knarkti

Milijonai žmonių visame pasaulyje knarkia – pasirodo, vyrai knarkia tris kartus dažniau nei moterys. Knarkimas vargina ir patį knarkiantįjį, ir kartu miegantį partnerį, todėl ekspertė atskleidė triuką, kaip nustoti knarkti akimirksniu. Knarkimas ne visada kelia problemų pačiam žmogui, kuris knarkia, tačiau tai neabejotinai iš proto veda partnerius, kurie dėl garsaus knarkimo negali užmigti arba pabudinėja naktį, todėl atsikelia nepailsėję.

Po ilgos, varginančios dienos griūti į patogią lovą – nuostabus jausmas, tačiau neretai išsimiegoti trukdo partnerio knarkimas. Tačiau išbandykite šią gudrybę – knarkti nustosite akimirksniu. Jei nuolatinis knarkimas trukdo miegoti ir tiesiog veda iš proto, yra paprasta gudrybė, kaip atsikratyti knarkimo – prireiks tik teniso kamuoliuko. Nors tai skamba keistai, bet yra logiškas paaiškinimas, kodėl jis gali praversti kovoje su knarkimu, rašo nzherald.co.nz.

Knarkimas gali trukdyti išsimiegoti ir erzinti tuos, kurie miega kartu, tačiau vienas gėrimas padės sumažinti knarkimą, be to, tapsite sveikesni – kas begali būti geriau? Knarkimas gali erzinti partnerį ir trikdyti jo miegą, bet dažniausiai jis yra gana nekenksmingas. Tačiau, priklausomai nuo to, kiek jis trukdo partneriui, jūs jausitės nepatogiai ir partneris taps irzlus, nepailsėjęs.

Knarkimas atsiranda, kai miegant oras juda per gerklę. Dėl to atsipalaidavę gerklės audiniai vibruoja, o tai sukelia aštrius, galbūt erzinančius garsus. Tačiau yra keletas būdų, kaip galite nustoti knarkti – išbandykite patys. Net jei knarkimas jūsų pernelyg netrikdo, jo negalima ignoruoti. Jis gali parodyti rimtą sveikatos būklę, pavyzdžiui: obstrukcinę miego apnėją,  nutukimą, burnos, nosies ar gerklės struktūros sutrikimus, miego trūkumą, rašo healthline.com.

Tikriausiai nėra nemalonesnio jausmo nei pabusti viduryje nakties nuo garsaus partnerio knarkimo arba negalėti dėl jo užmigti. Tačiau gydytoja parodė paprastą triuką, kaip greitai nustoti knarkti – tam prireiks tik vieno daikto.  Apima pyktis, kai tenka vartytis naktį negalint užmigti, o partneris kuo ramiausiai miega ir savo knarkimu trukdo jums.  Tačiau, pasak miego ekspertės, paprasčiausias teniso kamuoliukas gali padėti išspręsti šią problemą, rašo news.com.au.

Jei kada esate miegoję šalia knarkiančio žmogaus, puikiai žinote, kaip tai vargina ir trukdo kokybiškai išsimiegoti. Be to, tai gali turėti neigiamos takos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Ekspertė išdavė vieną paprastą triuką, kuris padės atsikratyti knarkimo. Miego ekspertė dr. Sophie Bostock laidoje „This Morning“ atskleidė, kad knarkiančiųjų skaičius padidėjo dėl mažo fizinio aktyvumo ir vis mažiau laiko, praleidžiamo mankštinantis ir judant, rašo mirror.co.uk. Dr.

Visi pažįsta ką nors, kas knarkia – arba jūs trukdote, arba trukdo jums. Visame pasaulyje su knarkimu susiduria milijonai žmonių. Pastebima, kad vyrai knarkia tris kartus dažniau nei moterys. Tačiau yra keletas patarimų, kurie gali padėti to atsikratyti. Knarkimas ne visada būna problema pačiam knarkiančiajam, tačiau tai absoliutus košmaras jų partneriams. Kad nustotų knarkti ir galėtų ramiai išsimiegoti, daugelis žmonių naudoja nosies juosteles ar keičia miegojimo pozą, rašo mirror.co.uk.

Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų. Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4 metus miego.

Pasak R. Masaitienės, pagrindiniai miego apnėjos požymiai – knarkimas, mieguistumas dieną, kvėpavimo sustojimas nakties metu. „Deja, nors miego apnėjos sindromu dažniau kenčia vyrai, jie neskuba gydytis. Retai kuris susimąsto išgirdęs pagrindinius šio susirgimo požymius. Tačiau juos stebuklingai paveikia gretutiniai požymiai, ypatingai – impotencija“, – tikino medikė.