Lietuvai, kaip ir kitoms Europos Sąjungos šalims, šiemet aktuali kovo 29-oji.
Toliau – svarbiausios 2026 metų datos, regioniniai ypatumai ir ekspertų įspėjimai apie galimą poveikį sveikatai, rašo visitukraine.today.
Kada laikrodžiai bus sukami Lietuvoje ir visoje Europoje?
2026 metais Europos šalys prie vasaros laiko pereis kovo 29 dieną, sekmadienį. Laikas bus keičiamas vienu metu – 01:00 val. koordinuotu pasauliniu laiku (UTC), tačiau vietos laikas skirsis priklausomai nuo laiko juostos.
Lietuva priklauso Rytų Europos laiko zonai (EET), todėl laikrodžiai bus pasukti iš 03:00 į 04:00 valandą. Tai reiškia viena valanda trumpesnį miegą tą naktį.
Kartu su Lietuva laiką tuo pačiu principu keis ir tokios šalys kaip Bulgarija, Estija, Latvija, Suomija, Graikija, Rumunija bei Ukraina.
Vidurio Europos laiko zonai (CET) priklausančios šalys – tarp jų Vokietija, Prancūzija, Italija, Lenkija ar Ispanija – laikrodžius suks iš 02:00 į 03:00 valandą.
Šiaurės Amerika sezoną pradės anksčiau
Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Kanadoje vasaros laikas 2026 metais prasidės kovo 8 dieną, sekmadienį. Laikrodžiai bus pasukti viena valanda į priekį.
Vis dėlto ne visos teritorijos laikosi šios tvarkos. Havajai, didžioji dalis Arizonos bei kai kurios užjūrio teritorijos vasaros laiko netaiko. Kanadoje taip pat yra regionų, kurie visus metus lieka prie standartinio laiko.
Kai kurios Karibų bei Centrinės Amerikos valstybės laikosi panašaus grafiko (nuo kovo 8 d. iki lapkričio 1 d.), tačiau ši praktika nėra vienoda visame regione.
Lotynų Amerika: fragmentuota sistema
Lotynų Amerikoje laikrodžių sukimas nėra plačiai taikomas ir kiekvienoje šalyje galioja skirtinga tvarka.
Brazilijoje vasaros laikas taikomas tik tam tikrose valstijose. 2025–2026 metų sezonas prasidėjo 2025 m. spalį ir turėtų baigtis 2026 m. balandį.
Čilė, Paragvajus ir Urugvajus turi individualius grafikus – dažniausiai vasaros laikas įvedamas rugpjūčio–lapkričio mėnesiais, o prie standartinio laiko grįžtama kovą ar balandį.
Kadangi šio regiono šalys dažnai keičia teisės aktus, keliautojams rekomenduojama prieš išvykstant pasitikrinti naujausią informaciją.
Australija ir Naujoji Zelandija: priešinga kryptis
Pietų pusrutulyje situacija priešinga nei Europoje ar Šiaurės Amerikoje. 2026 metais čia bus baigiamas 2025–2026 metų vasaros laiko sezonas.
Australijoje laikrodžiai atgal bus sukami 2026 m. balandžio 5 dieną, tačiau tai galios ne visoms valstijoms.
Vasaros laiką taiko Naujojo Pietų Velso, Viktorijos, Pietų Australijos, Tasmanijos valstijos bei Australijos sostinės teritorija. Kvinslandas ir Vakarų Australija vasaros laiko netaiko.
Naujojoje Zelandijoje sugrįžimo prie standartinio laiko data nustatoma pagal nacionalinį kalendorių – dažniausiai tai įvyksta kovo arba balandžio mėnesį.
Ar laiko persukimas turi įtakos sveikatai?
Nors laikrodžių sukimas turi visų pirma praktinį tikslą – efektyviau išnaudoti dienos šviesą, mokslininkai vis dažniau kalba apie galimą neigiamą poveikį žmonių sveikatai, rašo usatoday.com.
Johnso Hopkinso Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, laiko pokytis gali sutrikdyti miego ritmą daugiau nei 300 milijonų žmonių.
Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad laikrodžių sukimas du kartus per metus gali būti susijęs su padidėjusia nuotaikos sutrikimų, hospitalizacijų bei net eismo įvykių rizika.
Specialistai rekomenduoja:
- palaipsniui koreguoti miego režimą prieš pereinant prie vasaros laiko, kas vakarą eiti miegoti 10–15 minučių anksčiau;
- ryte gauti kuo daugiau natūralios šviesos, kad organizmas greičiau prisitaikytų;
- riboti kofeino vartojimą, ypač antroje dienos pusėje;
- išlaikyti nuoseklų miego ir valgymo režimą net savaitgaliais.
Nors diskusijos dėl vasaros laiko atsisakymo Europos Sąjungoje tęsiasi jau ne vienerius metus, 2026-aisiais Lietuva vis dar gyvens pagal įprastą grafiką. Tad kalendoriuje verta pasižymėti – kovo 29-ąją miegosime valanda trumpiau.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
ES ir LR 80++proc. piliečių PRIEŠ laikrodžių sukiojimą ir tai mokslininkų įrodyta.
