Padidėjęs kraujospūdis papildomai apkrauna širdį, kraujagysles ir gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip smegenys, inkstai bei akys. Tai gali padidinti rimtų sveikatos sutrikimų, įskaitant širdies smūgį, insultą ir kraujagyslinę demenciją, riziką.
Nors kraujospūdžiui kontroliuoti gali būti skiriami vaistai, svarbūs ir gyvenimo būdo pokyčiai. Reguliarus fizinis aktyvumas, svorio mažinimas, mažesnis kofeino, alkoholio ir druskos vartojimas taip pat gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį, rašoma mirror.co.uk.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Tyrimas atskleidė, kokį poveikį kraujospūdžiui turi alkoholis
Žurnale „Hypertension“, leidžiamame Amerikos širdies asociacijos, paskelbtame tyrime buvo analizuojami septynių tarptautinių tyrimų duomenys.
Juose dalyvavo daugiau nei 19 548 žmonės iš JAV, Pietų Korėjos ir Japonijos. Jų sveikata buvo stebima mažiausiai penkerius metus.
Tyrėjai vertino ne išgeriamų taurių skaičių, o suvartojamo alkoholio kiekį gramais.
Mokslininkai nustatė aiškų ryšį tarp kasdien suvartojamo alkoholio kiekio ir sistolinio kraujospūdžio didėjimo. Tai viršutinis kraujospūdžio rodiklis, parodantis, kokiu spaudimu širdis pumpuoja kraują į organizmą.
Pastebėta, kad ši sąsaja išliko net tarp žmonių, kurie per dieną išgerdavo vos vieną alkoholinį gėrimą, palyginti su visiškai alkoholio nevartojančiais asmenimis.
Tyrimas taip pat parodė, kad vyrams didėjo ir diastolinis kraujospūdis – apatinis rodiklis, parodantis kraujo spaudimą kraujagyslėse tarp širdies susitraukimų. Moterims tokio ryšio nenustatyta.
Pagrindinis tyrimo autorius, Modenos ir Emilijos Redžo universiteto profesorius Marco Vinceti, taip pat dirbantis Bostono universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos profesoriumi, teigė, kad nedidelis alkoholio kiekis nesuteikė jokios naudos, palyginti su visišku jo nevartojimu.
Mokslininkas pripažino, kad jį nustebino net ir nedidelio alkoholio kiekio sąsaja su ilgainiui didėjančiu kraujospūdžiu. Vis dėlto šis pokytis buvo gerokai mažesnis nei tarp gausiai alkoholį vartojančių žmonių.
Profesorius pabrėžė, kad alkoholis nėra vienintelis kraujospūdį didinantis veiksnys, tačiau jo poveikis yra reikšmingas.
„Rekomenduojama riboti alkoholio vartojimą, o dar geriau – visiškai jo atsisakyti“, – patarė jis.
Kam alkoholio atsisakymas gali būti ypač naudingas?
Tyrimą taip pat komentavo Tulane universiteto Visuomenės sveikatos ir tropinės medicinos mokyklos profesorius bei Pasaulinės hipertenzijos lygos prezidentas Paulas Wheltonas.
Jis atkreipė dėmesį, kad ryšys tarp alkoholio vartojimo ir kraujospūdžio pokyčių buvo stipresnis tarp žmonių, kurių pradinis kraujospūdis jau buvo didesnis.
Pasak jo, tai leidžia manyti, kad žmonėms, kurių kraujospūdis turi tendenciją didėti, net jei dar neviršija normos ribų, gali būti ypač naudinga sumažinti alkoholio vartojimą arba visiškai jo atsisakyti.
Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS) duomenimis, suaugusiesiems padidėjęs kraujospūdis paprastai nustatomas tuomet, kai jis siekia 140/90 mmHg arba daugiau.
Tyrimo duomenys parodė, kad žmonių, kasdien suvartojusių vidutiniškai 12 gramų alkoholio, sistolinis kraujospūdis padidėjo vidutiniškai 1,25 mmHg.
Tuo metu kasdien suvartojant 48 gramus alkoholio, vidutinis kraujospūdžio padidėjimas siekė 4,9 mmHg. Vyrai, kasdien vartoję tokį alkoholio kiekį, taip pat patyrė vidutiniškai 3,1 mmHg diastolinio kraujospūdžio padidėjimą.
Specialistai primena, kiek alkoholio galima suvartoti
Tyrimo rezultatus komentavo ir Britų širdies fondo vyresnioji širdies ligų slaugytoja Regina Giblin. Ji pabrėžė, kad didelės apimties analizė parodė sąsają tarp net ir nedidelio alkoholio kiekio vartojimo bei ilgainiui didėjančio kraujospūdžio.
Vis dėlto specialistė atkreipė dėmesį, kad tyrimas atskleidžia tik sąsają, bet neįrodo tiesioginio priežastinio ryšio. Todėl šiai temai reikalingi papildomi tyrimai.
Pasak jos, alkoholį vartojantiems žmonėms svarbu neviršyti rekomenduojamos 14 alkoholio vienetų ribos per savaitę. Taip pat patariama kiekvieną savaitę turėti kelias dienas visiškai be alkoholio.
Tačiau alkoholis nėra vienintelis veiksnys, galintis paveikti kraujospūdį ir padidinti širdies bei kraujotakos ligų riziką.
Specialistė primena, kad sveika ir subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, rūkymo atsisakymas, normalus cholesterolio kiekis ir kūno svorio kontrolė taip pat padeda sumažinti širdies smūgio bei insulto riziką.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
