140 kg sverianti mama, dar ištisus mėnesius po gimdymo dėvėjusi nėščiosios drabužius, per aštuonis mėnesius numetė 50 kg – prie sporto klubo ji nė nesiartino, rašoma mirror.co.uk.
Joanne Thomas (35) daugiau nei 50 kg numetė po to, kai tėvų ir vaikų užsiėmimo metu nebegalėjusi atsikelti nuo žemės pasijuto labai pažeminta ir pasakė sau: „Dabar jau gana“
Dviejų vaikų mama, blogiausiu metu svėrusi beveik 140 kg, stambėti ėmė besilaukdama antrojo sūnaus Noah Granto.
Joanne save ramino, kad nėštumo metu jaudintis dėl svorio nereikia, kasdien valgydavo mikrobangų krosnelėje pašildytą maistą, greitą maistą ir po šešis skrebučius su storu sluoksniu „Marmite“ užtepo.
Pasiryžusi keisti gyvenimo būdą dėl šeimos, Joanne prie „Slimming World“ programos prisijungė praėjusių metų balandžio mėnesį ir nuo tada numetė keturis drabužių dydžius.
Dabar liekna Joanne sveria apie 80 kg, jaučiasi nuostabiai ir pasakoja, kaip jos partneris Stephenas Grantas „liko išsižiojęs“, kai į jo keturiasdešimtmečio šventę ji atėjo vilkėdamą aptemptą elegantišką kombinezoną.
Joanne iš Tačamo miesto Berkšyre, Didžiojoje Britanijoje, sako: „Jaučiuosi tarsi gimusi iš naujo, tiesiog nuostabiai. Daug labiau pasitikiu savimi ir jaučiuosi tikrąja savimi.
Smagu išeiti iš namų ir nebejausti, kaip žmonės į tave žiūri, arba kad jie į tave žiūri dėl teigiamų priežasčių. Žmonės klausia, kaip man pavyko, bet burtų lazdelių nebūna – viskas priklauso nuo to, kaip stipriai norite sulieknėti.
Reikia neįtikėtinai daug valios pastangų. Mano didžiausias tikslas buvo Stepheno 40-asis gimtadienis. Nenorėjau, kad jis galvotų: „ech, turiu storą merginą, kuri anksčiau buvo lieknesnė“. Bet iš tiesų tai dariau ne dėl jo, tai buvo mano pačios užsibrėžtas tikslas.
Jis vis man kartojo, kad man puikiai sekasi, labai mane palaikė ir man padėjo. Jis stebisi, kaip man pavyko nepasiduoti ir išlaikyti ryžtą. Šventėme jo 40-ąjį gimtadienį ir aš vilkėjau kombinezoną. Nusileidau į viešbučio barą ir jis liko išsižiojęs. Jis sakė, kad jam labai pasisekė, kad aš atrodau nuostabiai ir kad jis labai manimi didžiuojasi.
Nuo šios savaitės jau galiu nueiti į bet kurią parduotuvę, nuo lentynos pasiimti 14 dydžio suknelę ir ji puikiai man tinka. Tai – milžiniškas skirtumas.“
Dviejų vaikų mama pripažino, kad anksčiau šlamšdavo greitą ir greitai paruošiamą maistą, dirbdama 12 valandų slaugytojos pamainas nuo tada, kai pora pradėjo draugauti 2016 metais.
2018 metų kovą pagimdžiusi sūnų Noah Grantą ji greitai pasijuto „susigėdusi ir neprisitaikanti“, kai tėvų ir vaikų užsiėmimo metu nebegalėjo atsikelti nuo žemės.
Tik pagimdžiusi Noah ji suprato, kad vis dar valgo už du, kai svoris pakilo iki 140 kg ir jai ištisus mėnesius teko praleisti įsispraudus į nėščiosios drabužius.
Joanne tikina, kad vienas iš esminių momentų, nulėmusių jos motyvaciją numesti svorio, buvo tuomet, kai jai reikėjo paprašyti kitų mamų palaikyti Noah, kol ji dėl savo svorio mėgino atsikelti nuo grindų ir atsistoti.
Dėl sunkaus nėštumo ji paskutinius mėnesius turėjo praleisti namuose ir dažnai valgydavo iš nuobodulio.
Joanne sako: „Kai Noah buvo maždaug trys mėnesiai, nusivedžiau jį į muzikinį užsiėmimą. Mes turėjome sėdėti ant grindų, o kai reikėdavo atsistoti, kas nors turėdavo man jį palaikyti – dėl to jaučiausi susigėdusi ir neprisitaikanti.
Norėjau ir aš suktis taip, kaip kitos mamos ir jaučiau – tam, kad Noah galėtų turėti geriausią vaikystę, man reikėtų būti lieknesnei. Dabar tiesiog pasiimu jį ant rankų ir nesunkiai atsistoju nuo grindų.
„Prieš Noah gimimą namuose valgydavome nesveiką maistą. Ligoninėje dirbdavau 12 valandų pamainas ir valgydavau daug greito maisto, bet buvau vos 16 kg stambesnė, nei esu dabar.
Būdama nėščia maniau, kad dėl to nereikia jaudintis visus devynis mėnesius, todėl pusryčiams suvalgydavau šešis skrebučius su „Marmite“ užtepu ir didžiausią cinamoninę bandelę, kokią kada nors esate matę.“
Pagimdžius Noah Joanne svoris pakilo iki 140 kg, ji kentė pilvo skausmus ir daugelį mėnesių persivalgydavo.
Praėjo du mėnesiai ir stilingoji Joanne vis dar vilkėjo nėščiosios drabužius ir vargo bandydama įsisprausti į 22 dydžio tampres.
Vis labiau jausdama, kad trūksta energijos ir ji nebegali žaisti su savo kūdikiu, Joanne grįžo į anksčiau pradėtus „Slimming World“ užsiėmimus, tikėdamasi suimti situaciją į savo rankas.
Joanne sako: „Ne visuomet buvau stora, bet šio nėštumo metu priaugau daug svorio. Atsimenu, kad kai pirmą kartą nuėjau pasitikrinti pas akušerę, buvau persigandusi, kai pamačiau, kad jau sveriu virš 100 kg.
Mano nėštumas buvo labai sunkus – buvo daug tinimo ir pilvo skausmų, todėl paskutinius tris mėnesius aktyvumo buvo labai mažai. Taip pat labai mažai judėjau – žinoma, dar neseniai dirbdavau 12 valandų pamainas tris ar keturis kartus per savaitę ir staiga nebeišeidavau iš namų.
Viskas pasikeitė, nustojau judėti, todėl tik sėdėdavau ir valgydavau. Daugiau nebuvo, ką veikti, todėl toliau sėdėdavau ir valgydavau dar daugiau.
Kai pagimdžiau sūnų ir parsivežiau jį namo, negalėjau daryti nieko. Buvau stora ir man nuolat buvo nepatogu, negalėjau net atsisėsti ant grindų ir su juo pažaisti. Kai jam buvo penkios savaitės, grįžau į „Slimming World“ ir nusprendžiau, kad labiausiai noriu numesti svorio.“
Nepaisant to, kad 2010 metais ji jau buvo išbandžiusi „Slimming World“ programą, priaugtas svoris, gėdos jausmas ir negalėjimas laisvai judėti tėvų ir vaikų užsiėmimų metu paskatino ją vėl sugrįžti į Tačamo mieste vysktančius užsiėmimus.
Joanne sako: „Aš tiesiog religingai laikiausi plano ir dabar kai pagalvoju, kad noriu pyrago, prisimenu, kad dar labiau noriu numesti svorio. Norėjau būti tikrai sveika ir lieknesnė, kad galėčiau lakstyti su savo berniukais. Nenorėjau amžinai būti stora – norėjau matyti, kaip auga mano vaikai.
Noah dabar jau šliaužioja, o aš pusę laiko praleidžiu lakstydama ir stengdamasi paslėpti daiktus, kol jis jų nepasiekė. Noriu žaisti parke ir čiužinėti nuo čiuožynių – visa tai, ko anksčiau daryti negalėjau.“
Sugrįžusi į „Slimming World“, Joanne vėl ėmė pati gaminti šeimai vakarienes ir džiaugėsi stebėdama, kaip kilogramai ėmė tirpti.
Ji net pati namuose gamina klaiskinius greito maisto patiekalus – keptą vištieną su bulvytėmis.
Laiminga mama sako, kad į sporto klubą ji nė karto neįkėlė kojos, ir savo lieknos figūros nuopelnus priskiria sveikai mitybai ir trumpam pasivaikščiojimui iki parduotuvės kartą per dieną.
Joanne sako: „Kai laukiausi, man siaubingai skaudėdavo skrandį, todėl gyvenau vien „McDonalds“ pieno kokteliais. Jei dabar užsinoriu ko nors tokio ar nueiti į „KFC“, niekuomet ten neinu. Tiesiog sugalvoju, kaip pačiai pasigaminti sveiką variantą. Visą maistą gaminu iš šviežių ingredientų. Anksčiau labai nemėgau gaminti, todėl pirkdavau, kas pakliūdavo po ranka – greitas maistas, nesveikas maistas.
Dabar pusryčiams valgau be lukšto virtus kiaušinius su grybais ar pomidorais arba pilno grūdo beigelį, neriebią šoninę ir sūrį.
Joanne valgiaraštis
Anksčiau
Pusryčiai – Keturi baltos duonos skrebučiai su „Marmite“ užtepu ir sviestu (556 kalorijos)
Pietūs – Sumuštinis su sūriu, traškučiai su druska ir actu, bandelė su dešrele (972 kalorijos)
Vakarienė – Didelis kebabas (1 421 kalorija)
Užkandžiai – gabalėlis šokoladinio pyrago (203 kalorijos), pieniško šokolado batonėlis (240 kalorijų), „McDonalds“ braškinis pieno kokteilis (488 kalorijos)
Iš viso = 3 773 kalorijos
Dabar
Pusryčiai – be lukšto virti kiaušiniai su grybais ir pomidorais (179 kalorijos)
Pietūs – beigelis su rūkyta lašiša ir keptu kiaušiniu (710 kalorijų)
Vakarienė – spagečiai su „Bolognese“ padažu ir gražgarstėmis (504 kalorijos)
Užkandžiai – jokių
Iš viso = 1 393 kalorijos „Pietums valgau bulvę „marškinėliuose“, nes dažnai susitinku su kitomis mamomis, arba sriubas, omletus. Nevengiu angliavandenių. Vakarienei dažnai valgome pupeles su mėsa, spagečius su „Bolognese“ padažu, kebabus su vištiena, ant grilio keptą mėsą – tikrą maistą.
