Įspėja neapsigauti
Vaistininkė J. Aleknienė pasakoja, kad vaistinėje dažnai sulaukia klientų, kurie klausia ir domisi ar tikrai realūs greito svorio numetimo maisto papildai.
„Mano nuomone, per 10 dienų numesti 10 kilogramų yra tiesiog neįmanoma, nes juk ne per 10 dienų tuos kilogramus ir užsiauginome. Socialiniuose tinkluose ir melagingose reklamose parduodamų papildų sudėtyse dažnai yra didžiuliai kiekiai kofeino ir kitų medžiagų, o tai gali rimtai sutrikdyti virškinamojo trakto ir kitų organų veiklą. Jeigu taip nutiko, kad tokius maisto papildus jau įsigijote, geriausia būtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku ir tik tada įvertinti jų tinkamumą vartoti“, – pataria vaistininkė.
Kas neleidžia atsikratyti pilvo riebalų?
Pasak A. Unikausko, pilvo riebalai gali netirpti dėl alkoholio vartojimo, nuolatinio valgymo, dirbtinių saldiklių vartojimo, augalinių sėklų ar grūdų aliejų vartojimo, lėtinio streso, miego trūkumo ir judėjimo stokos.
„Na, ir žinoma reikėtų nepamiršti cukraus. Viena dažniausių priežasčių, kodėl ant pilvo auga riebalai yra cukraus, o ypač fruktozės vartojimas. Dar blogiau, jei cukrus vartojamas kartu su riebalais“, – įspėja profesorius.
Paprastos taisyklės, kurios padės numesti svorio
Norintiems sureguliuoti kūno svorį „Eurovaistinės“ specialistė pataria vartoti daugiau skaidulų, pavyzdžiui, mitybą papildyti gysločių luobelėmis.
„Taip pat svarbu nepamiršti gerųjų bakterijų, kurios užtikrina gerą metabolizmą. Na ir žinoma, svarbu vartoti pakankamai skysčių. Vandenį galima pagardinti citrina ar gerti mineralinį gazuotą vandenį“, – pasakoja J. Aleknienė.
Jai pritaria ir profesorius A. Unikauskas bei primena, kad taip pat svarbu daryti pertraukas tarp valgio ir leisti organizmui tinkamai išsivalyti.
„Kad organizmas atsigautų, išsivalytų ir palaikytų optimalų svorį, reikėtų leisti jam bent 14-18 valandų pailsėti nuo valgymo. Tokiu būdu išvalomi toksinai, išplaunamos smegenys, suvirškinamos nereikalingos medžiagos. Pabandykite – jausitės ir atrodysite tikrai geriau“, – pataria profesorius.
Laida „Kviečiame daktarą!“ – šeštadieniais, 11.30 val. per TV3!
