Planuojate atsisakyti tam tikrų maisto produktų? Dietologė turi svarbų įspėjimą

Portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ Santaros klinikų, Hepatologijos ir gastroenterologijos skyriaus Mitybos sutrikimų ir prevencijos poskyrio gydytoja dietologė Gertruda Babravičienė atskleidė, jog vis dažniau pacientai patys sau taiko vadinamąją eliminacinę dietą – be aiškios medicininės priežasties iš raciono išmeta tam tikrus produktus ir stebi organizmo reakciją.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Vos atsikėlę neskubėkite valgyti pusryčių: privalote atkreipti dėmesį į 1 kūno signalą

Ragina jokiu būdu į kiaušinienę nedėti 1 lietuvių pamėgto produkto: išeis guminė

Pasaulyje krito pieno kainos

„Kažko, bet ko atsisakyti yra labai dažnas atvejis ir paprastai, deja, tą daro praktiškai sveiki žmonės. Tai yra labai įvairi pacientų grupė – tiek turinčių kažkokių valgymo sutrikimų, tiek galbūt norinčių kažką savo gyvenime kontroliuoti“, – sakė gydytoja.

Pasak jos, dietologai dažnai išsiaiškina, kad už noro keisti mitybą slepiasi emociniai ar psichologiniai veiksniai.

„Mes, kaip gydytojai dietologai, tikrai labai dažnai konsultacijoje skiriame nemažai laiko išsiklausti, kokios priežastys, kodėl taip norisi kažką išmesti iš dietos. Ir neretai mūsų konsultacija baigiasi tuo, kad rekomenduojame psichologo, psichoterapeuto, kartais net gydytojo psichiatro konsultacijas“, – atviravo G. Babravičienė.

Mityba labai susijusi su žmogaus psichologija

Dietologė neslėpė – mitybos įpročiai dažnai atspindi emocinę žmogaus būklę. Pasak jos, maistas dažnai tampa būdu nuraminti save ar atgauti kontrolės pojūtį, o tokie įpročiai, jei kartojasi dažnai, gali tapti pavojingi.

„Dažniausiai tai yra tas kontrolės pojūtis ir nusiraminimas. Ir juk turbūt ne vieną filmą esame mačiusios, kur moteris, turėdama kažkokių sunkumų, išsitraukia ledų indelį ir žiūri filmą. Jeigu tai yra retas dalykas, tikrai nereikia savęs dėl to graužti ar bausti. Bet jeigu tai yra įprotis kasdieninis ar kartojasi kelis kartus per savaitę, tai reikėtų susirūpinti ir kreiptis pagalbos“, – įspėja dietologė.

Specialistė priminė, kad emocinis valgymas nėra „silpnybė“, tačiau jis gali tapti ženklu, kad žmogui reikalinga pagalba.

„Tai tiesiog yra sveikatai nepalanku. Ir gali išsiprovokuoti įvairūs susirgimai, tarp jų ir rimti valgymo sutrikimai“, – sakė G. Babravičienė.

Daugiau praktinių patarimų išgirskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.

VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.