vitaminai

Elektrolitų gėrimų populiarumas pastaraisiais metais pastebimai išaugo – juos aktyviai reklamuoja sporto ir sveikos gyvensenos industrija, o parduotuvių lentynose jų pasirinkimas vis didėja. Dėl to elektrolitus vis dažniau perka ne tik sportuojantys, bet ir tie, kurie pajunta nuovargį, silpnumą, raumenų mėšlungį ar tiesiog tikisi greitesnio energijos antplūdžio.

Kalcis – mineralas, padedantis palaikyti stiprius kaulus, dantis, nagus ir plaukus. Jis taip pat labai svarbus daugeliui kitų organizmo sistemų, nes padeda tinkamai veikti raumenims, širdžiai ir nervų sistemai. Tačiau kalcio trūkumas gali sukelti hipokalcemiją, kuri kartais vystosi nepastebimai ir ją ne visada lengva atpažinti.

Pastaruoju metu viešoje erdvėje vis dažniau diskutuojama apie socialiniuose tinkluose vis dažniau mirgančius patarimus, kaip susigrąžinti energiją, geriau išsimiegoti, lengviau susidoroti su stresu ar sustiprinti imunitetą. Greta įprastų vitaminų ir mineralų vis daugiau dėmesio sulaukia ašvaganda, liūto karčiai, kordicepsas, maca šaknis ir kiti egzotiškesni maisto papildų ingredientai.

Karštomis vasaros dienomis daugiau prakaituojant organizmas netenka ne tik skysčių, bet ir elektrolitų, todėl dalis žmonių suskumba jų atsargas papildyti specialiais preparatais. Tačiau ar jų iš tiesų reikia kiekvienam, o vasarą gaunamos saulės pakanka vitamino D atsargoms sukaupti? Gydytoja Kristina Lebedevaitė paaiškina, kada papildai gali būti naudingi, kokie simptomai išduoda reikalingų medžiagų trūkumą ir kodėl savavališkas jų vartojimas gali būti pavojingas sveikatai.

Atėjus vasarai atrodo savaime suprantama, kad saulė natūraliai išspręs vieną dažniausių šaltojo sezono problemų – vitamino D trūkumą. Tačiau vien tai, jog kalendoriuje – liepa, dar negarantuoja, kad organizmas sukaups pakankamas šio vitamino atsargas. Pasak medikų, įtakos tam turi ne tik pati saulė, bet ir mūsų amžius, gyvenimo būdas, odos tipas bei tai, kiek laiko praleidžiame lauke.

Vitaminas D dar dažnai yra vadinamas saulės vitaminu, tačiau nors Lietuvoje vasaros metu saulės turime daugiau, vis tik ne visiems pavyksta jo gauti pakankamai. Dalijamės su jumis pagrindiniais simptomais, kurie išduoda vitamino D trūkumą organizme. Naujienų portalui tv3.lt šia tema pakomentuoti sutiko „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kaminskaitė. Ji ne tik paaiškino, kokią naudą organizmui suteikia vitaminas D, tačiau taip pat nurodė, kaip jo gauti.

Vitaminas B12 yra būtina maistinė medžiaga, padedanti palaikyti sveiką nervų sistemą, raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir DNR sintezę. Tačiau jo svarba dažnai lieka neįvertinta, kol neišsivysto jo trūkumas, sukeliantis įvairius nerimą keliančius fizinius pokyčius. Kai vitamino B12 kiekis organizme šiek tiek sumažėja, galite nepastebėti jokių simptomų arba juos ignoruoti.

Nuovargis, noras sustiprinti imunitetą ar „susitvarkyti“ hormonų pusiausvyrą neretai paskatina ieškoti greito sprendimo – dar vieno maisto papildo. Socialiniuose tinkluose tokių patarimų netrūksta, tačiau vaistininkai pastebi, kad vis daugiau žmonių į vaistinę ateina jau patys nusprendę, ko jų organizmui trūksta, ir nori vartoti kelias priemones vienu metu.

65 metų ir vyresni Kėdainių rajono gyventojai gali nemokamai išsitirti, ar jiems netrūksta „saulės vitamino“ – pasitikrinti vitamino D koncentraciją kraujyje. Kaip skelbia Kėdainių ligoninė, tyrimui nereikalingas šeimos gydytojo siuntimas, tačiau būtina užsiregistruoti. Šiai Kėdainių rajono gyventojų grupei – nemokami vitamino D tyrimai Vitamino D koncentracijos kiekyje tyrimai šiems žmonėms nemokamai atliekami Konsultacijų poliklinikos 116-ame procedūriniame kabinete.

Praėjus šaltajam žiemos sezonui ne vienas pastebi, kad energijos atsargos – išsekę. Vos pabaigus darbus vietoje pasivaikščiojimo ar laiko praleidimo su draugais norisi prigulti, pailsėti, o savaitgalių poilsiui ir jėgų atgavimui prieš naują darbo savaitę tampa per mažai. Naujienų portalas tv3.lt susisiekė su vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkę Irena Garuckienė, o ji papasakojo, kad dažna nuovargio priežastis – mineralų ir vitaminų trūkumas.

Vitaminas C dažnai siejamas su peršalimo prevencija ir imunitetu, tačiau jo reikšmė organizmui kur kas platesnė. Šeimos gydytojas Irmantas Aleksa teigia, kad rimtos vitamino C stokos pasekmės šiandien yra retos, tačiau visiškai išnykusios – ne. Net ir šiuolaikiniame pasaulyje pasitaiko retos, senos ligos atvejų, susijusių su itin prasta mityba.

Nerimas, kuris atsiranda „tarsi iš niekur“ dažnai gali būti nurašomas stresui, pervargimui ir asmeninėms problemoms. Vis dėlto „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad kartais toks nerimas gali signalizuoti apie tam tikrų vitaminų ar mikroelementų trūkumą.

Peršalimo sezono metu daugelis tėvų ieško veiksmingų būdų sustiprinti vaikų imunitetą, tačiau vietoje maisto papildų gydytojai vis dažniau pabrėžia subalansuotos mitybos svarbą. Ypatingą vaidmenį čia atlieka daržovės, kurios yra vertingas vitaminų, ypač vitamino C, šaltinis. Padidėjus infekcijų skaičiui, tėvai neretai renkasi vaistinėse siūlomus preparatus, tikėdamiesi greitos pagalbos vaikų imuninei sistemai, rašoma fakt.pl.

Magnis – vienas iš būtiniausių mineralų žmogui, dalyvaujančių šimtuose organizme vykstančių procesų. Tad svarbu žinoti ženklus, kurie išduoda jo trūkumą, o pajutus – pasipildyti mineralo atsargas. Šia tema naujienų portalui tv3.lt sutiko prabilti „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkas Faustas Bertulis. Magnio svarba organizmui Pirmiausia, pašnekovas išskyrė, kokias pagrindines funkcijas magnis atlieka organizme.

Žiemos pabaiga daugeliui tampa tikru išbandymu. Dažnas jaučia nuovargį, energijos stoką, prikimba peršalimo ligos ar lydi suprastėjusi nuotaika. Kodėl taip nutinka ir kaip galima sau padėti? Plačiau apie tai, kodėl dabartinis laikotarpis pareikalauja dar daugiau dėmesio savo sveikatai „Žinių radijo“ laidoje „Ekspertai pataria“ kalbėtasi su šeimos gydytoja Jurga Dūdienė.

Daugelis žino, kad B vitaminai yra svarbūs žmogaus organizmui, tačiau žvelgiant į kiekvieno atskiro šios grupės vitamino suteikiamą naudą – lengva pasiklysti. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Faustas Bertulis paaiškina visų aštuonių B grupės vitaminų funkcijas ir atskleidžia, į kokius simptomus vertėtų atkreipti dėmesį, įtariant jų stygių.

Greičiausiai daugelis spėjo pastebėti, kad šaltuoju metų laikotarpiu rytais pabundame daug sunkiau, o dienos metu dažniau jaučiame mieguistumą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė sako, kad tokie energijos lygio svyravimai gali būti siejami ne tik su paprastu kasdieniu nuovargiu, bet ir su organizme vykstančiais pokyčiais, kuriuos lemia ilgesnis tamsos metas bei žema oro temperatūra.

Daugybė žmonių vartoja maisto papildus siekdami pagerinti savo savijautą, tačiau ar jie iš tiesų teikia realią naudą? Atsakymas yra daug sudėtingesnis, nei gali pasirodyti, tačiau, gydytojos teigimu, vieno maisto papildo jums greičiausiai nė nereikia vartoti. Dr. Kathryn Basford iš „Asda Online Doctor“ paaiškino, ar plačiai vartojami papildai, tokie kaip geležis, vitaminas B12, vitaminas D ir kreatinas, iš tikrųjų veikia ir ar jie verti rasti vietą kasdienėje rutinoje, rašo express.co.uk.

Mitybos nepakankamumas – tylioji šių laikų pandemija. Mat šalyje yra dalis žmonių, kurie negauna visų organizmui reikalingų maisto medžiagų, bet apie tai net nežino – mitybos nepakankamumo mastas šalyje nėra niekaip įvertintas. O ir vaikų sveikata dėl nevisavertės ir nesveikos mitybos Lietuvoje kasmet blogėja. Dietologai skaičiuoja, kad visų svarbiausių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų negauna net kas trečias vaikas. Daugiau apie tai – TV3 žinių reportaže.

Vis dažniau pasigirsta prieštaringų nuomonių: vieni tikina, kad šviežios šaltalankių uogos yra nuodingos, kiti tvirtina, kad tai tikra vitaminų bomba ir vaistas nuo daugelio negalavimų. Dygliuotasis šaltalankis (Hippophae rhamnoides) – 1,5–6 m aukščio krūmas arba medis, paplitęs didesnėje vidutinių platumų Eurazijos dalyje, Lietuvoje įveistas dirbtinai. Šaltalankis žydi balandį, prieš sulapojant.

Vitamino B12 trūkumas yra kur kas dažnesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, o pirmieji jo požymiai dažnai atsiranda ne ten, kur tikimės – burnoje. Nors šis vitaminas itin svarbus kraujo gamybai ir nervų sistemos veiklai, žmonės neretai nepastebi ankstyvų signalų, kuriuos siunčia organizmas. Specialistai pabrėžia, kad laiku atpažinti simptomai gali padėti išvengti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, anemijos ar nuolatinių neurologinių pažeidimų, rašoma mirror.co.uk.

Įpusėjęs ruduo daugeliui reiškia ne tik spalvotus lapus ir jaukesnius vakarus, bet ir iššūkius imuninei sistemai. Kai orai atvėsta, dienos trumpėja, o saulės spindulių vis mažiau, organizmas natūraliai tampa pažeidžiamesnis. Nuovargis, energijos trūkumas ar dažni peršalimai – pirmieji ženklai, kad mūsų kūnui trūksta svarbių vitaminų ir mineralų.

Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų. Tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai energijos reikalaujančių organų, todėl neurologai pabrėžia, kad tam tikros medžiagos yra gyvybiškai svarbios – jų trūkumas ilgainiui gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus.

Rudens ir žiemos laikotarpiu mūsų organizmui tenka prisitaikyti prie sezono pokyčių: žemesnės temperatūros, trumpesnių dienų, mažesnio saulės spindulių poveikio ir dažnesnių virusinių kvėpavimo takų infekcijų. Šiuo metu ypač svarbu palaikyti stiprią imuninę sistemą, kuriai būtinas įvairių vitaminų balansas. Vienas svarbiausių šiuo laikotarpiu yra vitaminas D, tačiau svarbus toli gražu ne jis vienas, rašoma pranešime spaudai.

Vitaminas D dažnai dar vadinamas „saulės vitaminu“, nes natūraliai galime jį pasisavinti per saulę. Vis tik lietuviams šio vitamino neretai trūksta, nes jo su saule gauname nepakankamai, tad pateikiame jums patarimus, kokiais natūraliais būdais dar galima gauti vitamino D. Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams apie vitamino D naudą ir jo trūkumą išduodančius ženklus papasakojo „Eurovaistinės“ vaistinių tinklo vaistininkė Toma Gečienė.

Kiekvienais metais šaltuoju sezonu susirgimų atvejų itin padaugėja. Ligos puola įvairias amžiaus grupes, tačiau Centro poliklinikos šeimos gydytojas Irmantas Aleksa įvardijo, kada reikėtų sunerimti dėl dažnai sergančių mažamečių. Gydytojas pastebi, kad koronaviruso banga ir vėl siaučia. Jis įvardijo, kaip reikėtų apsisaugoti ir kam ši liga kelia didžiausią pavojų. „Jau dabar pastebime ryškų COVID-19 ir gripo atvejų padidėjimą, taip pat – kitų viršutinių kvėpavimo takų ligų šoktelėjimą.

Reguliarus vynuogių vartojimas maistui gali būti naudingas sveikatai tiek trumpalaikiu, tiek ilgalaikiu požiūriu. Apie tai leidiniui Parade papasakojo dietologai. Be to, kai kuriuos privalumus pajusite beveik iš karto, kai įtrauksite vynuoges į savo mitybą. „Vynuogių vartojimas padeda palaikyti vandens balansą, nes jos daugiausia sudarytos iš vandens ir turi elektrolitų, pavyzdžiui, kalio“, – sako dietologė Michelle Wong. Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis.

Mėlynė – dažnai nekaltai atrodantis odos pakitimas, tačiau jos atsiradimas be aiškios priežasties gali kelti nerimą. Ar tai tik vitaminų trūkumas, ar rimtesnių sveikatos problemų ženklas? Apie galimas priežastis, rizikos veiksnius ir tai, kada būtina kreiptis į gydytoją, pasakoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas.

Įsisiautėjant peršalimo ligų sezonui, žinovai pataria atsigręžti į gamtos dovanas. O jų – net ir vėlyvą rudenį – dar galima rasti mūsų miškuose ir soduose: dabar raudonuoja spanguolės. „Dabar pats laikas gaminti vitaminus žiemai – ištrinsim, išsuksim“, – dalijasi uogautoja Vilija. Kaip galima paruošti spanguoles? Į akmeninėje grūstuvėje sutrintas spanguoles Vilija deda šviežio rudeninio medaus. „Mes gyvename prie miško, tai bitutės daugiausia neša iš miško.

Ruduo – gėrybių metas, tad kol vaisiai ir daržovės dar neiškeliavo į rūsius ir tebėra šviežūs, laidos „Vytaro ferma“ vedėjas Vytaras Radzevičius siūlo paragauti itin sveiko sulčių recepto. Dar dažniau pradėti rytais spaustis sultis jį pastūmėjo neseniai įsigyta pusiau profesionali lėto spaudimo sulčiaspaudė. Žinomas žurnalistas taip pat iš lėto parodė, kaip ji veikia ir kokie didžiausi tokios sulčiaspaudės privalumai.

Galvodami apie sveiką mitybą, dažniausiai rūpinamės vitaminais, mineralais ar pakankamu baltymų kiekiu. Tačiau iš tiesų vienas svarbiausių raktų į gerą savijautą slepiasi paprastuose, kasdieniuose pasirinkimuose. Skaidulos – tarsi nematomas mūsų mitybos herojus, apie kurį prisimename tik tada, kai norime numesti kelis kilogramus ir sulieknėti. Tačiau jos yra ne tik svorio metimo pagalbininkės –  jų vaidmuo kur kas platesnis ir svarbesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Papildų asortimentas šiandien primena tikrą vandenyną – jų esama tiek daug, jog nesunku paskęsti: vieni žada daugiau energijos, kiti – stipresnį imunitetą ar gražesnę odą, tačiau gausybė pasirinkimų neretai kelia daugiau klausimų nei atsakymų. Specialistės patarė, kaip išsirinkti reikalingus ir naudingus maisto papildus, papasakojo, kodėl nerekomenduojama papildų rinktis aklai, ir atskleidė, kuo pasižymi švarios sudėties ir naujos kartos papildai.

Kasmet daugėja žmonių, kuriems vitamino D trūkumas nustatomas net vasarą. Šios ypač svarbios organinės medžiagos trūkumas ilgainiui gali lemti prastą savijautą, susilpninti imunitetą, paskatinti infekcijas ar net kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus. Dabar puikus metas atlikti vitamino D tyrimus ir aptarti priemones su gydytojais, kurios galėtų padėti panaikinti jo trūkumą, rašoma pranešime spaudai.

Nors daugumoje Lietuvos miestų vanduo iš krano yra visiškai saugus gerti, kai kurie vis tiek renkasi parduotuvėse pirktą vandenį. Tiesa, pirkinių krepšeliuose atsiduria ne tik įprastas geriamas vanduo, bet ir įvairios mineralinio ar šaltinio vandens rūšys.  Tačiau ar tikrai verta rinktis brangesnį mineralinį, ar užtenka stiklinės paprasto vandens iš čiaupo? Apie tai naujienų portalui tv3.lt papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Kartais ant kūno atsirandanti nauja mėlynė gali nė nenustebinti – dažnai net neprisimename, kada ar kaip ji atsirado. Tačiau jei mėlynės ima rastis vis dažniau ir be aiškios priežasties, „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė sako, kad tai gali būti ženklas, jog organizmui trūksta tam tikrų medžiagų. Kokių medžiagų gali trūkti? „Turbūt daugeliui yra buvę: vieną dieną besirengiant ar žiūrint į veidrodį, pastebime mėlynę ant kūno, nors net neprisimename, kur susitrenkėme.

„Magnis yra vienas svarbiausių mineralų, be kurio organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Nienė sako, kad magnio trūkumą žmonės greitai pajunta – jis pasireiškia mėšlungiu ar stipriu nuovargiu. Ji taip pat priduria, kad daugelis nežino, jog magnis turi skirtingas formas, kurios gali skirtingai veikti mūsų savijautą. Kaip atpažinti magnio trūkumą? „Magnis yra vienas iš esminių mineralų, be kurio organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti.

Daugelis yra pastebėję, kad vos atvėsus orui rudenį itin greitai „prikimba“ peršalimo ligos, dažniau jaučiamas nuovargis, mieguistumas. Suprastėjusią savijautą šiuo metu neretai lemia nusilpęs imunitetas. Jį sustiprinti galima natūraliais būdais, taip pat vartojant papildus ir vitaminus. Vis dėlto medikai pastebi, kad imuniteto atstatymui neretai pasirenkami ir netinkami metodai.

Apie šią vasarą ne vienas lietuvis turbūt atsilieptų labiau neigiamai nei teigiamai – lietaus sulaukėme panašaus kiekio kaip ir saulės, tad nieko nuostabaus, kad vitamino D atsargos ne vieno iš mūsų organizmuose išseko. Apie tai, kokie ženklai liudija apie vitamino D atsargų išsekimą organizme bei kokiais būdais galima jas nesunkiai papildyti, pasakojo vaistinių tinklo „BENU“ vaistininkė Inga Norkienė.

Cinkas ir varis – du sklandžiai organizmo veiklai svarbūs, tačiau pakankamai dėmesio nesulaukiantys mikroelementai. Jų kiekio kraujyje neatskleidžia bendrieji kraujo tyrimai, o trūkumo simptomai dažnai priskiriami nuovargiui, stresui ar sezoniniams pokyčiams. Apie cinko ir vario reikšmę, tyrimų svarbą ir papildų vartojimo rizikas pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Rimantė Juodelienė.

Karštomis vasaros dienomis aktyviai leidžiant laiką lauke, organizmas intensyviai prakaituoja netekdamas svarbių mineralų, ypač magnio. Nors magnis dažnai vadinamas „ramybės“ ar „atsipalaidavimo“ mineralu, jo vaidmuo yra kur kas platesnis ir gyvybiškai svarbus daugeliui organizmo funkcijų. Specialistės papasakojo, kokį vaidmenį mūsų organizmuose vaidina magnis, kas išduoda jo trūkumą, ir atskleidė, kodėl vasarą vien mitybos magnio poreikiui patenkinti dažnai nepakanka.

Širdies ir kraujagyslių ligos – vienos dažniausių mūsų šalyje, o jų rizika vyresniame amžiuje didėja. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Nienė pastebi, kad senjorai vis dažniau konsultuojasi, kaip prevenciškai pasirūpinti savo širdimi. Todėl ji įvardija, kokius dažniau patarimus jiems duoda, rašoma pranešime spaudai. Širdies ir kraujagyslių ligų rizika „Natūralu, kad su amžiumi mūsų organizmas keičiasi.

Tyrimai rodo, kad didžiosios dalies Lietuvos gyventojų mityba nėra visavertė ir neatitinka sveikos mitybos rekomendacijų. Kasdienėje mūsų mityboje dažnai trūksta daržovių, vaisių, grūdinių kultūrų produktų bei žuvies, o vyrauja riebalai, sočiosios riebalų rūgštys ir cukrūs. Dėl to su maistu gaunama per mažai skaidulinių medžiagų, svarbių vitaminų (ypač D, C, ir B grupės) bei mineralinių medžiagų – magnio, geležies, cinko, seleno ir jodo, rašoma Všį Centro poliklinikos pranešime.

Pasak sveikatos ekspertų, Lietuvoje vitamino D  trūkumas – ne išimtis, o taisyklė. Ypač šaltuoju metų laiku šio svarbaus vitamino stygių patiria net iki 80 proc. visų gyventojų. Vis dėlto, nepakankamai žmonių žiūri į šį stygių rimtai ir vartoja reikiamus papildus. Vaistininkas Rimvydas Blynas įspėja: ignoruoti simptomų nevalia, nes ilgalaikis vitamino D trūkumas gali rimtai paveikti sveikatą.

Pomidoras ne tik skanus, bet ir nepaprastai naudingas, nes yra galingas kalio ir vitamino C šaltinis. Taip pat nereikėtų pamiršti antioksidantų, kurie palaiko širdies sveikatą ir gali sumažinti vėžio riziką, rašo „VeryWell Health“. Apskritai, pomidorai turi labai daug privalumų. Širdies sveikatos palaikymas Vienas vidutinio dydžio pomidoras turi maždaug tiek pat kalio, kiek ir bananas. Kalis ir natris – svarbiausi elektrolitai, būtini širdies veiklai.

Lūžinėjančius nagus, blyškią odą, plaukų slinkimą ir užsitęsusį nuovargį dažna moteris priskiria stresui, sezonų kaitai ar nuolatiniam skubėjimui bei užimtumui. Vis dėlto daugelis medikų sutartinai tvirtina, kad dažnu atveju šie požymiai išduoda geležies trūkumą organizme. Tai gali smarkiai paveikti darbingos ir iš pažiūros sveikos moters gyvenimo kokybę, rašoma pranešime spaudai.

Pomidorai – lietuvių šiltnamių ir daržų karaliai, atsiduriantys ant turbūt kiekvieno stalo. O juos įtraukti į mitybą verta dėl daugybės teikiamų naudų sveikatai – pomidoruose ne tik gausu vitaminų, bet ir išskirtinių medžiagų, kurios, kaip teigiama, gali padėti mažinti širdies ligų ir net vėžio riziką. Apie pomidorų naudą organizmui socialiniame tinkle „Facebook“ skelbė Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Tinklalaidėje „Tėvai paprastai“ mama bei gydytoja Daiva Berškienė kartu su laidos vedėju Simonu Urbonu įsitraukė į karštą diskusiją apie antibiotikų vartojimo naudą ir alternatyvius gydymo metodus.  S. Urbonas domėjosi, kokių priemonių galima imtis, jei vaikas ar suaugęs pradeda sirgti, bet vaistų dar nesinori pradėti gerti.   Gydytojos D. Berškienės teigimu, vadinamoji alternatyvi medicina iki tam tikro laipsnio yra ne tik galima, bet ir rekomenduotina.

JAV mokslininkų atliktas tyrimas dar pernai parodė, kad kasdienis multivitaminų vartojimas nepadeda žmonėms gyventi ilgiau, rašo „The Guardian“. Tyrimo metu buvo išanalizuoti 400 tūkst. sveikų žmonių ir buvo nustatyta, kad kasdienis multivitaminų vartojimas neturi tokios naudos sveikatai, kokios žmonės tikisi. Tyrimo metu buvo siekiama išsiaiškinti, ar kasdien vartojami multivitaminai sumažina mirties riziką per ateinančius du dešimtmečius.

Vyraujant vėjuotiems, šaltiems ir drėgniems orams, peršalti tampa ypač lengva – pakanka kiek per ilgai pabūti lauke be šaliko ar sušalti kojas. Tokiu metu kur kas dažniau suserga tie, kurių imunitetas nusilpęs. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė dalijasi patarimais, kaip sustiprinti savo imuninę sistemą, rašoma pranešime spaudai. Imunitetui sustiprinti reikia laiko „Neretai žmonės tikisi, kad pradėjus vartoti vitaminus, rezultatai bus juntami jau po kelių dienų. Deja, taip nėra.