Prieš miegą valgykite šį vaisių. Štai kokie pokyčiai laukia

Dažnai prieš miegą valgydami netinkamą maistą pabloginame savo poilsio kokybę, o neretai ir kankinamės niekaip negalėdami užmigti. Pasirodo, kad prieš miegą rekomenduojama suvalgyti vieną kivį, kuris pagerins viso miego trukmę.

6

Taivano medicinos universiteto mokslininkai ištyrė kivių vartojimo poveikį miegui.

(6 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Sujungė bananą su kiviu

Jie nustatė, kad kivių vartojimas kiekvieną vakarą prieš miegą, pagerina miego kokybę ir prailgina jo trukmę.

Atliktame tyrime dalyvavo 24 vyrai ir moterys, kurių amžius svyravo tarp 20 – 55 metų. Tyrimo dalyviai keturias savaites valgė du kivius, likus vienai valandai iki miego.

Mokslininkai surinko duomenis apie savanorių miegą viso bandymo laikotarpiu, naudodamiesi miego dienoraščiais, standartiniu miego klausimynu ir laikrodžiais, kurie išmatavo miego kokybės ir kiekio aspektus.

Po keturių savaičių mokslininkai nustatė kivių naudą miegui ir žmogaus organizmui:

- Valgydami kivius prieš miegą žmonės užmigo greičiau. Net trečdalis apklaustųjų užmigdavo greičiau, atsigulę į savo lovas,

- Beveik ketvirtadalis apklaustųjų neprabusdavo nakties metu,

- Pagerėjo miego kokybė. Net pusė apklaustųjų patikino, kad ryte jie atsibusdavo daug geriau pailsėję ir išsimiegoję,

- Bendras savanorių miego laikas paaugo net trylika procentų.


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų