Būtent dėl tokių naktinių „kovų“ pastaruoju metu socialiniuose tinkluose išpopuliarėjo vadinamasis skandinaviškas miego metodas, rašo vice.com.
Jo idėja itin paprasta: pora miega vienoje lovoje, bet abu turi po antklodę. Jokio dalijimosi. Jokio antklodės tampymo pirmyn-atgal. Jokių pykčių vidury nakties.
Kas slypi už skandinaviško miego metodo?
Šis sprendimas jau seniai įprastas kai kuriose Skandinavijos šalyse, kur praktiškumas dažnai nusveria romantinį jaukumą. Pastaruoju metu jis buvo „iš naujo atrastas“ internete ir pristatytas kaip santykius gelbstintis triukas.
Natūralu, kad kyla klausimas – ar tai iš tiesų veikia, ar tai tik dar viena internetinė tendencija, bandanti išspręsti problemą, senesnę už pačias lovas?
Tiesioginių mokslinių tyrimų, kurie lygintų miegą po viena ar dviem antklodėmis, nėra. Niekas neatliko mokslinių eksperimentų apie antklodžių dalijimąsi. Tačiau egzistuoja gausybė tyrimų apie temperatūros svarbą miegui, jutiminį komfortą ir naktinius trikdžius. Ir būtent čia skandinaviškasis miego metodas pradeda atrodyti visai logiškas.
Temperatūra, judesiai ir skirtingi kūnai
Užmiegant kūno temperatūra natūraliai krinta, tačiau kiek ir kaip – labai individualu. Amžius, hormonai, kūno sudėjimas, cirkadiniai ritmai – visa tai turi įtakos tam, ar žmogus miega „karštai“, ar „šaltai“. Prie to prisideda ir patalynė: sunkesni audiniai sulaiko šilumą, lengvesni – ją išsklaido.
Kai du žmonės dalijasi viena antklode, dažnai tenka ieškoti kompromiso, kuris galų gale dažnai netenkina nei vieno. Turint atskiras antklodes, kiekvienas gali susikurti sau tinkamą mikroklimatą: vienas renkasi lengvą, kvėpuojančią, kitas – storesnę ir šiltesnę. Be jokių derybų ir be pykčio.
Temperatūra – ne vienintelis veiksnys. Svarbu ir judesys, ir triukšmas, ir skirtingi miego grafikai.
Tyrimai rodo, kad moterys dažniau pabunda nuo partnerio judesių. Jei vienas eina miegoti anksčiau, kitas vėliau, arba naktį vartosi tarsi imtynininkas, atskiros antklodės gali gerokai sumažinti tą lovos „bangavimą“ vienam iš partnerių padarius staigų judesį.
Ne stebuklas, bet sprendimas
Žinoma, yra ir šio miego metodo minusų. Lovos klojimas tampa šiek tiek labiau erzinantis. Naktinis prisiglaudimas reikalauja daugiau koordinacijos. O mažesnėse lovose dvi antklodės gali slysti ir maišytis. Taigi, tai tikrai ne romantinė kino scena ir ne sprendimas rimtesnėms santykių ar miego problemoms.
Vis dėlto poroms, kurių bėdos kyla ne dėl konfliktų, o tiesiog iš diskomforto, tai gali būti labai paprastas ir mažai rizikingas eksperimentas. Nereikia pirkti naujo čiužinio ar išmaniojo miego sekiklio. Pakanka tik vienos papildomos antklodės.
Miego specialistai šį metodą dažniau vadina ne stebuklingu išsigelbėjimu, o praktišku miego higienos patobulinimu. Ir tai skamba teisingai.
Skandinaviškas miego metodas nepadarys jūsų tobulu miegančiuoju, bet jei jis padės išvengti dažnų prabudimų naktį dėl pavogto antklodės krašto – tai jau šis tas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
