prancūzija — tai Eifelio bokšto, vyno ir dailių merginų šalis. Ką gi daro prancūzaitės, kad atrodytų gražiai? Žinoma, kad skiria sau daug dėmesio. Sekite jų pavyzdžiu. Pristatome Jums prancūzišką dietą, kuri nėra sudėtinga ir kurios gali laikytis visi. DĖMESIO: Ši dieta, kaip ir visos kitos, yra draudžiama visiems, kurie serga žarnyno ar virškinimo ligomis, kurių skrandis jautrus ar kuriems gydytojai yra uždraudę laikytis dietų.

Augalinės kilmės maisto produktai turi daug biologiškai veiklių medžiagų, kurios gali apsaugoti nuo lėtinių ligų. Pagrindinės visų maisto produktų sudedamosios dalys – angliavandeniai, riebalai ir baltymai – suteikia mums energijos. Tačiau vien jų nepakanka, kad išliktume energingi ir sveiki daugelį metų. Mūsų kasdieniame maiste neturi trūkti vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurių pagrindinis šaltinis – vaisiai ir daržovės.

Jau kvėpuoji atostogomis, bet vis gėdiniesi dėl nukarusio pilvuko? Tau pavyks pakeisti šią padėtį per kelias akimirkas — tereikia šiek tiek pastangų ir noro! Įprastą cukrų pakeisk cukrumi kubeliais. Kas kartą, dėdama kubelį į kavą arba arbatą, ji padalink į kelias dalis. Pamatysi, saldumo tikrai pakaks! Jei labai mėgsti saldumynus, nemėgink jų atsisakyti visiškai, nes tau nepavyks, o organizmas pradės stresuoti.

Kasmet vis daugiau žmonių susiduria su antsvorio problema. Kovodami su papildomais kilogramais daugelis susižavi dietomis, jų šalininkų žadamu greitu rezultatu, kurį pasiekti nereikia didelių pastangų, tačiau retai susimąstoma apie dietų keliamą pavojų.

Aktorė Anne Hathaway, išgarsėjusi po filmo „Ir velnias dėvi Pradą“, ruošiasi savo karjeros Olimpui. Šiuo metu ji filmuojasi kino juostoje „The Dark Knight Rises“ ir tam, kad tilptų į moters-katės kostiumą, laikosi drastiškos dietos. Pati aktorė džiaugiasi galėdama valgyti vien tik kruopas ir ridikėlius. „Aš daurau keisčiausius dalykus su savo kūnu. Jau atlikau šešias detoksikacijas. Iš pradžių tas katės kostiumas buvo tarsi teroristas.

Evelyn Tribole ir Elyse Resch knyga „Intuityvus valgymas: revoliucinė programa, kuri veikia“ keičia požiūrį į maistą ir mitybą. „Kuo didesnį pasitenkinimą teiks valgymas, tuo mažiau nebūdami alkani galvosite apie maistą – liausitės ieškoję, ką slapta sukrimsti. Galiausiai jūs pasjusite, kad esate savo gyvenimo šeimininkas ir jūsų nebeveikia aplinkos nuomonė, kaip privalote maitintis ir atrodyti.

Dieta dietai nelygu. Ir jei vienai savaitę misti tik virtais ryžiais - nieko baisaus, kita ir pusdienio neištvertų. Dietos sėkmė iš esmės labai priklauso nuo to, kaip pasirinktas mitybos režimas dera prie tavo charakterio ir temperamento. Kai kuriems žmonėms itin sunku maitintis pagal valandas - keblu priversti save suvalgyti per pusryčius skirtą davinį arba eiti miegoti gurgiančiu pilvo. Kitiems sudėtinga atsisakyti tam tikrų maisto produktų.

Ypatingi dietos patarimai keliautojams, turintiems specialių dietinių reikalavimų, padės iš kelionės pasisemti geriausių įspūdžių netampant maisto vergu. Daugumai keliautojų dideliu atradimu tampa užsienio šalių virtuvės maistas. Tačiau tiems, kurie privalo laikytis paskirtų dietinių nustatymų, kelionė kartais gali apkarsti. Tuomet specialūs patarimai tampa kaip niekad reikalingi.

Jei nusprendėte sumažinti kūno svorį, turite įvertinti dvi sau iškeltas užduotis. Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų griebiamasi tuomet, kai imama kritiškai vertinti savo išvaizdą. Skirtingi metodai, padedantys sumažinti svorį, gali būti labai naudingi ne tik fizinei, bet ir bendrai sveikatai. Tinkama mityba ir subalansuotas skysčių vartojimas – žmogui lengviausiai prieinamos priemonės, itin svarbūs kūno svorio ir geros savijautos šaltiniai.