Intensyvus eismas, baimė kur nors pavėluoti dėl eismo spūsties gali kaip reikiant kilstelėti kraujo spaudimą. Vairavimas – ne pati sveikiausia veikla. Siekiant suvaldyti įtampą galima pasinaudoti tam tikrais atsipalaidavimo metodais, bet pirmiausia reikia vengti pavojingų situacijų kelyje.
Britų mokslininkai atliko tyrimą, įvertinantį nematomą įtampą vairuojant intensyvaus eismo metu, kuri gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę žmogaus būklę. „Vairuoti eismo spūstyje reiškia vairuoti sudėtingomis sąlygomis, kurios reikalauja apdairumo ir atsargumo“, – teigia „Renault“ vairavimo mokyklos vadovas ir ekspertas. Kita vertus, Kanados mokslininkų gauti rezultatai atskleidė, jog vairuotojai dar didesnį stresą patiria važiuodami į darbą net tokiomis sąlygomis, kurios nereikalauja papildomo dėmesio, nes tuo metu jie apmąsto su darbu susijusias problemas, kurios dažniausiai sukelia daugiau nerimo, nei pats automobilio vairavimas.
„Su vairavimo intensyvaus eismo sąlygomis keliama įtampa galime susitvarkyti, jei išmoksime vairuoti atsakingai ir numatyti įvykius kelyje. Be to, turėtume visada stengtis vairuoti kiek įmanoma efektyviau ir ramiau bei leisti tą patį daryti ir kitiems eismo dalyviams“, – pataria vairavimo mokyklos instruktoriai. – „Siekdami išvengti stresinių situacijų, turėtume visada atidžiai apsidairyti persirikiuodami iš vienos eismo juostos į kitą ar lenkdami, jei tą daryti saugu“, – prideda specialistai.
Įtampa gali neigiamai paveikti vairavimą, todėl, jei jaučiamės susijaudinę, reikėtų išbandyti kelis atsipalaidavimo būdus. Laukiant žalio šviesoforo signalo, verta pabandyti giliai kvėpuoti naudojant diafragmą. Skaičiuojant iki keturių orą reikėtų įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną. Tą reikėtų pakartoti nuo 20 iki 30 kartų. „Vairuodami turėtume pasirūpinti, kad aplinkui mus būtų kuo mažiau blaškančių ar erzinančių dalykų. Dėl to geriau klausytis atlaiduojančios, o ne triukšmingos muzikos“, – tvirtina vairavimo mokyklos instruktoriai. Taip pat sumažinti įtampą gali padėti veido raumenų atpalaidavimas ir paprasti pratimai rankoms, pavyzdžiui, smarkus vairo suėmimas ir atleidimas abejomis rankomis, atliekami automobiliui stovint.
