7 dienų dietą sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai.
Skelbiama, kad laikantis šios dietos galima atsikratyti iki 8 kilogramų.
Nepamirškite, kad laikantis dietos būtina aktyviai gyventi, gerti daug skysčių, o esant vienokioms ar kitokioms lėtinėms ligoms, prieš dietą reikėtų pasitarti su jus prižiūrinčiu mediku.
Pirmoji diena. Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus; Užkandis: bananas; Pietūs: be riebalų keptas kiaulienos kepsnelis su žaliomis salotomis Vakarienė: žaliosios salotos ir gabalėlis sūrio.
Antroji diena. Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus; Užkandis: obuolys; Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 1 pomidoras, 2 virtos bulvės; Vakarienė: be riebalų keptas kiaulienos arba vištienos kepsnelis su žaliomis salotomis.
Trečioji diena. Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus; Užkandis: obuolys; Pietūs: liesos jautienos kepsnys su žaliomis salotomis, 1 pomidoras; Vakarienė: dubenėlis sriubos.
Ketvirtoji diena. Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus ir skrebutis; Užkandis: 1 indelis (200-250 gramų) neriebaus jogurto; Pietūs: liesos jautienos kepsnys su žaliomis salotomis, stiklinė sulčių; Vakarienė: 2 virti kiaušiniai su keliais kumpio griežinėliais.
Penktoji diena. Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus ir skrebutis; Užkandis: sauja riešutų; Pietūs: liesos jautienos kepsnys, žaliosios salotos, troškinti kopūstai, puodelis žalios arbatos; Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai
Šeštoji diena: Pusryčiai: tarkuotos morkos, pagardintos citrina; Užkandis: bananas; Pietūs: kepta balta žuvis su pomidoru ir puodelis kavos be cukraus; Vakarienė: liesos jautienos kepsnys, žaliosios salotos, stiklinė mėgstamų sulčių
Septintoji diena: Pusryčiai: puodelis kavos be cukraus; Užkandis: bananas ir neriebus jogurtas; Pietūs: kepta vištienos krūtinėlė su žaliomis salotomis ir puodelis žalios arbatos; Vakarienė: liesos jautienos kepsnys ir žalios salotos.
