Nors tuštinimosi dažnumas – individualus reikalas, tačiau viena aišku: sunerimti reikia, kai nesituštinai daugiau kaip tris dienas. Tuomet tai jau laikoma vidurių užkietėjimu. Ir nors daugelis tokiu atveju griebiasi vaistų, yra ir natūralių priemonių, kaip „palengvėti“.