Visai neseniai ji atskleidė kasdieninius savo mitybos įpročius, kurių dėka gali mėgautis liekna figūra.
Savo paslaptis I. Burlinskaitė atskleidė socialinio tinklo „Instagram“ asmeninėje paskyroje.
„Kaip maitintis, ką valgyti, kad galėtume džiaugtis gražiomis kūno formomis, gera nuotaika ir neblėstančia energija?
Mano kasdieniai mitybos įpročiai, kurie galbūt padės ir Jums!
- Rytą pradedu nuo stiklinės vandens.
- Karantino metu maitinuosi 3 kartus per dieną.
- Mano kasdieniai pusryčiai – košė plius kiaušinis. Visada.
- Pietums dažniausiai valgau mėsą ir šviežias daržoves.
- Vakarienė būna įvairi. Dažniausiai omletas ar liesa mėsa/žuvis ir daržovės. Valgau iki sotumo jausmo ir stengiuosi niekada neperžengti tos ribos.
- Jeigu kepu gardumynus, iš pietų ir vakarienės meniu išimu angliavandenius (duoną, kruopas). Tada leidžiu sau suvalgyti vieną kitą desertą vietoje užkandžio. Jeigu jaučiu, kad pasisotinau desertu – atsisakau vakarienės arba ji būna labai lengva. Niekada neleidžiu sau persivalgyti.
- Maistą valgau lėtai ir su pasimėgavimu.
- Vakarais, kai labai sunku iškęsti nesuvalgius kažko skanaus, geriu arbatą.
- Stengiuosi iki miego nevalgyti bent kelias valandas, o jei pavalgau per vėlai arba sočiai prieš miegą – kitą dieną maitinuosi tik tada, kai pradedu jausti alkį.
Pagrindinis dalykas, kurį darau su savimi, kad kiekvieną jausčiausi gerai – valdaus save.
Kūną galima valdyti mintimis“, – rašė ji.
Netrukus po įrašu Indrė sulaukė pagyrimų, jog tai – tikra motyvacija ir kitoms.
Naujienų portalas tv3.lt primena, kad neseniai Indrė pasidalijo ir pratimais, skirtais sėdmenims. Apie tobulas jų formas svajoja ne viena mergina, vis dėlto tikriausiai ne visos pagalvotų, kad idealiai treniruotei jiems pasiekti čia gali užtekti tik… namuose esančios sofos!
Parodžiusi pratimų seriją, I. Burlinskaitė rašė:
„Stangrus užpakaliukas namuose!
Po truputėlį savo treniruotėms išnaudoji visus namus. Šiandiena visa sėdmenų treniruotė bus padaryta vienoje vietoje – ant namų sofos! Sporto pagalba riesime ir stangrinsime sėdmenis.
Beje, visų šių pratimų metu dirba išorinės ir vidinės šlaunų pusės, ir net labai dirba! Todėl visos, kurios prašėte treniruočių šlaunims, nepraleiskite šių pratimų.
Treniruotės kombinacija susideda iš 5 pratimų. Visus pratimus atliksime po 4 kartus.
1. Pritūpimas + Kojos atvedimas
4x15 viena ir kita koja.
2. Pritūpimas, koją laikant ant sofos
4x15 viena ir kita koja.
3. Šuoliukai
4x12
4. Pritūpimas iki lovos krašto
4x20
5. Skėtimas su elastine
4x15
P. S. Tik nepamirškite, kad atliekant pritūpimus, svorį reikia laikyti ant kulnų, kitu atveju apkrausite keturgalvius, o jie ir taip gauna užtektinai darbo šios kombinacijos metu“.
Indrės pratimus galite pamatyti čia:
