Padidėjus infekcijų skaičiui, tėvai neretai renkasi vaistinėse siūlomus preparatus, tikėdamiesi greitos pagalbos vaikų imuninei sistemai, rašoma fakt.pl.
Rinkoje gausu papildų, vitaminų ir žolinių preparatų, kurie, gamintojų teigimu, stiprina natūralius organizmo apsaugos mechanizmus. Vis dėlto specialistai tokių sprendimų veiksmingumą vertina atsargiai.
Kaip sustiprinti vaiko imunitetą?
Gydytojas Łukaszas Durajskis portalui „Rynek Zdrowia“ pabrėžė, kad vaikų imuniteto pagrindas yra tinkama mityba. Jis atkreipė dėmesį, kad vaikai dažnai renkasi saldžius ir stipriai perdirbtus produktus, kurie sveikatai nėra palankūs.
Pasak gydytojo, būtent tėvai turėtų rodyti pavyzdį ir įrodyti, kad sveika mityba yra kasdienis įprotis. Vietoje kapsulių ar sirupų jis siūlo rinktis natūralius vitaminų šaltinius, pavyzdžiui, geltonąją papriką.
Gydytojo teigimu, viena paprika gali suteikti tiek vitamino C, kiek net 16 citrinų, todėl tai itin vertingas mitybos ingredientas.
Papriką į vaiko racioną galima įtraukti įvairiais būdais – tarkuotą įmaišyti į užtepėles, dėti ant sumuštinių ar patiekti kaip traškų užkandį. Svarbiausia, kad patys tėvai valgytų sveikus produktus ir skatintų tai daryti savo vaikus.
Vitaminas C – faktai ir mitai
Apie vitamino C papildus sklando nemažai mitų. Ekspertai rekomenduoja prieš duodant vaikui bet kokius preparatus pasitarti su gydytoju, kuris parinks tinkamą dozę pagal vaiko amžių ir svorį. Organizmas gali įsisavinti tik tam tikrą kiekį šio vitamino, todėl jo perteklius papildomos naudos nesuteikia.
Dr. Durajskis pabrėžė, kad didinant suvartojamo vitamino C kiekį nepasiekiama geresnių rezultatų – organizmas paprasčiausiai pašalina perteklių. Pasiekus prisotinimo ribą, didesnės dozės nepadidina vitamino C koncentracijos organizme.
Specialistai sutaria, kad geriausias būdas stiprinti vaiko imunitetą yra kasdienė, įvairi mityba, gausi daržovių ir vaisių.
Maisto papildai turėtų būti vartojami tik pagrįstais atvejais ir pasikonsultavus su gydytoju. Sveiki mitybos įpročiai, formuojami nuo mažens, gali turėti teigiamą poveikį visam gyvenimui.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
