1. Lėtinį vidurių užkietėjimą puikiai gydo virti burokėliai. Tiesa, jų kiekvieną dieną reikėtų suvalgyti bent po 100-150 gramų. Jei ir to nepakanka, reikėtų pasidaryti burokėlių sulčių klizmas.
2. Ne tik laisvina vidurius, bet ir slopina dujų kaupimąsi žarnyne štai toks nuoviras: paimti 10 g špinatų lapų, juos įmesti į stiklinę verdančio vandens ir ant silpnos ugnies pavirti apie 10 minučių. Atšaldžius geriama po tris valgomuosius šaukštus 3 kartus per dieną prieš valgį.
3. Užkietėjus viduriams padeda šviežias moliūgas (kasdien reikia suvalgyti po pusę kilogramo), taip pat grūsti linų sėmenys bei artišoko nuoviras, sumaišytas su šviežiais kiaušinių tryniais.
4. Nuo lėtinio vidurių užkietėjimo gydomasi tokiu nuoviru: 40 g susmulkintos šaltekšnio žievės suberiama į 400 ml vandens ir verdama 15 minučių. Geriama po ketvirtadalį stiklinės prieš miegą.
5. Tinka ir stori alijošiaus lapai. 100 g alijošiaus sulčių sumaišoma su 100 g medaus. Paruoštos masės valgoma po 1 arbatinį šaukštelį per dieną.
