miegojimas

Dauguma žmonių atsigula į lovą nesusimąstydami, kaip jie guli. Tai toks įprastas įprotis, kad daugelis nesusimąsto apie tai, kokį poveikį sveikatai daro vienokia ar kitokia miegojimo padėtis. Tačiau miego tyrėjai ir gydytojai teigia, kad mūsų miego poza yra svarbi ir vieną jų vadina geriausia iš visų. Miegojimas ant pilvo, nugaros ar šono gali turėti įtakos knarkimui, miego apnėjos simptomams, kaklo ir nugaros skausmams bei kitoms sveikatos būklėms.

Specialistai atskleidė tikslų laiką, kada turėtumėte nueiti miegoti. Pasirodo, kad kiekvieną dieną einant miegoti nurodytu laiku stipriai sumažės širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė. Dauguma žmonių skundžiasi padidėjusio kraujospūdžio bėda. Pasirodo, kad neseniai atliktas tyrimas parodė, jog einant miegoti tam tikru laiku, galite stipriai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Yra daugybė žmonių, kurie renkasi miegoti nuogi. Tačiau specialistai įspėja – nors tai gali atrodyti kaip puikus pasirinkimas, tai nėra naudinga sveikatai. Štai, kodėl neturėtumėte miegoti nuogi. Miegoti nuogiems nėra neįprasta, tačiau ne visada tai yra geriausias pasirinkimas. Nepaisant to teikiamos naudos, miegojimas nuogiems turi keletą trūkumų, ypač jei naktį prakaituojate arba turite jautrią odą, rašo cnet.com. Kai lauke karšta, miegoti nuogiems gali atrodyti kaip puikus būdas atvėsti.

Jei kenčiate nuo šienligės, puikiai žinote, kad simptomai labai erzina, o blogiausia būna naktį, kai perštinčios akys ir užgulta nosis neleidžia ramiai išsimiegoti. Ir nors antihistamininiai vaistai gali palengvinti situaciją, paaiškėjo, kad yra ir kitas būdas, galintis padėti palengvinti simptomus – tereikia prieš naktį suvalgyti šį vaisių, kad miegotumėte geriau.

„Tėvų darželio“ ir tv3.lt kartu rengiamoje tinklalaidėje „Tėvai paprastai“ garsi šalies dainininkė Ieva Zasimauskaitė atskleidė, kad besilaukianti moteris kartu su savo vyru šiuo metu miega atskirose lovose. Anot mokslinių tyrimų, pasirodo, kad miegojimas atskirose lovose gali ne tik neatšaldyti poros santykių, bet, priešingai, juos sustiprinti. Miegas – neatskiriama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis.

Vienas iš trijų lietuvių kovoja su būsena, kuomet atsigulęs negali užmigti. Nemiga iš tiesų pripažįstama šio laikmečio rykšte ir, deja, ji jaunėja. Apie tai, kaip įveikti nemigą ir kaip elgtis naktį pabudus ir supratus, kad nebegali sudėti gluosto, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su baleto soliste Kristina Tarasevičiūte ir farmacininke, vaistinės  „Sveikatos pasaulis“ viena iš įkūrėjų Rūta Trakšele.

Jei kada nors atsibudę jautėte rankos dilgčiojimą ar kaklo skausmą, patyrėte neigiamą miego netinkamoje padėtyje poveikį. Svarbiausia – pasirinkti tinkamą miego pozą ir miegoti tiesioje padėtyje. Miegant padėtyje, kai stuburas yra tiesus, sumažėja nugaros ir kaklo apkrova. Taip pat padeda miegojimas ant kietesnio paviršiaus, rašo keckmedicine.org. Taigi, kokią miego pozą vertėtų rinktis, o kokių vengti? Pateikiame sąrašą nuo geriausios iki blogiausios miego pozos.

Daugelį britų kankina stiprūs nugaros skausmai, o NHS statistika rodo, kad net 30 procentų žmonių į šeimos gydytoją kreipiasi dėl strėnų ir kaklo skausmų. Nors miegojimo pozos įtaka strėnų skausmui skamba nelabai įtikėtinai, ekspertas teigia, kad tai yra tiesa, jei laikotės tam tikrų taisyklių. Be to, jums nereikia daryti kompromisų dėl mėgstamos miegojimo padėties, pakaks atlikti tik kai kuriuos pakeitimus.

Kiekvienas turi savo mėgstamiausią miego pozą – kai kurie mėgsta miegoti ant šono, kiti ant nugaros, vieni renkasi minkštus, kiti – kietus čiužinius. Kiekvienas pasirenkame geriausią sau tinkantį variantą, nes net trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami! Tačiau kokia miego poza yra geriausia? Poza turi įtaką miegui Miegas yra itin svarbus jūsų kūnui ir protui, miegodami tarsi pakraunate save.