Augalų pasitelkimas PMS simptomų ir mėnesinių skausmų lengvinimui

Pristatysime keletą geriausiai ištirtų augalinių galimybių, kurios gali padėti palengvinti PMS ir dismenorėją, ypač kai jų simptomai nėra sunkūs, tačiau ribojantys normalius kasdienybės planus. Kartais užtenka natūralių priemonių, o rimtesniais atvejais reikia ieškoti rimtesnės pagalbos – svarbiausia netylėti ir atvirai kalbėtis apie tai su gydytoju. 

Tikrasis imbieras gali būti naudingas kenčiant nuo dismenorėjos

Moksliniai duomenys rodo, kad būtent tikrasis imbieras, tarkime, ekstrakto milteliai, yra vienas geriausiai ištirtų augalinių preparatų, padedančių palengvinti mėnesinių skausmus. Teigiama, kad imbieras ne tik sumažina menstruacijų skausmo lygį, bet kai kuriuose tyrimuose veikė labai panašiai, kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pavyzdžiui, ibuprofenas. Imbieras veiksmingiausias tuomet, kai jo vartojimas pradedamas iki mėnesinių likus kelioms dienoms ir vartojamas dar tris – keturias dienas, kai prasideda kraujavimas.  Imbiere esančios medžiagos mažina uždegimą sukeliančių mediatorių, t.y., prostaglandinų aktyvumą, be to, pasižymi antispazminiu efektyvumu, mažina pykinimą. Atliktuose tyrimuose naudota nuo 750 iki 2000 mg standartizuoto imbiero ekstrakto miltelių per dieną (patogiausias vartojimas – kapsulėmis). 

Tikrasis skaistminas – pirmiausiai PMS simptomams

Būtent šis vaistinis augalas turi nemažai įrodymų, teigiančių, kad jis gali būti naudingas kenčiant nuo PMS simptomų. Tikrojo skaistmino ekstraktas padeda mažinti krūtų jautrumą, dirglumą, varginančius nuotaikų svyravimus bei pilvo pūtimą.  Duomenys rodo, kad tikrajame skaistmine esančios medžiagos  veikia dopaminerginius receptorius ir gali netiesiogiai mažinti prolaktino kiekį. Svarbu tai, kad poveikis - ne momentinis; paprastai jis pasireiškia per du – tris mėnesinių ciklus. Šis augalinis preparatas tinkamas ne visoms moterims, mat poveikis – individualus; o kai kuriais atvejais simptomai gali netgi pablogėti. Būtina konsultuotis su gydytoju arba vaistininku. 

Paprastasis pankolis – spazmų lengvinimui

Paprastojo pankolio vartojimas gali sumažinti menstruacijų skausmus ir spazmus bei pilvo pūtimą, diskomfortą. Manoma, kad naudingas antispazminis poveikis gaunamas veikiant lygiųjų raumenų audinius; vis dėlto su paprastuoju pankoliu atlikta kur kas mažiau tyrimų nei su tikruoju imbieru. Panašiais poveikiais kaip paprastasis pankolis pasižymi ir cinamonas, tačiau jo atveju tyrimų yra dar mažiau. 

Augaliniai ekstraktai padeda ne visuomet

Žinoma, kad dauguma moterų nori pradėti nuo natūralių sprendimų, tačiau būtina suprasti, kad jie ne visuomet veiksmingi. Yra kelios mokslu įrodytos mėnesinių skausmų mažinimo priemonės – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) ir hormoninė kontracepcija. Antroji galimybė tinkama tikrai ne visoms moterims (be to, hormoninę kontracepciją vartoti pageidauja ne visos moterys), tačiau pirmoji pasitelkiama ir vartojama gana plačiai; ypač tuomet, kai natūralių skausmo mažinimo priemonių nepakanka ir reikia greitai, veiksmingai bei saugiai atstatyti prarastą darbingumą. 

Dolmen skirtas skausmui malšinti, priklausantis vadinamųjų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) grupei. Jis vartojamas trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų ar sąnarių skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšinti. Šis vaistas skirtas suaugusiems pacientams. Dolmen 25 mg geriamasis tirpalas paketėlyje – patogus būdas numalšinti mėnesinių skausmą, kad ir kur bebūtumėte, nes juos galima vartoti net prieš valgį, nereikia užgerti skysčiais. Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes neteisingai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.

Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.