Dauguma žmonių skundžiasi padidėjusio kraujospūdžio bėda. Pasirodo, kad neseniai atliktas tyrimas parodė, jog einant miegoti tam tikru laiku, galite stipriai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
Ekspertai teigia, kad yra idealus laikas nueiti miegoti yra tarp 22-23 valandos, mat pastebėta, kad tyrime dalyvavę dalyviai, kurie teigė einantys miegoti šiuo laiku, turėjo kur kas mažiau širdies ir kraujagyslių ligų problemų.
Širdies ir kraujagyslių ligos
Primename, kad širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirčių priežastis visame pasaulyje. Kasmet šiomis ligomis suserga daugiau nei 18 mln. žmonių. Patirti širdies ir kraujagyslių sutrikimus rizika atsiranda sergant nutukimu, diabetu.
Pavojingą gyvybei būklę sukelia ir aukštas kraujospūdis bei kiti širdies ir kraujotakos sutrikimai. Mokslininkai teigia, kad tikimybė susidurti su širdies ir kraujagyslių ligų bėdomis taip pat iškyla esant pernelyg aukštam blogojo cholesterolio kiekiui organizme, rašo mirror.co.uk.
Būtent todėl reikėtų visuomet atsižvelgti ne tik į sveiką gyvenimo būdo požiūrį, bet ir subalansuotą mitybą, kuri yra vienas svarbiausių aspektų norint sukontroliuoti kraujospūdį.
Medikai pataria vartoti maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug kalio, nes šis mineralas pašalina iš organizmo natrį, kuris susijęs su kraujospūdžio padidėjimu.
Sveikatos negalavimus ir aukštą kraujospūdį neretai taip pat išduoda ir kiti simptomai: dusulys, galvos skausmas, kraujavimas iš nosies, krūtinės skausmas, galvos svaigimas.
„Mayo Clinic“ specialistai perspėja: „Dauguma aukštą kraujospūdį turinčių žmonių neturi jokių požymių ar simptomų, net jei kraujospūdžio rodmenys pasiekia pavojingai aukštą lygį.“
NHS teigia, kad vienintelis būdas sužinoti, ar jūsų kraujospūdis yra aukštas, yra jį laikas nuo laiko pasitikrinti.
