Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint gražuoles scenoje ar TV ekrane - kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“
Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus, o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Su Balsas.lt skaitytojais lieknėjimo būdais šiandien dalinasi Kristina Ivanova.
Kristina Ivanova neatsisako cepelinų
Žavioji grupės „YVA“ lyderė K. Ivanova šiandien atrodo išties stulbinančiai : aukšta, liekna blondinė traukte traukia žvilgsnį. Pati Kristina neslepia, kad savo išvaizda yra patenkinta, bet prieš penkerius metus taip nesijautė, todėl, ką reiškia laikytis dietos, žino puikiai. „Dabar jau bet kokią dietą vertinu kaip blogį,“ – sako Kristina. Sako, nes trylikos kilogramų atsikratė be jokių dietų, neskubėdama ir nesikankindama - per ketverius metus.
Prieš penkerius metus mergina pradėjo studijuoti visuomenės sveikatą Klaipėdos universitete. Studijos jai ir padėjo suprasti, kaip tinkamai maitintis, sveikai gyventi ir kiek laiko skirti tiems dalykams.
Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)
„Mano gyvenimo ritmas šiuo metu beprotiškas: rengiuosi naujam TV3 šokių projektui, dar veikla „Yvoje“, ką tik baigėsi egzaminai Klaipėdos universitete... Bet kad ir kokia užimta būčiau, laikausi savo mitybos įpročių: valgau būtinai penkis kartus per dieną ir mažomis porcijomis, ne rečiau kaip kas tris, keturias valandas. Priešpusryčiai, pusryčiai, pietūs, pavakariai, vakarienė... Kad nenukrypčiau nuo savo ritmo, tenka keltis anksti. Jeigu net ir guluosi vėlai, jeigu ir miego trūksta prieš pusryčius( kavos puodelį su sūreliu) ir pusryčius( kiaušinį, kiaušinienę arba košę) - dar po trijų valandų, stengiuosi valgyti namuose. Jau iš vakaro apgalvoju, kur ir ką valgysiu dieną. Jei žinau, kad darbo metu būsiu tiek užimta, jog neturėsiu laiko užsukti į kavinę, pasigaminu kažką namie ir įsimetu į krepšį, pavalgau darbe.“, - pasakoja Kristina.
Merginos mitybos principai tikrai ne drastiški, o efektas akivaizdus, todėl daug kas jos prašo patarimų, kaip sulieknėti. Taip Kristina sumąstė susikurti „Facebook“ antrąjį profilį, jį pavadino „Komplimentas turi kainą“. Čia ji dalina ne tik patarimus, bet ir deda įvairių savo gaminamų salotų receptus.
Grupės „YVA“ atlikėja sako, jog valgo viską: lietuviškus cepelinus, balandėlius, saldumynus... Atsisakė tik to, ko visiems reikėtų atsisakyti – majonezo, kečupo, dešrelių ir pan. Aišku, į greito maisto restoranus taip pat seniai nebeužsuka ir picos nevalgo. Ir apskritai yra tos nuomonės, kad geriausias maistas – pačios gamintas. Jei tik atranda laiko, visada pasigamina.
Kristina Ivanova (nuotr. asm. archyvo)
Maisto produktus Kristina derina, vengia riebaus maisto: „Jei valgau pietums kepsnį, tai tik su daržovėmis. Jokių ryžių ar bulvių. Mano kepsnys dažniausiai keptas grilyje arba orkaitėje. Dar geriau vasarą, kai galima išsikepti lauke ant grotelių. O jei jau keptuvėje, tik be riebalų.“
Ne daugiau vieno patiekalo vienu prisėdimu už stalo – tai bene svarbiausia Kristinos mitybos taisyklė. Jei pietums sriuba - tai tik sriuba, jei antras patiekalas – tai tik antras. „Du patiekalai jau prieštarauja taisyklingos mitybos principams, - aiškina Kristina. – Todėl visiems, kurie nori sulieknėti, bet dejuoja, kad vien sriuba per pietus nepasisotinsi, patariu: „Tada valgykite dvi lėkštes sriubos, žymiai geriau dviguba porcija nei du skirtingi patiekalai.“
K. Ivanova (nuotr. Fotodiena.lt/Tomo Lukšio)
Kristinai nei šitaip maitintis, nei pačiai gamintis – jokia kančia, jokia sunki prievolė. Per penkerius metus taip įprato ir kitaip nebeįsivaizduoja. Tiesa, drabužius teko pakeisti. Ir pakeitė, vadovaudamasi tuo pačiu principu kaip ir keisdama mitybą – nusipirko mažiau drabužių, bet už tai brangesnių, geresnės kokybės.
