Veido aerobika vis labiau populiarėjanti užsienyje ir ten vadinama „feisbildingu“ (angl. k. „face“ – veidas, „building“ – statyba) gali jūsų veidą padaryti stangresnį ir be plastinės chirurgijos.
Veido aerobikos metodiką sukūrė anglė kosmetologė Kerol Madžio, kai vyras pareiškė jai, kad ši „kaip trisdešimt šešerių atrodo per daug sena“. Plastinių operacijų ji bijojo po to, kai nepasisekė jos draugei, taigi tai pastūmėjo ją sukurti savą sistemą.
Veidą formuoja 57 raumenys, kuriems taip pat reikia fizinio krūvio.Tačiau veido raumenys „įsijungia“ tik tuomet, kai rodome mimikas ar kramtome. Tuo tarpu netreniruoti veido raumenys yra suglebusios odos, vadinamojo nudribusio veido priežastis.
Užsiiminėjant veido aerobika aktyvinamas raumenų tonusas, gerėja kraujo mikrocirkuliacija. To rezultatas – žmogus atrodo jauniau.
Daryti pratimus galima sulaukus bet kokio amžiaus, bet jei jums trisdešimt penkeri ir daugiau, pradėkite nedvejodamos. Kasdien „sportuoti“ reikia 10-15 minučių. Ir taisyklė čia viena – reguliarumas. Patinginiavusios savaitę, niekais paversite mėnesio triūsą. Jei netingėsite, aplinkiniai pasikeitimus pastebės po 1,5 mėnesio.
Akims
Viduriniais pirštais lengvai prispauskite akių kraštus. Užmerkite akis taip, kad pirštai jaustų, kaip susitraukinėja raumuo.
Kaktai
Rodomuosius pirštus uždėkite ant kaktos ties plaukų augimo linija, bevardžius – ant viršutinės antakių linijos. Pakelkite antakius, prilaikydamos bevardžiais pirštais, tuo tarpu bevardžiais ir didžiaisiais pirštais tempkite kaktos odą į viršų, kad nesusidarytų raukšlės.
Lūpoms
Stipriai sučiaupkite lūpas. Aplink lūpas susidarančias raukšles stipriai spauskite rodomaisiais pirštais.
Skruostams
Rodomaisiais pirštais prispauskite tas vietas, kur šypsantis susidaro raukšlės. Lūpomis bandykite nusišypsoti, o pirštais lengvai spauskite odą priešindamiesi šypsenai.
