Pasakė, kiek iš tiesų turite sverti: paskaičiuokite patys!

Pridedame jums ją, kad patys individualiai suvestumėte savo ūgį, svorį ir atrastumėte, koks yra jūsų KMI. 

Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias

(56 nuotr.)

Svorio lentelė

Sužinokite savo kūno masės indeksą

Sužinokite, koks svoris yra tinkamiausias

+52

Sužinokite, koks svoris jums tinkamiausias

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Neįtikėtini vilnietės Oksanos pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)

Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)

Dviejų vaikų mama pasikeitė neatpažįstamai (nuotr. asm. archyvo)

+52

Primename, kad jei KMI mažesnis nei 18, laikas susirūpinti tuo, ką valgote – jums gresia išsekimas. Įtraukite į savo valgiaraštį daugiau visaverčių baltymų, ilgai virškinamų angliavandenių turinčių produktų. Stenkitės valgyti daug vitaminingų vaisių ir daržovių, medaus, riešutų ir pan. Jums patartina vartoti ir kompleksinius vitaminų ir mineralų preparatus.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Gerkite šį natūralų gėrimą kasdien: svoris kris savaime

Jei jūsų KMI = 30, vertėtų apriboti per dieną suvalgomo maisto kaloringumą, vengti greitai pasisavinamų angliavandenių, riebalų, valgyti daugiau ląstelienos turinčių produktų, užsiimti aktyvia fizine veikla, sportuoti. Toks KMI rodiklis yra rimtas signalas, jog nepakeitus gyvenimo būdo ir nesureguliavus mitybos jums gresia nutukimas.

KMI peržengus 30-ties ribą konstatuojamas nutukimas.Priklausomai nuo nutukimo laipsnio gali būti skiriamas medikamentinis ar net chirurginis gydymas.

Daugelio gydytojų nuomone, būtent dėl nutukimo išsivysto antrojo tipo diabetas, be to, nutukimas – vienas iš veiksnių, sąlygojančių širdies bei kraujagyslių, tulžies pūslės akmenligės, osteoartrozės ir kitų ligų išsivystymą.