Kaip atskirti normą nuo pavojingų ženklų ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją? Naujienų portalui tv3.lt komentuoja gydytoja gastroenterologė Evelina Ruibienė.
Ką apie virškinimo sistemą išduoda išmatos?
Anot gydytojos E. Ruibienės, išmatos gali suteikti daug informacijos apie virškinimo sistemos veiklą, mitybos įpročius ir skysčių suvartojimą.
„Pagal jų išvaizdą galima įtarti uždegiminius procesus, infekcijas, kraujavimą arba tai, kad nepakankamai įsisavinamos maistinės medžiagos“, – aiškina ji.
Pasak pašnekovės, išmatų pokyčiai gali signalizuoti apie įvairius virškinimo sistemos sutrikimus. Įspėjamaisiais požymiais laikomi:
- šviežias kraujas išmatose;
- melena – juodos, degutą primenančios išmatos;
- gleivės;
- riebios, blizgios, sunkiai nusiplaunančios išmatos;
- labai kietos arba, priešingai, skystos, neformuotos išmatos;
- šviesios, pilkšvos spalvos išmatos;
- neapvirškinto maisto likučiai.
Tokie pokyčiai gali rodyti tiek funkcinius virškinimo sutrikimus, tiek rimtesnes sveikatos problemas, todėl juos pastebėjus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Kada vertėtų sunerimti?
Paklausta, kada išmatų spalvos pasikeitimas yra normalus, o kada reikėtų sunerimti, gydytoja paaiškina, kad spalva gali keistis dėl tam tikrų produktų, pavyzdžiui, burokėlių ar mėlynių, taip pat dėl geležies papildų ar kai kurių vaistų.
Vis dėlto sunerimti verta, jei atsiranda šviežio kraujo arba išmatos tampa juodos, deguto spalvos – tai gali signalizuoti kraujavimą virškinimo trakte.
Taip pat dėmesį reikėtų atkreipti, jei išmatos labai šviesios ar pilkšvos – tai gali būti susiję su tulžies takų ar kepenų ligomis.
Gastroenterologė priduria, kad išmatų kvapas iš dalies yra individualus, tačiau neįprastai stiprus, aitrus ar supuvusių kiaušinių kvapą primenantis, ypač jei jis nuolatinis ir lydimas kitų simptomų, taip pat gali būti ženklas pasitikrinti sveikatą.
Atskleidė, kaip dažnai reikia tuštintis
Pasak gydytojos E. Ruibienės, tuštinimasis „kartą per dieną“ nėra griežta taisyklė. Normalu tuštintis nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę.
„Svarbiausia – reguliarumas, jokio skausmo ar diskomforto ir normali išmatų konsistencija“, – pabrėžia ji.
Vertinant išmatų formą ir konsistenciją, gydytojai dažnai remiasi Bristolio išmatų skale. Ją sudaro septyni tipai:
- Atskiri kieti gabalėliai (kaip riešutai) – stiprus vidurių užkietėjimas;
- Grublėta dešrelė – vidurių užkietėjimas;
- Dešrelė su įtrūkimais – norma;
- Lygi, minkšta dešrelė ar „gyvatėlė“ – ideali norma;
- Minkšti gabalėliai su aiškiais kraštais – polinkis į viduriavimą;
- Košės pavidalo išmatos – viduriavimas;
- Skystos išmatos be kietų dalių – stiprus viduriavimas.
Anot specialistės, 3 ir 4 tipai laikomi sveikiausiais. 1–2 tipai gali rodyti skaidulų ar skysčių trūkumą, o 5–7 tipai – galimą stresą, infekciją, maisto netoleravimą ar per greitą žarnyno veiklą.
Ką dažniausiai darome ne taip?
Gastroenterologė E. Ruibienė atkreipia dėmesį, kad virškinimo problemos dažnai prasideda nuo kasdienių įpročių. Pasak jos, viena dažniausių klaidų – per mažas vandens vartojimas. Taip pat nemažai žmonių su maistu negauna pakankamai skaidulų, kurios būtinos normaliai žarnyno veiklai.
„Didelę įtaką turi ir greitas valgymas, nepakankamas kramtymas, chaotiška mityba, kai valgoma bet kada ir bet kas“, – aiškina gydytoja.
Prie virškinimo sutrikimų prisideda ir mažas fizinis aktyvumas, sėdimas darbas bei nuolatinis stresas. Neigiamą poveikį daro ir rūkymas bei alkoholio vartojimas, kurie gali dirginti virškinimo traktą ir trikdyti jo veiklą.
Pasak E. Ruibienės, svarbiausias dalykas, padedantis palaikyti reguliarų tuštinimąsi, yra pakankamas vandens kiekis: „Be vandens net ir skaidulos negali tinkamai atlikti savo funkcijos.“
Taip pat naudingi skaidulomis turtingi produktai – daržovės, vaisiai, viso grūdo produktai, ankštiniai. Gydytoja rekomenduoja į mitybą įtraukti ir fermentuotus produktus, tokius kaip kefyras ar raugintos daržovės, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą. Svarbi įvairi, subalansuota mityba, užtikrinanti gerą bakterijų balansą žarnyne.
Daugiau informacijos apie virškinimo sistemos sveikatą rasite „Instagram“ paskyroje @gydytoja_evelina ir „YouTube“ kanale „Gastro Paprastai“.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
