Apie tai naujienų portalo tv3.lt laidoje „Paimk gyvenimą į savo rankas“ kalbėjo dietistė Vaida Kurpienė.
„Tokio kiekio žmonių, sergančių nutukimu, niekada nebuvo. Ir, specialistų nuomone, šie skaičiai tikrai nemažės“, – teigė dietistė.
V. Kurpienė pabrėžė, kad nutukimas neturi nieko bendro su valios trūkumu, kaip dažnai linkę manyti žmonės. Pasak jos, problema slypi daug giliau nei vien tik asmens pasirinkimuose.
Griežtos dietos nėra tinkamas sprendimas
Vienas didžiausių pavojų siekiant sulieknėti, anot specialistės, yra griežtos ribojančios dietos. Jų ilgai laikytis beveik neįmanoma, o grįžimo į dar prastesnę situaciją rizika – itin didelė.
„Jeigu yra labai labai griežtas ribojimas, tai yra laiko klausimas, kiek tame žmogus išsilaikys, o nutrūkus grįžti atgal bus labai sudėtinga“, – aiškino dietistė.
Būtent todėl, pasak V. Kurpienės, nutukimas yra liga ir ne visi žmonės ją supranta. Kai kurie tai sieja ne tik su žmogaus charakteriu, bet ir dalija netinkamus patarimus.
„Kai žmonės sako – reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti, tai taip neveikia. Taip sako tik tie žmonės, kurie niekada neturėjo šios problemos“, – sakė ji.
Žmonės pamiršta rūpintis savimi
Vietoj radikalių sprendimų dietistė rekomenduoja pradėti nuo mažų žingsnių ir mokytis rūpintis savimi. Vis dėlto tai padaryti, pasak jos, daugeliui žmonių nėra taip paprasta – dažnai tam trukdo kaltės jausmas ar aplinkinių požiūris.
„Tik pas mus kažkodėl pasirūpinimas savimi yra painiojamas su egoizmu, kas yra visiškas absurdas“, – minėjo V. Kurpienė.
Dietistė pabrėžė, kad svorio mažinimo procesas turėtų būti grindžiamas ne tik savęs palaikymu, bet ir realistiškų tikslų kėlimu. Pasak jos, svoris neatsiranda per vieną dieną, todėl ir jo mažėjimo nereikėtų tikėtis akimirksniu.
„Pirma – nustoti iš savęs reikalauti kažkokio idealumo, kurio nėra“, – aiškino specialistė.
Ji taip pat ragino džiaugtis net ir mažais pasiekimais kasdienybėje.
„Visada pasidžiaugti tuo, ką padarėte, pavyzdžiui, suvalgėte pusę bandelės, o ne visą. Reikia pasidžiaugti tuo, kad va – aš galiu“, – pridūrė ji.
Daugiau patarimų šia tema sužinokite aukščiau pateiktame vaizdo įraše.
VISĄ POKALBĮ ŽIŪRĖKITE ČIA:
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
