46-erių Brooke Burke-Charvet puikus įrodymas, kad amžius sportui – ne riba. Savo sekėjams socialiniuose tinkluose sveikatingumo idėjas skleidžianti moteris sako, kad sportu užsiimti niekada nevėlu.
„Kiekvieną rytą pradedu mankšta ir stikline šilto vandens su citrina. Neįsivaizduoju savo gyvenimo be rytinės mankštos, kuri padeda organizmui pabusti“, – dailymail.co.uk sakė B. Burke-Charvet.
Asmeninės trenerės nuomone, norintys sportuoti turi pradėtų nuo kelių paprastų žingsnių: „Svarbiausia – nusiteikimas. Niekas kitas Jūsų negali taip motyvuoti ar užkrėsti noru sportuoti, kaip Jūs pats. Turite suprasti, kodėl tai darote – ne dėl mados, ne dėl to, kad kaimynė ar draugė sportuoja. Įsiklausykite į savo kūną“, – teigė specialistė.
Dažną moterį nuo sporto atbaido mintis, kad svarmenys ją padarys vyriška, tačiau to tikrai nereikėtų bijoti: „Aš kiloju svorius – ne po kilogramą ar penkis, kartais dešimt, dvidešimt ar dar daugiau“, – patirtimi dalijosi trenere dirbanti moteris.
Vis dėlto kelias į atletišką ir gerai ištreniruotą kūną nėra vien tik sportas – tam labai svarbi ir subalansuota mityba. B. Burke teigimu, pradėjus sportuoti reikėtų taip pat ir pakeisti savo mitybos racioną: „Stenkitės valgyti kuo daugiau daržovių – tai turėtų sudaryti bent pusę Jūsų lėkštės. Nepamirškite baltymų šaltinio (liesos mėsos, lęšių ar avinžirnių) bei grūdinės kilmės produktų – jei valgysite su saiku, ji tikrai papildomų kilogramų neužaugins, o tik suteiks energijos“, – dailymail.co.uk sakė trenerė.
