2. Mūvėkite kompresines kojines

Kai kuriems žmonėms kojos tinsta dėl venų nepakankamumo, kai kraujas kaupiasi kojose, nes nepakankamai efektyviai grįžta į širdį.

Kompresinės kojinės gali būti veiksminga priemonė tokiais atvejais, taip pat žmonėms, kuriems tinimą sukelia limfedema, kai kaupiasi limfos skystis.

Tačiau kompresinių kojinių nerekomenduojama mūvėti sergant periferinių arterijų liga, nes jos gali dar labiau sutrikdyti kraujotaką.

Kompresinės kojinės būna įvairaus stiprumo. Geriausia pradėti nuo silpnesnės kompresijos ir vėliau pasirinkti tokias, kurios suteikia didžiausią palengvėjimą. Jei sergate širdies ligomis, prieš jas naudojant labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.