Savo žiniomis apie rūgščių kilimą su naujienų portalu tv3.lt sutiko pasidalinti „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė.
Specialistė pasakojo, kad su šiuo nemaloniu procesu susiduria tikrai ne vienas Lietuvos gyventojas, tad apie tai kalbėti svarbu.
„Skrandžio rūgštis kyla į stemplę tuomet, kai susilpnėja apatinis stemplės raukas – raumuo, kuris įprastai neleidžia skrandžio turiniui grįžti atgal.
Rūgštis patenka ten, kur neturėtų būti, ir sudirgina stemplę, sukeldama rėmenį – nemalonų deginimo pojūtį“, – paaiškino ji.
Refliukso simptomai
Iš pradžių vaistininkė aptarė, dėl kokių priežasčių žmonėms apskritai gali kilti refliuksas. Pasak jos, neretai pagrindinės priežastys gali būti kelios.
Pirmiausia ji paaiškino, kad prie refliukso stipriai prisideda gyvenimo būdas ir tam tikri įpročiai.
„Pagrindinė kaltininkė – netinkama mityba, t. y. per didelis kiekis riebaus, aštraus ar rūgštaus maisto, dažnas persivalgymas, valgymas vėlai vakare“, – įvardijo specialistė.
Anot jos, kitomis refliukso priežastimis gali tapti rūkymas, alkoholio vartojimas, antsvoris, per ankšti drabužiai, tam tikri vaistai ir netgi įprotis prigulti iškart po valgio.
Pasiteiravus, kokiais simptomais pasireiškia refliuksas, E. Ramaškienė įvardijo kelis iš jų:
- rėmuo (deginantis jausmas krūtinėje);
- rūgštus ar kartus skonis burnoje;
- dažnas atsirūgimas;
- sunkumas ryjant;
- skausmas už krūtinkaulio;
- kai kuriais atvejais – sausas kosulys ar gerklės perštėjimas (ypač rytais).
Ji taip pat pridėjo, kad refliuksas gali signalizuoti apie tam tikrų ligų pasireiškimą:
„Dažnas ar stiprus rūgštingumo padidėjimas gali būti gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) požymis. Negydoma ši būklė ilgainiui gali sukelti stemplės gleivinės uždegimą ir opas.“
Kaip sau padėti padidėjus rūgštingumui?
Pašnekovės pasiteiravus, kaip galima sau padėti susiduriant su refliuksu, ji nurodė kelias veiksmingas technikas.
Pirmiausia E. Ramaškienė atkreipė dėmesį, kad vertėtų pakoreguoti savo mitybą ir jos įpročius.
„Gyvenimo būdo pokyčiai – pirmas ir labai svarbus žingsnis geros savijautos link. Rekomenduojama vengti riebaus, kepto, rūkyto, aštraus ir rūgštaus maisto, citrusinių vaisių, šokolado, kavos, gazuotų gėrimų.
Valgykite reguliariai – kas 3–4 valandas, bet mažesnėmis porcijomis. Nevalgykite likus bent 2–3 valandoms iki miego“, – sakė ji.
Vaistininkė patarė, jeigu įmanoma, pasistengti sumažinti streso kiekį savo gyvenime. Pasak jos, tai taip pat yra vienas iš refliukso sukėlėjų.
Ji aiškino, kad nerimas ir įtampa gali tik sustiprinti refliukso simptomus, tad patarė saugotis. O galiausiai ji išryškino miego svarbą.
„Miegas – dar vienas svarbus veiksnys. Jeigu jums yra padidėjęs rūgštingumas, patariama miegoti šiek tiek pakelta galva, pavyzdžiui, ant aukštesnės pagalvės ar po ja pasidėjus papildomą pagalvėlę.
Tai padeda sulaikyti rūgštį skrandyje ir apsaugo nuo jos patekimo į stemplę nakties metu“, – pranešė ji.
O tiems, kuriems išvardinti patarimai nepadeda, E. Ramaškienė patarė kreiptis į vaistininką dėl nereceptinių vaistinių, o simptomams kartojantis dažnai – būtinai kreiptis į gydytoją.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
