dieta

Jei norite dalyvauti projekte - užpildykite anketą. Organizmas – sielos namai. Vis dėlto neretai norą pasirūpinti savimi užgožia kiti rūpesčiai. Kiekviena moteris žongliruoja paskirstydama dėmesį namams, vaikams, darbui, vyrui – o sau jo nebelieka, arba lieka visai mažai.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Šiandien Balsas.lt skaitytojams lieknėjimo būdus atskleidžia Tina.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Su Balsas.lt skaitytojais šiandien lieknėjimo ypatumais dalinasi Inga Norkutė. Japoniška dieta plius stresas Prieš gerus metus aktorė I. Norkutė sėkmingai atsikratė dvylikos kilogramų.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Su Balsas.lt skaitytojais šiandien lieknėjimo būdais dalinasi Ingrida Martinkėnaitė.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai.  Su Balsas.lt skaitytojais lieknėjimo būdais šiandien dalinasi Kristina Ivanova.

Kankina skrandžio skausmas? Pasikliaukite natūraliąja medicina, kuri padės įveikti net itin stiprius skrandžio skausmus. Visų pirma reikia išsiaiškinti skrandžio skausmo priežastis. Gal ką nors darote ne taip? Atsikratykite įpročio valgyti atsistoję. Stenkitės, kad į burną dedamas maistas būtų ne per karštas ir ne per šaltas. Venkite mikrobangų krosnelėje šildyto valgio. Neskubėdami sukramtykite kiekvieną kąsnį, nes tik gerai sukramtytas maistas nesukels problemų skrandžiui.

Šiuolaikinis biuras – tikras neteisingų mitybos strategijų skleidėjas, pradedant nuo saldainių lėkštelės priimamajame ir baigiant sumuštiniais, atnešamais posėdžio metu. Reikia nepamiršti ir nesibaigiančių gimtadienių šventimų, kurių metu valgomi tortukai ir kitokie saldumynai.

PSO skelbia aliarmą: mobilieji telefonai vis dėlto gali sukelti vėžį!Gali tai gali. Bet pakelkite ranką, kas dėl to ketina jų atsisakyti? Taip ir manėme – pakeltų rankų nesimato. Todėl siūlome verčiau pasinaudoti šiuo patogiu išradimu ne tik pašnekesiams, prasidedantiems kultine fraze „Labas, kur esi?“, bei SMS-ams, bet ir naudingesniam dalykui – pavyzdžiui, lieknėjimui. Taip, telefonas gali tau padėti! 1.    Žadintuvas.

Kai jums per 20 metų Kaulų stiprinimas Šiuo laikotarpiu turite paskutinį šansą sustiprinti skeletą, sutvirtinti kaulus. Kai  perkopsite trečiąją dešimtį, gali būti per vėlu. Patarimas. Siūlome kiekvieną dieną išgerti po dvi stiklines neriebaus pieno – tai organizmui suteiks 581 miligramą kalcio ir penkis mikrogramus vitamino D. Šie du elementai nepakeičiami, jei norite džiaugtis tvirtais kaulais.

Kad atsikratyti antsvorio sunku, žino kiekvienas, kuriam reikia numesti bent keletą kilogramų. Tačiau kaip tą svorį numesti, nuo ko pradėti ir kuo baigti – rimtesni klausimai, neretai moteriškose kompanijose sukeliantys aibes diskusijų, apipintų legendų ir mitų. Štai keletas labai dažnų, tačiau, deja, klaidingų teiginių apie lieknėjimą. Pasiryžimas sulieknėti – tuščias laiko švaistymas.

Didžiosios Britanijos medikams bus papildomai mokama, jeigu jie įtrauks nutukusius pacientus į kovos su antsvoriu programą. Kaip rašo britų dienraštis „The Daily Mail“, tokią iniciatyvą Nacionalinės sveikatos apsaugos tarnyba (NHS) suplanavo 2012-iesiems metams. Pagal tarnybos planus, bendrosios praktikos ir šeimos gydytojams bus mokamos priemokos už tai, kad konsultuos nutukusius pacientus dėl svorio kontrolės.

Beveik visos nuotakos nori prieš vestuves sulieknėti. Tačiau Beth Wheeler į savo dietą pažvelgė kiek rimčiau nei dauguma. 36 metų moteris svėrė beveik 140 kilogramų, kai susižadėjo.

Riebalai – turbūt nekenčiate jų? Jus slegia ne tik išvaizda, bet ir rizika susirgti cukriniu diabetu, širdies ligomis ir kitais vidaus organų sutrikimais. Reikia daugiau įrodymų, kad riebalai išties kenkia jūsų sveikatai? Praėjusią savaitę grupelė mokslininkų įspėjo, kad vidutinio amžiaus žmonėms, turintiems antsvorio, rizika susirgti Alzheimerio liga padidėja 80 procentų.

Įsigalėję šiandieniai „grožio standartai“, neturintys jokio biologinio, fiziologinio pagrindo, neretai lemia klaidingą jaunimo įsitikinimą, kad tik liesas žmogus gali būti sėkmingas, laimingas, gražus, vertinamas, mylimas. Dėl šios ir kitų priežasčių tūkstančiai paauglių ir jaunų moterų visame pasaulyje laikosi drastiškų dietų ir badauja, siekdamos sumažinti svorį. 5–20 proc. sergančiųjų anoreksija miršta nuo išsekimo bei nusižudo.

Viena labiausiai ištreniruoto kūno dainininkių atskleidė, kad jautėsi stora eidama raudonuoju kilimu per Alexanderio McQueeno parodos atidarymą. Madonos geros draugės Stellos McCartney kurta mėlyna  šilkinė suknelė , dekoruota žvaigždėmis, lengvai krito ant žemės, tačiau dainininkė skundėsi, kad jos kūnas netinkamas tokiai suknelei. Atrodo, kad iš nepriekaištingo kūno savininkės, žengiančios raudonu kilimu, kažkas atėmė pasitikėjimą.

Japonės nestorėja ir nesensta. Šis teiginys verčia jus suklusti? Na, nereikėtų jo suprasti tiesiogiai. Nuo seno žinoma, kad japonai – viena ilgaamžiškiausių tautų pasaulyje, o jų moterys – paslaptingo grožio įsikūnijimas. Gerai pagalvokite, ar kada matėte nutukusią japonę? Jos išlieka lieknos, net jei gyvena Jungtinėse Valstijose... Japonų paslaptis – ypatinga mityba. Mažos porcijos ir švieži, sezoniniai maisto produktai.

Viena škotė, nežinodama, kad jai ant kiaušidės išaugo dviejų futbolo kamuolių dydžio cista, metus nesėkmingai mėgino sulieknėti. Kaip informuoja „Fox News“, 41 metų Džeinė Aleksander (Jane Alexander) tapo numesti svorio padedančios organizacijos „WeightWatchers“ nare ir vienus metus kasdien nužingsniuodavo daugiau nei tris kilometrus norėdama sulieknėti, nes žmonės ėmė klausinėti, kada ji gimdys.

Per pastaruosius kelis mėnesius Kelly Osbourne (26) numetė 40 svarų. Dainininkė prisiekinėja, kad svoris negrįžta - nors tai niekieno reikalas. Osbourne sako, kad ji yra visiškai patenkinta savo figūra, „bet dėl kažkokių priežasčių spauda ne“. Nepaisydama bulvarinėje spaudoje pasirodančių pranešimų, Kelly teigia, kad jos svoris visiškai nedidėja ir ji mėgaujasi nauja mankšta.

Uždrausti liekninantys preparatai, kurie, pasak medikų, gali nuvesti į kapus. Net kaspinuočių kiaušinėliai. Visa tai Lietuvos moterys pasirengusios praryti, kad tik atsikratytų svorio. Šio vakaro laidoje „Nuo... iki...“ kalbintos moterys atskleis, kokiems eksperimentams su savimi jos ryžosi vardan lieknesnės figūros. Kai kurių jų istorijos tiesiog priblokš.

Visiems tėvams, kurių atžalos pietauja darželyje ar mokykloje, kartais kyla abejonių, ar jie tikrai gauna sveiko maisto, ar nelieka pusalkaniai. Specialistai vaikų maitinimą Panevėžyje vertina kaip neblogą, bet pripažįsta: pasitaiko visko. Vaikų maitinimas visada buvo opi problema, bet pastaruoju metu per šalį nuvilnijo net keli su moksleivių ir darželinukų maitinimu susiję skandalai.

Graži, seksuali, kerinti ir visada puikiai atrodanti aktorė Eva Longoria dalijasi savo grožio paslaptimis. Kaip išlaikyti tobulą figūrą? Patarimai Jums tiesiai iš Evos Longorios. 1. Valgyti su saiku.

Badaudama celiulito nenusikratysi, tačiau į pagalbą pasitelkusi aktyvų gyvenimo būdą bei keletą mitybos taisyklių, netrukus pastebėsi, kad kūnas palengvėjo, o linijos pagražėjo. Jau tris dešimtmečius grožio, sveiko gyvenimo būdo bei fitneso paslaptis mums išduodantis JAV žurnalas „Shape„ siūlo išbandyti dietą prieš celiulitą – savo srities profesionalai pataria ką, kaip ir kada valgyti, norint atsikratyti „neskanios“ apelsino žievelės.

Šio sekmadienio, balandžio 3 dienos, TV3 laidos „Tik tarp mūsų“ tema – plastinės operacijos. Žiūrovai išgirs dviejų savo išvaizdą pasitobulinusių moterų istorijas. Pirmoji – dainininkė Gintarė Karaliūnaitė. Apie grožį ji gali kalbėti valandų valandas. Laidoje ji prisipažins, kad per pastaruosius metus priaugo nemažai kilogramų. Priežastis, anot moters, ilgą laiką ją užvaldęs pyktis ir besaikis valgymas siekiant jį numalšinti.

Kiekviena moteris turi savo grožio paslapčių – žino, kas padeda išlaikyti tobulas kūno formas, pasitikėti savimi ir  puikiai jaustis. Mados pasaulyje gerai žinoma Rima Triškutė iš grožio konkursų kaskart grįžta su apdovanojimais. Laimėjusi „Miss body beautiful“ R. Triškutė teigia, kad dietų nesilaiko, tačiau stengiasi gyventi sveikai ir rūpintis savimi.

Kiekviena diena, ne tik naujųjų metų, - tai nauja pradžia ir daugeliui mūsų tai reiškia pasiryžimą gyventi geriau ir sveikiau, būti lieknesniems ir sportiškesniems. “Namų ruoša - puikiausias būdas deginti kalorijas, - teigia dietologė Džuljeta Kelou (Julliette Kellow). - Blizginimas, dulkių šluostymas, šlavimas ir grindų valymas padės suteikti rankoms dailesnes formas.

Ir kaip gi Nicole Scherzinger (32) pavyksta likti tokiai lieknai? Visai paprastai: vandens pagalba. Dainininkė save prisižiūri, juk jos gera išvaizda – jos kapitalas. Nicole pasakė: „Geriu vandenį, kad išsaugočiau formą, naudoju gerą drėkinamąjį kremą ir mankštinuosi. Turiu fazių, kai esu prisiekusi jogos gerbėja, kitu laiku šiek tiek atsipalaiduoju.

Dietos besilaikantys žmonės turi baimintis, kai laikrodžio rodyklės artėja prie 15.23 val. Mokslininkų teigimu, būtent tuo metu žmogaus valia ima silpnėti ir jis jau gali siekti kokio saldėsio, skelbia britų laikraštis „The Daily Express“. Iki šiol buvo manyta, kad dietos besilaikantiems ar šiaip maistą ribojantiems žmonėms pavojingiausios yra naktinės „kelionės“ iki šaldytuvo. Tačiau ekspertai mano, jog pavojingiausias laikas yra būtent pavakarys, tada žmonės tampa labiausiai pažeidžiami.

Konservuoti ananasai - puikus tarpsezonio desertas arba nepriekaištingas pyragų ar tortų papuošimas. Aišku, jei jie prinokę ir sultingi, o ne žali arba visiškai sutižę. Į ką vertėtų atkreipti dėmesį perkant konservuotus ananasus. Griežinėliai geriau nei kubeliai Pačiais geriausiais laikomi ananasai, konservuoti stikliniuose induose. Deja, parduotuvių lentynose dažniausiai randame tik metalinėse skardinėse konservuotus ananasus.

Kas nemėgsta ledų, ypač vasarą, kai labai karšta? Neverta atsisakyti šio skanėsto net ir tuo atveju, jei baiminatės dėl priaugsiančių kilogramų! Ledai – ne tik priešas, bet ir draugas. Kiekvieną dieną valgyti ledus ir lieknėti – realu. Netikite? Pagrindinė sąlyga ta, kad maitinimosi racione būtų tik naudingi maisto produktai. Per dieną suvartoto maisto norma neturi viršyti 1500kcal.

Skirtingose tautose – skirtingos tradicijos. Šios dienos tema – mityba bei jos principai, kurie padeda įvairių šalių gyventojams išlaikyti norimą svorį.   Taigi, pateikiame įdomią patarimų ir dietų kolekciją iš visų pasaulio šalių, kuri gali padėti kiekvienam iš mūsų kovoti papildomais kilogramais. Japonijoje manoma, kad sveikatą ir gražų kūną lemia saikingas valgymas. Lieknos japonės niekada nesiekia „pilno pilvo“. Jos teigia, kad nueiti nuo stalo reikia juntant mažą alkio jausmą.

Ir vėl užkandžiauji prieš miegą? Šis vakaras tikrai paskutinis, o nuo rytojaus pradėsi lieknėti? Nurimk, Tau nereikia liautis valgius prieš miegą. Tau tereikia žinoti kelis produktus, kuriuos gali suvalgyti ir prieš pat miegą! Kokie gi jie? Atskleisime paslapties šydą! Dažnai mūsų skaitytojai teiraujasi apie sveikus bei naudingus produktus, tad dabar mes Jums papasakosime ką turėtumėte žinoti visi, norintys išsaugoti ne tik sveikatą, bet ir dailią figūrą.

Jei neketini laikytis dietos – tenka pasikliauti paprastomis gudrybėmis, kurias pritaikai savo valgiaraščiui. Ir vis dėlto iš tikrųjų lieknėti padeda ne visos. Tad kas veiksminga, o kas – ne? Sultys vietoje maisto porcijos Ne. Nors daugumą maisto porcijų pakeitus sultimis svoris iš pradžių šiek tiek nukrinta, vėliau jis netrunka ataugti vos pradėjus vartoti kietą maistą. Organizmą valantis kokteilis Ne. Vienas populiariausiųjų – citrinos sultys su medumi ir kajeno pipirais.

Viršsvorį, tarsi kryžių, milijonai žmonių neša virš savęs, o tai yra neišsenkamos pajamos firmoms, kurios gamina priemones lieknėjimui. Dietos, treniruotės, badavimas, kalorijų skaičiavimas bet kurį veda iš proto: netgi sveikiausią ir dvasiškai stiprų žmogų. Turėtumėte suprasti, jog norint sulieknėti, visų pirma, reikia išsiaiškinti pagrindines priežastis kodėl tunkama.

Pastaruoju metu itin apvalėjanti dainininkė Jessica Simpson jos artimųjų teigimu sulaukė itin nemalonaus jos sužadėtinio pareiškimo. Šis jai liepė sulieknėti, kitaip grasina skyrybomis, rašo celebitchy.com. Dainininkė anksčiau yra prisipažinusi, jog po skyrybų su sutuoktiniu Nicky Lachey nebesugeba sukontroliuoti savo svorio. Užuot leidusi laiką sporto klube ji pasirenka itin mėgstamus meksikietiškus užkandžius bei „greitą“ maistą.

Vos per 20 minučių galima atsakyti į klausimą, ar jūs prisivalgėte. Nuo stalo visuomet reikėtų pakilti jaučiant nestiprų alkį. Valgykite atsisėdę. Jeigu jūs valgote atsistoję, tikimybė, jog suvalgysite per daug, labai didelė. Galite atsisakyti pietų arba sočios vakarienės, bet pusryčiauti privalote. Suvalgę varpinių augalų arba avižinių dribsnių košės, ilgai jausitės sotūs, o iš daigintų avižų, kviečių arba ryžių grūdų gausite organizmui būtinų B grupės vitaminų.

Požiūris į maistą ir lieknėjimo strategijos Vakarų ir Rytų kultūrose visada skyrėsi. Vakaruose lieknėjimo planas sudaromas vadovaujantis moksliniu ir profesionaliu požiūriu, o Rytuose nuo seno į žmogaus kūną žiūrima kaip į šventovę, jis saugomas, tausojamas, į jį stengiamasi neprikimšti ko papuola ir jokiu būdu neeksperimentuoti su savo sveikata. Tradicinėje kinų medicinoje lieknėjimas nepaverčiamas tik kalorijų skaičiavimu ir alinančiais pratimais.

Ir vėl užkandžiauji prieš miegą? Šis vakaras tikrai paskutinis, o nuo rytojaus pradėsi lieknėti? Nurimk, Tau nereikia liautis valgius prieš miegą. Tau tereikia žinoti kelis produktus, kuriuos gali suvalgyti ir prieš pat miegą! Kokie gi jie? Atskleisime paslapties šydą!   Dažnai mūsų skaitytojai teiraujasi apie sveikus bei naudingus produktus, tad dabar mes Jums papasakosime ką turėtumėte žinoti visi, norintys išsaugoti ne tik sveikatą, bet ir dailią figūrą.

Žinoma 84 metų gydytoja Filomena Taunytė įsitikinusi, kad alergijas ir daugelį kitų ligų galima išgydyti be vaistų – tinkamu maistu ar dietomis. F.Taunytė visai negertų vaistų, jei nereikėtų „remontuoti“ širdies. Nevartoti vaistų, jei tai įmanoma, ji siūlo ir kitiems. Kodėl? Medikė turi savo versiją. Vaistų ne visada reikia „Daugelis vaistų gydo ne ligą, o tik slopina jos pasireiškimą.

Šokolado mėgėjai turės dar vieną argumentą, kuriuo galės tesinti saldumynų pomėgį. Kaip nustatė Didžiosios Britanijos mokslininkai, šokoladas yra naudingesnis už daugelį vaisių. „Šokolade esama daugiau antioksidantų ir kitų svarbių komponentų nei vaisuose ir jų sultyse, šiuo požiūriu jis yra naudingesnis“, - mano specialistai. Tačiau mokslininkai pabrėžia pirmiausia turį omenyje juodąjį šokoladą, kurio sudėtyje yra iki 60 procentų kakavos pupelių.

Natūralūs, naudingi organizmui ir nebrangūs – tikriausiai ir jūsų virtuvėje yra šių prieskonių, kurie ne tik pagardina maistą, bet ir gali padėti kovoje su viršsvoriu! Cinamonas Nors cinamoną galima pavadinti pačiu kalėdiškiausiu prieskoniu, jis veiksmingas kiaurus metus. Cinamonas padeda įveikti nenumaldomą norą smaližiauti, palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje (juk būtent dėl cukraus kiekio šuolių mes pajuntame apetito padidėjimą) ir spartina medžiagų apykaitą.

Skaitydama laiškus, peržiūrėdama forumus ir šiaip vartydama „geriausius“ žurnalus (čia jų neminėsiu, bet, manau, patys suprantate, apie ką aš), matau, kad dauguma lieknėjančių net neįtaria, ką jie daro ne taip. Rašydama šį straipsnį, noriu atkreipti dėmesį į populiariausius mitus, kurie trukdo pasiekti tikslą. Taip pat komentaruose laukiu ir Jums žinomų mitų apie lieknėjimą ir dietas. Taip mes galėsime kartu pasiekti geresnių rezultatų Taigi, pradedam: Dietos – tai nuolatinis svorio metimas.

Apsirijimas – viena iš nuodėmių ir problemų, su kuria susiduria vyrai. Tai kūno ir sielos priešas! Kas yra apsirijimas? Apsirijimas – tai nesugebėjimas laiku sustoti valgant arba geriant, tačiau ši savoka yra kur kas platesnė.Apsirijimas – tai tam tikros smegenų dalies, kuri atsako už alkio pojūtį, sutrikimas.

Taigi, Jūs nusprendėte sulieknėti. Štai čia iškyla klausimas: kaip tai padaryti išvengiant žalos organizmui? Kokią dietą pasirinkti? Ar būtinai reikia mankštintis? Kokia mankšta geriausia lieknėjant? Pirmiausia reikia paminėti, kad NĖRA universalios dietos, tinkančios kiekvienam žmogui, kiekvienam organizmui.

127 kilogramus sveriantis britas laikosi specialios dietos, kad jo svoris dar labiau padidėtų ir jis galėtų pasidaryti skrandžio mažinimo operaciją, skelbia naujienų kanalas „Sky News“. Portsmouthe gyvenančiam 45 metų Darinui McCloudui buvo pasakyta, kad jis neatitinka reikalavimų skrandžio mažinimo operacijai, kurios išlaidas padengtų valstybinė sveikatos apsaugos sistema. Todėl vyras ketina gerokai pavalgyti, kad jo svoris viršytų 133 kilogramus.

Pusryčius šiuolaikinis miestietis dažnai praleidžia. Tačiau jei norime dieną pradėti gerai nusiteikę, būti fiziškai ir protiškai aktyvūs, jau ryte turime gauti dalį maistingų medžiagų. Ypač tai svarbu augantiems vaikams, kurie kiekvieną dieną yra judrūs ir mokosi naujų dalykų. Pernai Baltijos šalyse kompanijos „Unilever“ iniciatyva buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad 24,5 procentai tėvų nevalgo pusryčių.

Tarkime,  jau susikūrėte sau visus sveikos mitybos įpročius: valgote daug daržovių, sportuojate, jūsų miegas - idealus ir t.t. ir, atrodo, kad viskas tvarkoje.  Tačiau vienas dalykas gali jums pakišti koją. Tai - emocionali mityba. Emocionali mityba – tai problema  №1 sveikoje gyvensenoje.  Kartais mes valgome dėl keistų priežasčių. Pavyzdžiui, bloga diena darbe gali baigtis keliais pakeliais čipsų ar keliomis plytelėmis  šokolado ant sofos.

Jei neketini laikytis dietos – tenka pasikliauti paprastomis gudrybėmis, kurias pritaikai savo valgiaraščiui. Ir vis dėlto iš tikrųjų lieknėti padeda ne visos. Tad kas veiksminga, o kas – ne? Sultys vietoje maisto porcijos Ne. Nors daugumą maisto porcijų pakeitus sultimis svoris iš pradžių šiek tiek nukrinta, vėliau jis netrunka ataugti vos pradėjus vartoti kietą maistą. Organizmą valantis kokteilis Ne. Vienas populiariausiųjų – citrinos sultys su medumi ir kajeno pipirais.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl prancūzės be regimų pastangų atrodo elegantiškos ir liaunos, nesvarbu, koks jų amžius? Iš ryto jos geria kavą su riebiu sluoksniuotos tešlos raguoliu, pietų pertraukos neiškeičia į kankynę sporto klube, o vakare restorane šakute negainioja po lėkštę vieno žirnelio. Jos net valgo šokoladinius putėsius, kuriuos padavėjas atneša su milžinišku dubeniu, kad svečias įsidėtų pats. Negailėdamas.

Nepaslaptis jog buvęs modelis Cameron Diaz stulbinančių karjeros aukštumų Holivude pasiekė ne tik dėl įgimto aktorės talento, bet ir dėka savo ne vieno milijono vertos šypsenos bei, žinoma, tobulo kūno. Garsioji blondinė ir jos treneris Teddy Bass atskleidžia keletą gražios Cameron figūros paslapčių.     Cameron Diaz (SCANPIX nuotr.