Šventinis laikotarpis daugeliui kelia nemažai streso – nuo kelionių ir pasiruošimo dideliems šeimos susibūrimams iki gausaus maisto ir gėrimų vartojimo. Padidėjęs tempas ir pasikeitę įpročiai gali stipriai apkrauti širdį.
Šis reiškinys medicinoje vadinamas šventiniu širdies sindromu, rašoma foxnews.com.
Kodėl per šventes rizika širdžiai išauga?
Širdies ir krūtinės chirurgas dr. Jeremy Londonas, dirbantis Pietų Karolinos valstijoje, JAV, apie padidėjusią riziką kalbėjo neseniai paskelbtame vaizdo įraše socialiniuose tinkluose. Jis teigė, kad širdies smūgių skaičius per šventes kasmet išauga.
„Kiekvienais metais matome širdies smūgių šuolį per Kalėdas ir Naujuosius metus. Iš tiesų Kalėdos yra pati pavojingiausia diena per visus metus“, – sakė gydytojas.
Pasak jo, tai lemia elgesio pokyčiai: didesnis alkoholio ir maisto vartojimas, mažesnis judėjimas ir padidėjęs stresas dėl pasiruošimo šventėms bei keliavimo iš vietos į vietą.
„Emocinis stresas, finansinis stresas, pagreitėjęs gyvenimo tempas artėjant šventėms, padidėję įsipareigojimai“, – vardijo dr. J. Londonas.
Jis taip pat atkreipė dėmesį, kad šaltas oras sukelia kraujagyslių susiaurėjimą (vazokonstrikciją), o tai didina apnašų plyšimo riziką ir gali išprovokuoti infarktą.
Kas yra „šventinis širdies sindromas“?
Pasak dr. Glenno Hirscho, Kolorado valstijoje esančios „National Jewish Health“ ligoninės kardiologijos skyriaus vadovo, šventinis širdies sindromas dažniausiai reiškia staiga atsiradusį širdies ritmo sutrikimą – prieširdžių virpėjimą.
Interviu jis paaiškino, kad toks sutrikimas dažnai pasireiškia po gausaus alkoholio vartojimo, kuris šventiniu laikotarpiu tampa dažnesnis.
„Dažniausiai tai būna alkoholio perteklius kartu su dideliu druskos kiekiu ir sočiais valgiais. Pridėkite keliones, stresą ir miego trūkumą – visa tai sumažina ribą, kada širdis pereina į šį pavojingą ritmą“, – teigė gydytojas.
Didžiausia prieširdžių virpėjimo rizika – insultas ir kitos su kraujo krešuliais susijusios komplikacijos. Ilgainiui negydomas ritmo sutrikimas gali sukelti ir širdies nepakankamumą.
Dr. G. Hirschas pabrėžė, kad prieširdžių virpėjimo rizika didėja su amžiumi, tačiau ją dar labiau padidina tokie veiksniai kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, diabetas, miego apnėja ir lėtinė inkstų liga.
Gydytojai pabrėžia, kad šventinis širdies sindromas yra išvengiamas, o svarbiausias principas – saikas.
Dr. G. Hirschas rekomenduoja vengti gausaus alkoholio vartojimo, persivalgymo (ypač sūraus maisto), dehidratacijos, taip pat stengtis valdyti stresą ir užtikrinti pakankamą miegą.
„Nepamirškite judėti, – pridūrė jis. – Net ir 5–10 tūkstančių žingsnių per dieną per šventes gali sumažinti riziką ir padėti sudeginti dalį papildomų kalorijų.“
Šiai minčiai pritaria ir dr. J. Londonas, kuris pabrėžia, kad „judėjimas yra geriausias vaistas“, ir ragina kasdien rasti laiko fiziniam aktyvumui.
Vaistai, miegas ir reakcija laiku
Dr. J. Londonas taip pat pabrėžė, kaip svarbu ir per šventes nepraleisti gydytojo paskirtų vaistų vartojimo. Jis rekomenduoja nusistatyti priminimus telefone, net ir per atostogas.
„Pirmenybę teikite miegui ir sąmoningumui. Rūpinkitės savimi šiuo įtemptu laikotarpiu“, – pataria gydytojas.
Jis taip pat perspėja, kad daugelis žmonių linkę atidėlioti sveikatos problemas iki švenčių pabaigos, taip tik pablogindami būklę.
„Neignoruokite simptomų. Jei jaučiatės ne taip, kaip turėtumėte – reaguokite iškart“, – pabrėžė dr. J. Londonas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
