Daugumai smalsu, ar kepenys gali atsistatyti nustojus vartoti alkoholį. Tyrimai rodo, kad kepenų funkcija gali pradėti gerėti jau po 2–3 savaičių, tačiau pilnas kepenų atsistatymas priklauso nuo daugelio veiksnių.
Kaip aiškina kepenų ligų specialistė Christina Lindenmeyer, viskas priklauso nuo to, kiek žalos jau padaryta kepenims bei ar yra kepenų ligų komplikacijų, rašoma health.clevelandclinic.org.
Kas nutinka išgėrus alkoholio?
Kalbant apie trumpalaikį alkoholio poveikį, jis įprastai apdorojamas per maždaug valandą. Apsvaigimo jausmas atsiranda tada, kai kepenys nebespėja jo suskaidyti, todėl alkoholis laikinai patenka į kraują. Dėl to atsiranda lengvas apsvaigimas ar svaigulys.
Tuo tarpu dažnai vartojant alkoholį, kepenys gali būti stipriai pažeistos. Kai toksinų per daug, kepenys nebespėja jų apdoroti – jų veikla tampa neefektyvi.
Dėl to gali išsivystyti:
- kepenų suriebėjimas;
- kepenų cirozė;
- alkoholinis hepatitas.
Kaip padėti savo kepenims?
Jei kepenys jau yra paveiktos alkoholio, galima joms padėti atsistatyti. Svarbiausias žingsnis – visiškai atsisakyti alkoholio.
Tai gali būti sudėtinga, tad rekomenduojama:
- dažnai vartojantiems alkoholį palaipsniui mažinti jo kiekius;
- esant abstinencijos simptomams kreiptis į gydytoją.
Jei vartojate saikingai, sunkiausia dažnai būna išgyventi socialinį spaudimą. Tokiu atveju gali padėti nealkoholiniai gėrimai.
Tinkama mityba taip pat labai svarbi kepenų atsistatymui. Nors nėra stebuklingos dietos, bet naudinga:
- Viduržemio jūros dieta;
- pakankamas baltymų, kalorijų ir vitaminų kiekis.
Taip pat gali padėti žuvies, riešutų vartojimas. Tai suteikia kepenims reikalingų medžiagų atsistatyti.
Kiek laiko reikia kepenims atsistatyti?
Į klausimą, kiek laiko kepenims reikia atsistatymui, vieno atsakymo nėra. Viskas priklauso nuo to:
- kiek alkoholio vartojate;
- kaip dažnai vartojate;
- kitų sveikatos problemų;
- amžiaus;
- svorio.
Tyrimai rodo, kad 2-4 savaičių be alkoholio tarpas gali sumažinti uždegimą, o taip pat pagerėja kepenų rodikliai.
Vis tik, kuo ilgiau nevartojate alkoholio, tuo kepenims yra geriau, o esant rimtai žalai gali reikėti visiškai atsisakyti alkoholio visam gyvenimui
Kada verta daryti pertrauką?
Daugeliui alkoholis yra socialinio gyvenimo dalis, tačiau viršijant rekomenduojamas normas, kepenys gali nukentėti – pradžioje tai gali būti nepastebima.
Įspėjamieji požymiai:
- odos ar akių pageltimas;
- kojų ar kulkšnių tinimas;
- tamsus šlapimas;
- pilvo skausmas;
- nuolatinis pykinimas ar nuovargis;
- niežtinti oda;
- sumišimas;
- kraujavimas iš virškinamojo trakto.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
