naujienų portalas tv3.lt

naujienų portalas tv3.lt

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Vidurių užkietėjimas yra dažnai įvairiausio amžiaus žmonėms pasitaikanti problema – tai gali būti labai nemalonus ir erzinantis dalykas, ypač tiems, kuriuos tokia bėda ištinka dažnai. Ar slyvų sultys padeda nuo vidurių užkietėjimo?

Vidurių užkietėjimas yra dažnai įvairiausio amžiaus žmonėms pasitaikanti problema – tai gali būti labai nemalonus ir erzinantis dalykas, ypač tiems, kuriuos tokia bėda ištinka dažnai. Ar slyvų sultys padeda nuo vidurių užkietėjimo?

REKLAMA

Dažnai kalbama apie laisvinamąsias slyvų ypatybes, ir ne be reikalo. Slyvų sultys tikrai gerai padeda nuo vidurių užkietėjimo, nes jose yra itin daug skaidulų, o skaidulos normaliam tuštinimosi procesui yra esminės svarbos, rašoma express.co.uk.

Slyvos turi daug skaidulų

Vidutinio dydžio slyvų sulčių stiklinėje yra maždaug 2–6 gramai skaidulų. Tai – apytiksliai 10 procentų kasdienės rekomenduojamos normos. Tačiau slyvų sultyse taip pat yra ir cukraus alkoholio, vadinamo sorbitoliu.

Jis taip pat padeda lengviau išsituštinti, nes į žarnyną pritraukia vandens. Slyvose yra dvigubai daugiau sorbitolio, nei slyvų sultyse – maždaug 14 g. Suvalgę dešimt slyvų gausite net 7,1 gramo skaidulų, o tai net ketvirtis rekomenduojamos kasdienės normos.

REKLAMA

Vienas 2011 metais atliktas tyrimas parodė, kad slyvos turėtų būti pirmoji priemonė, kurios imamasi užklupus vidurių užkietėjimui. Kitas tyrimas parodė, kad slyvų vartojimas pagerina tiek tuštinimosi dažnumą, tiek konsistenciją, lyginant su kitais tyrimo dalyviais, kurie buvo gydomi gysločio skaidulų papildais.

REKLAMA

Nuo ko dar padeda slyvos?

Reguliarus slyvų vartojimas siejamas su mažesne rizika susirgti gaubtinės žarnos vėžiu. Slyvose esantys junginiai taip pat gali veikti kaip antibakterinės veikliosios medžiagos, kurios padeda išvalyti žarnyną ir virškinamąjį traktą.

Taip pat pastebima, kad slyvos suteikia sotumo jausmą, todėl maisto apskritai suvartojama mažiau, o tai padeda kontroliuoti svorį ir išvengti nutukimo.

Slyvos taip pat siejamos ir su kitomis sveikatai naudingomis savybėmis, pavyzdžiui, su mažesne diabeto rizika, apsauga nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei su kaulų tvirtumu.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų