Plačios maisto ir gėrimų pasiūlos išnaudojimas tampa daugelio poilsiautojų prioritetu, lankantis „viskas įskaičiuota“ tipo viešbučiuose.
Tačiau ekspertai perspėja: yra viena klaida, kurią daugelis daro vartodami alkoholį viešbučiuose – ji gali stipriai pabloginti jūsų savijautą, rašo express.co.uk.
„Viskas įskaičiuota“ atostogos – ypač populiarios
Milijonai keliautojų ir šią vasarą mėgausis neribotais kokteiliais viešbučiuose, tačiau dažnas neišvengs ir sunkių pagirių kitą rytą. Tačiau taip neturi būti.
Alkoholinių gėrimų ekspertas ir baro įrankių prekės ženklo „Quick Whip“ įkūrėjas Jonathanas Sitsonas sako, kad svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokį alkoholį vartojate.
„Kai viskas lengvai pasiekiama, labai paprasta persistengti jau pirmą atostogų vakarą. Tačiau yra būdų, kaip mėgautis gausiu gėrimų meniu „neprarandant“ kitos dienos ir neaukojant savo atostogų laiko“, – teigia jis.
Venkite saldžių gėrimų
Viena iš pagrindinių J. Sitsono rekomendacijų – vengti saldžių alkoholinių gėrimų. Jis įspėja, kad kokteiliai su saldžiais sirupais bei limonadais dažnai būna pagrindinė blogos savijautos priežastis.
„Cukrus paspartina alkoholio įsisavinimą, greičiau sukelia dehidrataciją ir sustiprina pagirias. Venkite sirupų ir gėrimų, kuriuose daug sulčių, jei tik galite“, – pataria ekspertas.
Šis patarimas dažnai lieka nepastebėtas – daug kas net nesusimąsto, kad saldūs gėrimai prisideda prie dehidratacijos labiau, nei grynas alkoholis.
Tačiau tai ne vienintelis patarimas, kurį pateikia J. Sitsonas. Jis sako, kad daugelis pamiršta mėgaujantis alkoholiniais gėrimais gerti pakankamai vandens.
Jis priduria: „Vienas su vienu“ taisyklė (viena stiklinė vandens su kiekviena alkoholio porcija) tikrai veikia, ypač karštuose klimatuose, kur dehidratacija pasireiškia dar greičiau.“
Kiti patarimai – likti prie vienos rūšies gėrimų ir nepiktnaudžiauti putojančiais gėrimais, nes burbuliukai taip pat paspartina alkoholio įsisavinimą.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, išvengsite pagirių atostogų metu ir sumažinsite dehidratacijos riziką. Beje, atminkite alkoholį vartoti su saiku – jis turi stiprų neigiamą poveikį sveikatai.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
