pabudimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „pabudimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „pabudimai“.
Pabundate tarp 3 ir 5 ryto? Nustebsite, ką tai išduoda
Pabusti tarp 3 ir 5 valandos ryto – nemaloni tendencija, ypač, jei po to sunku vėl užmigti. Daugelis net neįsivaizduoja, ką reiškia tokie pabudimai naktį, o dar svarbiau suprasti, kaip su tuo kovoti.
Miegas yra vienas iš pagrindinių fizinės ir emocinės gerovės pagrindų, todėl nuolatinis pabudimas tuo pačiu metu gali būti ženklas, kad kūnas ar protas siunčia jums svarbią žinutę.
Naktį vis pabundate 3 valandą? Įsiklausykite į gydytojo žodžius
Sunku vėl užmigti pabudus ankstyvomis ryto valandomis? Gydytojas gali turėti būtent jums reikalingą sprendimą.
Pabusti vidury nakties ir nebegalėti vėl užmigti – be galo apmaudu, ypač kai 7 valandą ryto reikia keltis į darbą. Ir tai nutinka kur kas dažniau, nei galite manyti, rašo unilad.com.
Ką daryti pabudus 3 valandą ryto?
Remiantis 2008 metų tyrimu, maždaug vienas iš trijų žmonių pabunda vidury nakties tris ar daugiau naktų per savaitę.
Dažnai prabundate naktį? Štai ką tai išduoda apie jūsų sveikatą
Pabudimai naktį daugeliui atrodo varginantys ir nerimą keliantys, tačiau jie gali būti visiškai normalūs – priklausomai nuo amžiaus ir įvairių sveikatos veiksnių. Miego specialistai pabrėžia, kad dažni pabudimai gali būti susiję ne tik su stresu, bet ir su miego apnėja ar net aplinkos veiksniais, tokiais kaip kambario temperatūra ar čiužinio kietumas.
Tačiau yra būdų, kaip šiuos pabudimus sumažinti ir greičiau sugrįžti į miegą.
REKLAMA
REKLAMA