Taigi, kas nutinka organizmui reguliariai vartojant medų?
Medaus nauda organizmui
Skatina medžiagų apykaitą
Medus padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir greitina medžiagų apykaitą. Tai gali prisidėti prie svorio metimo, tačiau tik kartu su tinkama mityba, fiziniu aktyvumu ir sveiku miegu.
Stiprina imunitetą
Dėl didelio folio rūgšties ir flavonoidų kiekio medus palaiko imuninę sistemą, padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir virusais.
Valo organizmą
Meduje esantys antioksidantai išplauna toksinus, gerina odos būklę ir bendrą sveikatą.
Skatina atsipalaidavimą
Meduje esanti gliukozė padeda atpalaiduoti raumenis, gerina nuotaiką ir mažina streso lygį. Kartu su ramunėlių arbata šis produktas palankiai veikia miego kokybę.
Palaiko smegenų veiklą
Askorbo ir nikotino rūgštys, kalcis ir B grupės vitaminai padeda gerinti pažinimo funkciją ir atmintį.
Kiek medaus galima suvalgyti per dieną?
Gydytojai rekomenduoja medų vartoti atsižvelgiant į amžių ir organizmo savybes:
- Suaugusiems – 2-2,5 valgomojo šaukšto (apie 50 g);
- Vaikams – 2 valgomieji šaukštai (apie 15 g);
- Vyresnio amžiaus žmonėms – 1-1,5 valgomojo šaukšto (apie 25 g).
Žala ir kontraindikacijos
Nepaisant naudos, per didelis medaus vartojimas gali neigiagvmai paveikti sveikatą:
- Rizika susirgti cukriniu diabetu;
- Didelis cukraus kiekis meduje prisideda prie gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo;
- Be to, medus, kaitinamas aukštesnėje nei 40 °C temperatūroje, praranda savo naudingąsias savybes ir gali neigiamai paveikti skrandį.
Alerginės reakcijos
Į alergiją linkę žmonės turėtų būti atsargūs, nes meduje yra daug natūralių junginių, kurie gali sukelti reakciją.
Draudžiama vartoti jaunesniems nei vienerių metų vaikams. Kūdikiams dar nėra susiformavę žarnyno apsaugos mechanizmai, todėl medus gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Nerekomenduojama sergant virškinimo trakto ligomis. Sergant opalige, gastritu ir kasos ligomis, medaus vartojimas gali pabloginti būklę.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
