Pilvo preso kubeliai – tikslas ar mitas? Pilateso trenerė paaiškino, kas iš tiesų svarbu sportuojant

Laidos viešnią sportas lydi jau 15 metų, o pastaruosius 2 metus ji dirba savo pilateso studijoje. Kaip sako pašnekovė, į šį sportą atvedė jai artima pilateso filosofija, grindžiama kūno ir minčių harmonija, sąmoningu judėjimu.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Ar egzistuoja priklausomybė cukrui? Dietologas atsakė, kaip yra iš tiesų

Gydytojas paaiškino, ko tikėtis iš papildų plaukams: daugelis daro 1 klaidą

Gydytoja primena visiems: nuo 30-ies pradeda mažėti raumenų masė – patarimai, kaip tai sustabdyti

„Labai svarbu yra suvokti, kaip mūsų kūnas veikia. Jeigu mes eisime tiesiog sportuoti iš inercijos, jei mes tiesiog sportuojam ir greitai darom, galime turėti begalę traumų. Aš manau, kad mokėti sąmoningai sportuoti yra menas. Būti čia ir dabar, akimirkoje, mokėti sportuoti sąmoningai, yra menas – aš to ir mokau savo studijoje, kad mes kuo daugiau ir ilgiau būtume čia ir dabar, mokėtume protą ir kūna sujungti į vieną, sąmoningai darytume pratimus, jaustume savo kūną“, – dalijasi trenerė.

Paklausta, ar pilvo presas yra stiprybės ir sveikatos rodiklis, kuris turėtų būti siekiamybė, ar labiau individualus tikslas, pašnekovė skatina įsivertinti, kokie yra individualūs motyvai. Nors laikantis plano ir to siekiant pilvo preso kubelius pamatyti įmanoma, svarbu suprasti ir sau pačiam atsakyti, kodėl tu to nori.

„Gerai, turėsi tą presą ir kas tada? Koks tavo toliau kelias, ką su tuo darysi? Ar apleisi? Nusifotkinsi, kas tada? Yra klausimas, ar tu išlaikysi visą laiką tą presą. Reikia kelti klausimą dėl ko tu visa tai darai“, – giliau pažvelgti skatina M. Kiunaitė.

Laidoje aptarėme tai, kad sportas yra neatsiejamas nuo žmogaus emocijų, todėl judėjimas gali stipriai prisidėti ne tik prie fizinės, bet ir prie emocinės sveikatos palaikymo. Anot pašnekovės, sportas padeda kontroliuoti emocijas, save pažinti, išsigryninti asmeninius tikslus – tai prisideda prie bendros gyvenimo kokybės, todėl judėjimas turėtų būti tokia pati svarbi dienos dalis kaip, pavyzdžiui, dantų valymas.

Kaip atrodo pilateso trenerės diena? Kokie ritualai gali prisidėti prie fizinio ir emocinio balanso? Kiek pastangų reikia įdėti norint išryškinti pilvo preso kubelius? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus – laidoje „Sveikatos DNR“, kurią rasite teksto viršuje.

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą trečiadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

Apie ką kalbėjome laidoje:

00:00 Laidos temos ir pašnekovės pristatymas.

01:30 Pilates filosofija.

07:20 Kuo pilatesas skiriasi nuo kitų treniruočių metodų?

09:10 Pilateso treniruotės namuose.

10:25 Ar egzistuoja skirtingos pilateso rūšys?

11:40 Kuo skiriasi judėjimas, mobilumas ir lankstumas?

13:40 Kaip atrodo pilateso instruktorės diena?

19:20 Kokių rezultatų galima tikėtis pradėjus lankyti pilateso treniruotes?

21:00 Pilvo preso kultas – kam to reikia?

23:50 Kaip išsirinkti sau tinkamą sporto rūšį?

27:10 Kiek laiko kasdien reikia skirti judėjimui?