Susipažinkite, kas gali labiausiai pakenkti jūsų dantų emaliui, ir ką reikia daryti, jog užkirstumėte tam kelią:
1. Gerai išskalaukite dantis po rūgščių produktų vartojimo. Vaisių sultys ir rūgštūs vaisiai, taip pat ir gazuotas vanduo, minkština bei ardo dantų emalį. Taigi, jeigu nevengiate šių produktų, reikia nuolat po valgio gerai praskalauti burną, kad pašalintumėte maisto ir gėrimų likučius, žalingus dantims. Labai svarbu atsiminti, kad po rūgštaus maisto negalima bent valandą šveisti dantų šepetuku, nes emalis tampa itin pažeidžiamas ir gali nusibrūžinti.
2. Nekramtykite dalykų, kurie nėra maistas. Jei turite įprotį kramsnoti tokius dalykus kaip: pieštukus, ledo kubelius (jie tinkami vartoti tik gėrimams atšaldyti), nagus, nedelsiant nustokite. Dantys yra tam, kad jais kramtytume maistą, o ne ypač kietas medžiagas. Kramtant šiuos daiktus, emalis neabejotinai nusitrins, o taip pat galite net nusilaužti dantų kraštus.
3. Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį. Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, ir viena iš jų yra jūsų dantų sveikata. Cukrus, reaguodamas su bakterijomis, sukuria rūgštį, kuri nedelsiant naikina dantų emalį.
4. Stenkitės negriežti dantimis. Jeigu griežiate dantimis, kenkiate jų emaliui – jis nusitrina. Žinoma, kai kurie žmonės griežia dantimis miegodami, tad šio įpročio išvengti nakties metu gan sudėtinga – padėtų konsultacija su gydytoju, kuris išaiškintų tokio elgesio priežastis.
5. Dantis valykite kuo švelniau. Daugelis žmonių galvoja, kad norint gerai išvalyti dantis, reikia naudoti kuo kietesnį dantų šepetėlį ir juo trinti kuo smarkiau. Visgi toks įprotis tik sugadina danties paviršių, nusivalo emalis, dantys sugenda. Geriausias pasirinkimas, siekiant turėti sveiką šypseną, yra švelnių šerelių dantų šepetėlis ir valymas lengvais, neperspaudžiamais judesiais.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
