Mėnesius besitęsęs karantinas paveikė ne tik mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir mūsų psichinę sveikatą. Tyrimai fiksavo panikos ir nevilties bangas, pakilusius pykčio ir streso lygius.

Kaip susitvarkyti su besitęsiančiu stresu, o gal net ir pirmaisiais depresijos požymiais, klausiame psichoterapeutės Genovaitės Petronienės.

Tai tiek karantino metu, tiek po jo daryti emocinio klimato tyrimai parodė, kad žmonės jaučia padidėjusį ir pyktį, ir stresą, ir nerimą, tai visgi, kai mes jaučiame tokius jausmus, emocijas, tai kas vyksta mūsų viduje?

Na, mūsų viduje vyksta labai daug dalykų, dabar labai sunku pasakyti. Kiekvienas prieėmė tą karantino situaciją, bet esminiai dalykai yra tokie, kad žmogus tiesiog nebegali pakelti tiek streso. Tai štai ir pasireiškia visiems gerai žinomos strategijos.

Yra vienas variantas: kai kurie žmonės tiesiog pradeda labai nervuotis, kovoti, pulti, kažką daryti be reikalo, per daug, kiti žmonės nuo visko atsisieja, užsidaro, o treti jaučiasi pasidavę ir tai irgi labai dažnai pasireiškia kaip depresija, arba galima pasakyti depresiškumas, jie tiesiog jaučiasi aukomis, bejėgiai, nieko negali padaryti, kažkas čia sunkaus atsitiko ir jie labai kenčia. 

REKLAMA

Kaip elgtis tokioje situacijoje? Galbūt ir ne vienas žmogus, gal ir jūs susiduriate, tokių žmonių ateina, bet jaučiasi, kad galbūt ta emocinė kažkokia būsena nelabai yra gera, bet tai ką daryti, kaip tai suvaldyti?

Na, čia labai priklausytų nuo to, kokioje būsenoje žmogus buvo atsidūręs. Jeigu taip dabar pažiūrėti į karantino padarinius, tai sakysime taip: jeigu žmogus, visi tie, kurie sėdėjo užsidarę namuose ir labai mažai bendravo, ir jautėsi kažkaip tarsi nepelnytai nubausti likimo, kenčia, tai tokie žmonės be abejo turėtų išeiti iš pasidavimo.

Visą pokalbį su psichoterapeute Genovaite Petroniene kviečiame žiūrėti vaizdo siužete.

irute
2020-06-23 11:48:40
Būnant sodyboj karantino nesijautė.Daržiukai užsodinti,stogai ir tvoros paremontuoti.Vakare po darbų kieme sėdi,kiek nori.Nebūtina kasdien šašlykinę kurt,ir šiaip gera grynam ore pabūt.O mažam bute,jei dar be balkono,tai košmaras būtų.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Na 2020-06-27 23:11:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jokio skirtumo ar buvo tas karantinas ar jo nebuvo, bent mes tai nejautem, na pacioje pradzioje kai tik paskelbe tai buvo labai nemalonu eit i parduotuve, atsinesus atride viskas uzkresta, o paskui kai supratom, kad cia tik gasdinimas tai nebesisaugojom, nei ranku pareje plovem, nei baimes nebeturejom, gyvenom paprasta normalu gyvenima, bendravom pastoviai su toje oacioje laiptineje gyvenanciais musu draugais, gaminomes kartu pietu valgi tai pas vienus, tai pas kitus, sportavom susirinke, atvaziuodavo jaunimas, tai visi pasisededavom, eidavom kas dien pasivaiksciot, kaukes nesiojom patogiai, kad nereiketu kvepuot savo iskveptu oru, tiesiog saugojom ir stiprinom imunine sistema, ir kaip kas metai niekuo nesusirgom, nirs esam pensininkai, bet nuotaikos mums karantinas nesugadino, gyventi labai gera, mokam dziaugtis, uz viska dekojam Dievui, svarbiausia gebeti suprasti kas aplinkui vyksta, kodel tai vyksta ir gyventi tada labai gera ir dziugu.   ATSAKYTI
Vilija 2020-06-28 09:34:02
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Gyventi visada gera. Bet rankas ir ne tik ploviau visada. Karantino metu nepanikavau bet saugotis ligų reikia. Lauke vaikščiojau, kaukę nešiojau dėl savęs ir artimo o ne dėl baudos. Nesu ,kuri į viską nusispjauna bet ir beveik nieko nebijau. Gera gyventi bet neišgyvenudių labai gaila. Užuojauta jų artimiesiems.  
Rita 2020-06-25 16:50:00
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tai pabuk su neigaliu vaiku ir sena motina,kuri dar eidavo, i turgeli, parkeli.Irr staiga stop! Daugiabutyje 4zmones! Poilsi rado.Sedit dvaruose pilvus isverte jums kas? Sunki padetis ir tik dar pasunkejo aplamai viskas   ATSAKYTI
Gene 2020-06-25 16:45:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Kiekvienam savaip.Kiekviena diena skaiciuoja sergancius gasdina..kaukes, skysciai, pirstines.Pirma banga, antra, devinta!!! Koks cia gali but psichikai poilsis???? Tik negatyvas per visur.   ATSAKYTI
Vilija 2020-06-28 09:35:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tai faktai nereikia jų bijoti. Galima išklausyti ir nepanikuoti.  
Zita 2020-06-24 09:07:19
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Psihine sveikata priklauso nuo ptagyvenimo lygio...Moketu visiems Lietuvos žmonems 200 euru žadeta išmoka .dek viruso .tai ir Psihiatru nereikes prašyti kad reikiamu vaistu prirašytu.nes jie tik dar labiau gadina kepenys smegenys ir daugiau nieko    ATSAKYTI
Gintaras 2020-06-24 02:48:08
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Nežinau, kam galėjo paveikti psichiką pabuvimas namuose? Nebent verslininkui, kuris negalėjo dirbti kirto per psichiką dėl pinigų, kai visas gyvenikas tik pinigais paremtas. Bet galėjo pailsėti, pabūti gamtoje ir plačiau apie gyvenimą pamąstyti. Karantinas turėtų turėti teigiamą poveikį psichikai, o ne neigiamą. Nereikėjo niekur bėgti, skubėti, konkuruiti, sukčiauti, apgauti... Štai tokie dalykai psichiką labiau išbalansuoja, nei karantinas.   ATSAKYTI
Vilija 2020-06-28 09:36:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
  
Rokas 2020-06-23 13:48:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tikiu, kas sugalvojo sita pasauline isterija ir corona, tures atsakyti. Bumerangas atsisuks kitu galu.
Jau daug mokslininku ir ES parlamentaru, drasiai sako savo isvadas apie sita nusikaltima, ivykdyta sorosiatu ir kitu zydmasoniu geitsu.   ATSAKYTI
irute 2020-06-23 11:48:40
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Būnant sodyboj karantino nesijautė.Daržiukai užsodinti,stogai ir tvoros paremontuoti.Vakare po darbų kieme sėdi,kiek nori.Nebūtina kasdien šašlykinę kurt,ir šiaip gera grynam ore pabūt.O mažam bute,jei dar be balkono,tai košmaras būtų.   ATSAKYTI
Klausimas 2020-06-23 17:07:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
O tai,pagal tave,jis buvo ar nebuvo.Ar Lansbergis kaltas,kad sugriovė kolūkius?:):):)  

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Gediminas Milieška
Koronaviruso protrūkis ir jo sukelta krizė dar kartą priminė apie pasaulio ir ekonomikos trapumą. Nors palyginti su daugeliu Europos šalių Baltijos valstybės kol kas gana ...
Edward Lucas (nuotr. Paulius Peleckis/Fotobankas)
Vladimiras Putinas turi pasirinkimą. Tai – daugiau, negu Rusijos žmonės turėjo per tuščią balsavimą dėl konstitucijos pataisų. Vis dėlto pasidžiaugęs savo pergale Rusijos ...
Greta Šiaučiulytė
Finansų rinkos toliau akylai stebi Vašingtono ir Pekino derybas dėl prekybos susitarimo. Pandemijos padariniai vis dažniau atsispindi tiek JAV, tiek Europos įmonių rezultatuose ...
Vytenis Šimkus (nuotr. Organizatorių)
Lietuvos ir pasaulio ūkį krečia vienas didžiausių nuosmukių modernioje istorijoje. Šįkart, skirtingai nei per praėjusias krizes, ekonomikos nuosmukis mus ištiko ne dėl ...
Traukiniai (bendrovės nuotr.)
Įvertinus Covid-19 sukeltą ekonominę krizę, trys Baltijos šalys, regis, galėtų pasidžiaugti, kad turi puikų gelbėjimosi ratą – „Rail Baltica“ projektą, kuris netrukus vien į ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų