• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Mūsų širdis yra vienas iš svarbiausių organų, bet stebėtina tai, kad ja rūpinamės mažiausiai. Kasdien širdžiai kenkiame stresu ir nesveika mityba. Riebalinis maistas padidina cholesterolio kiekį, o tai sukelia kraujagyslių plokšteles, kurios neleidžia širdžiai tinkamai veikti.

Mūsų širdis yra vienas iš svarbiausių organų, bet stebėtina tai, kad ja rūpinamės mažiausiai. Kasdien širdžiai kenkiame stresu ir nesveika mityba. Riebalinis maistas padidina cholesterolio kiekį, o tai sukelia kraujagyslių plokšteles, kurios neleidžia širdžiai tinkamai veikti.

REKLAMA

Šie produktai užkirs kelią širdies ligoms, vartokite juos ir jausitės puikiai, rašo „Medical News Today“

Žuvis

Riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, sardinės ir tunai, yra prisotintos omega-3 riebalų rūgštimis, kurios buvo plačiai ištirtos ir nustatyta nauda sveikatai.

Česnakas

Šimtmečius česnakai buvo naudojami kaip natūralus vaistas įvairiems negalavimams gydyti. Česnakai gali būti pakaitalas vaistams, taip pat pagerina širdies sveikatą ir veiklą.

Arbūzas

Arbūzas yra turtingas ingredientu, vadinamu likopenu, kuris yra susijęs su gera širdies veikla, kaulų sveikata ir padeda išvengti vėžio. Arbūzas yra prisotintas vitaminais, tokiais kaip B6, C ir C, taip pat amino rūgštimis ir antioksidantais.

REKLAMA
REKLAMA

Raudonas vynas

Raudonasis vynas puikiai tinka širdžiai, nes jame yra rezveratrolio, žinomo dėl savo antioksidacinių savybių.

Avokadas

Avokadas yra puikus širdies sveikų mononesočiųjų riebalų šaltinis, mažinantis cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.

REKLAMA

Brokoliai ir špinatai

Žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai yra gerai žinomos dėl savo vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Ypač jie yra puikus vitamino K šaltinis, kuris padeda apsaugoti jūsų arterijas ir skatinti tinkamą kraujo krešėjimą.

Žalioji arbata

Žalioji arbata atneša daugybę naudos sveikatai, taip pat degina riebalus. Ji taip pat prisotinta polifenoliais ir katechinais, kurie gali veikti kaip antioksidantai, užkertantys kelią ląstelių pažeidimams, sumažina uždegimą ir apsaugo jūsų širdį.

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų