3. Sviestas: vartokite jo kuo mažiau
Sviestas gaminamas iš gyvulinių riebalų, jame yra cholesterolio, daug kalorijų ir didelis kiekis sočiųjų riebalų.
Margarinas gaminamas iš augalinių aliejų, todėl jame daugiau „gerųjų“ riebalų, tačiau jis nebūtinai yra geresnis pasirinkimas, nes dažnai turi transriebalų.
Jei įmanoma, vietoj sviesto naudokite rapsų arba alyvuogių aliejų. Jei vis dėlto renkatės tepamą produktą, ieškokite tokio, kuriame būtų mažiau kalorijų ir sočiųjų riebalų bei nebūtų transriebalų.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
REKLAMA
Net nespėjau padaryti jiems TO.
