Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“

Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai.  Su Balsas.lt skaitytojais lieknėjimo būdais šiandien dalinasi Kristina Ivanova.

Kristina Ivanova neatsisako cepelinų

Žavioji grupės „YVA“ lyderė K. Ivanova šiandien atrodo išties stulbinančiai : aukšta, liekna blondinė traukte traukia žvilgsnį. Pati Kristina neslepia, kad savo išvaizda yra patenkinta, bet prieš penkerius metus taip nesijautė, todėl, ką reiškia laikytis dietos,  žino puikiai. „Dabar jau bet kokią dietą vertinu kaip blogį,“ – sako Kristina.  Sako, nes trylikos kilogramų atsikratė be jokių dietų, neskubėdama ir nesikankindama - per ketverius metus.

Prieš penkerius metus mergina pradėjo studijuoti visuomenės sveikatą  Klaipėdos universitete.  Studijos jai ir padėjo suprasti, kaip tinkamai maitintis, sveikai gyventi ir kiek laiko skirti tiems dalykams.

REKLAMA

Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)

„Mano gyvenimo ritmas šiuo metu beprotiškas: rengiuosi  naujam TV3 šokių projektui, dar veikla „Yvoje“, ką tik baigėsi egzaminai Klaipėdos universitete... Bet kad ir kokia užimta būčiau, laikausi savo mitybos įpročių: valgau būtinai penkis kartus per dieną ir mažomis porcijomis, ne rečiau kaip kas tris, keturias valandas. Priešpusryčiai, pusryčiai, pietūs, pavakariai, vakarienė...  Kad nenukrypčiau nuo savo ritmo, tenka keltis anksti. Jeigu net ir guluosi vėlai, jeigu ir miego trūksta  prieš pusryčius( kavos puodelį su sūreliu) ir pusryčius( kiaušinį, kiaušinienę arba košę) - dar po trijų valandų, stengiuosi valgyti  namuose. Jau iš vakaro apgalvoju, kur ir ką valgysiu dieną.  Jei žinau, kad darbo metu būsiu tiek užimta, jog neturėsiu laiko užsukti į kavinę, pasigaminu kažką namie ir įsimetu į krepšį, pavalgau darbe.“, - pasakoja Kristina.

Merginos mitybos principai tikrai ne drastiški, o efektas akivaizdus, todėl  daug kas jos prašo patarimų, kaip sulieknėti.  Taip Kristina sumąstė susikurti „Facebook“ antrąjį profilį, jį pavadino „Komplimentas turi kainą“. Čia ji dalina  ne tik patarimus, bet ir deda įvairių savo gaminamų salotų receptus.

Grupės „YVA“ atlikėja sako, jog valgo viską:  lietuviškus cepelinus, balandėlius,  saldumynus...  Atsisakė tik to, ko visiems reikėtų atsisakyti – majonezo, kečupo, dešrelių ir pan.  Aišku, į greito maisto restoranus taip pat seniai nebeužsuka ir picos nevalgo.  Ir apskritai yra tos nuomonės, kad geriausias maistas – pačios gamintas. Jei tik atranda laiko, visada pasigamina.

Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)

Maisto produktus Kristina derina, vengia riebaus maisto: „Jei valgau pietums kepsnį, tai tik su daržovėmis. Jokių ryžių ar bulvių.  Mano kepsnys dažniausiai keptas grilyje arba orkaitėje. Dar geriau vasarą, kai galima išsikepti lauke ant grotelių. O jei jau keptuvėje, tik be riebalų.“

REKLAMA

Ne daugiau vieno patiekalo vienu prisėdimu už stalo – tai bene svarbiausia Kristinos mitybos  taisyklė.  Jei pietums sriuba - tai tik sriuba, jei antras patiekalas –  tai tik antras. „Du patiekalai jau prieštarauja taisyklingos mitybos principams, - aiškina Kristina. – Todėl visiems, kurie nori sulieknėti, bet dejuoja, kad vien sriuba per pietus nepasisotinsi, patariu: „Tada valgykite dvi lėkštes sriubos, žymiai  geriau dviguba porcija nei du skirtingi patiekalai.“


Rašyti komentarą...
.
...
2011-06-17 15:17:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
Kad ir sukudo vis tiek negrazi ;)
Atsakyti
0

b
birute
2011-06-18 00:27:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
na diewazi....kiek galima apie ta pati...na nebuwo ji jau tokia stambi,kad db is jos sukudimo reiktu daryti kazin kokia sensacija..nei cia stebuklas ,nei ka.
Atsakyti
0

J
Jonas
2011-06-19 01:45:34
Pranešti apie netinkamą komentarą
O man kai ji buvo stambesne - buvo grazesne.Toks grazus veidukas apvalus buvo, o dabar tapo eiline fifa, kuriu pilna. Moterys nepersistenkit
Atsakyti
0

SKAITYTI KOMENTARUS (5)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų