Dažnas, norėdamas atsikratyti papildomų kilogramų, sako, kad nuo rytojaus viskas pasikeis. Mes dažnai mėgstame atidėlioti darbus, juos nukelti tolyn, tačiau taip jie ir lieka nepadaryti.

Fernena (nuotr. Instagram)

Fernena (nuotr. Instagram)

Tiesa, ši istorija yra kiek kitokia – tam, kad Fernena pradėtų sveikai maitintis ir sportuoti, jai nereikėjo laukti rytojaus.

45 kilogramų atsikračiusi mergina, būdama vos 23-ejų, svėrė per 110 kilogramų. Pajudėti ir aktyviai laisvalaikio leisti negalėjusi Fernena sirgo depresija, amžiais liūdėjo. „Pamenu, kai negalėdavau užlipti į antrą aukštą, širdis spurdėdavo krūtinėje, trūkdavo oro“, – pasakojo ji. Kiek vėliau mergina ryžosi kardinaliai pasikeisti savo gyvenimo būdą ir taip pasiekti tokių rezultatų, apie kuriuos anksčiau ji tik svajodavo.

Tiesa, tam, kad svorio metimas būtų veiksmingas, mergina pradėjo domėtis sveika mityba ir sportu. Dabar jos kasdieninėje rutinoje nerasite pusgaminių, miltinių patiekalų ar pyragaičių – sveikai besimaitinanti moteris siekia balanso.

65 kilogramus sverianti mergina dabar ne tik džiaugiasi pagerėjusia sveikata, bet taip pat ir geresne nuotaika.

REKLAMA

„Pasikeičiau kaip žmogus, pagaliau noriu susitikti su draugais, leisti su jais laiką. Gyvenimas gražus“, – pasakojo ji.

Dabar Fernenos pusryčiai prasideda su kiaušiniu ir avokado sumuštiniu, vėliau ji valgo daug daržovių su liesa mėsa, o vakare mėgaujasi įvairiais troškiniais ir sriubomis.

Ji taip pat atskleidė savo mitybos paslaptis: „Vadovaujuosi principu – 80/20. Didžiąją laiko dalį maitinuosi labai sveikai, stebiu savo mitybą, o labai retai leidžiu sau ir atsipalaiduoti. Tai mano sėkmės garantas“, – sakė ji.

Pusryčiams kartais gražuolė renkasi puodelį espresso kavos, po jo – uogomis prisotinta avižinė košė.

„Pietums dažniausiai renkuosi salotas, kuriose taip pat yra daug baltymų – mėgstu vištieną, tad įdedu jos“, – sakė ji.

„Jeigu norite numesti svorio, valgyti daug sriubų – jas paruošti labai lengva, užtenka ilgam, o ir kalorijų beveik nėra. Patikėkite manimi, svoris kris savaime!“, – teigė Pia Miller.

Eva
2019-11-08 11:07:58
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
IRENA 2019-11-08 10:07:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Eva 2019-11-08 11:07:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.   
Lina 2019-11-08 23:54:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
ponia Irena, pasidomėkit keto mityba (mityba be angliavandenių) , atsikratisite be vargo viršsvorio ir susireguliuos cukrus  
IRENA 2019-11-08 10:07:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Jūratė 2019-11-08 12:00:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ar galima y sriuba y dėti bulvių   
2019-11-12 18:08:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Galima   

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
David Olney (nuotr. YouTube)
Dar vienos garsenybės gyvenimą pasiglemžė mirtis – negana to, žinomas amerikiečių dainininkas bei dainų autorius Davidas Olney mirė itin netikėtu būdu. Pasirodo, kad 71 metų ...
Šlykštu ar drąsu: į madą grįžta plaukuotos moterų kūno vietos (nuotr. Instagram)
Ne vieną dešimtmetį pagrindiniu visuomenės įdiegtu moterų kompleksu laikomas ne antsvoris, o kūno plaukuotumas. Pagal jį moterys dėliojasi savo garderobą, vengia kojas ...
Demi Moore (tv3.lt fotomontažas)
Nepaisant to, kad esame linkę įsivaizduoti, jog Holivudo žvaigždžių gyvenimas yra tiesiog klotas rožėmis, tiesa yra kiek kitokia. Vienas iš tokių pavyzdžių – aktorė Demi Moore. ...
Madalyn Davis (nuotr. facebook.com)
Siekdamos pagauti tobulą kadrą, kai kurios socialinių tinklų žvaigždės nueina išties pernelyg toli. Visai neseniai pasaulį sukrėtė žinia, jog 21 metų britų modelis Madalyn ...
Courteney Cox ir Caitlyn Jenner (tv3.lt fotomontažas)
Kultinis serialas „Draugai“ į viešumą iškėlė daugybę talentingų aktorių, o kai kurie jų tapo pačiomis tikriausiomis Holivudo legendomis. Vis dėlto bėgantys metai nemažai ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
Detektyvas dėl politiko nušautos stumbro patelės tęsiasi: įtariama baisi versija
DABAR RODOMA
Detektyvas dėl politiko nušautos stumbro patelės tęsiasi: įtariama baisi versija
DABAR RODOMA
Gediminui Žiemeliui – nauji nemalonumai: su juo siejama įmonė tiriama dėl kontrabandos
DABAR RODOMA
Narkevičius sumanė viešai išvardyti, ką nuveikė per penkis mėnesius poste
DABAR RODOMA
Lietuviai galės lygiuotis į Vakarų Europos šalis tik po gerų dvidešimties metų
DABAR RODOMA
Girtas 15-metis sukėlė avariją: kartu važiavo 14-16 metų draugai
DABAR RODOMA
Suknežinto vilkiko nesužeistas likęs vairuotojas pasakė, kas įvyko
DABAR RODOMA
Aiškėja, kas sugalvojo Lietuvoje pagrobti lenką ir kur jį slėpė
DABAR RODOMA
Specialistai įspėja: šilta žiema neužmigdė visų erkių
DABAR RODOMA
Kovoja dėl stambiausio Lietuvoje plėšriojo paukščio gyvybės: įtariamas apsinuodijimas
DABAR RODOMA
Tomas pasibaisėjo tarnybų elgesiu: „prisipažink arba užtampysim tavo vaiką“
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų