Koks tai vaisius? Čia kalbama apie dumplūnę (dar vadinamą dumplainiu). Šis mažas oranžinis vaisius tūkstančius metų auginamas Peru, Ekvadore ir kitose Pietų Amerikos šalyse, rašoma unilad.com.
Tiesa, nors šis vaisius atrodo gana egzotiškai, jis mėgstamas ir Lietuvoje – dažniausiai būna patiekiamas su desertais, tačiau gali būti valgomas ir vienas.
Teigia, kad gali sumažinti naktinius apsilankymus tualete
Ekspertų teigimu, dumplūnė gali padėti palaikyti gerą šlapimo takų būklę, mažinti uždegiminius procesus ir netgi prisidėti prie retesnio prabudinėjimo naktį. Jie taip pat tvirtina, kad šis vaisius gali padėti atpalaiduoti šlapimo pūslę.
Vis dėlto mokslininkai pabrėžia, kad šie teiginiai kol kas nėra pakankamai pagrįsti moksliniais tyrimais.
Nors yra duomenų, kad vaisiuose esantys antioksidantai gali mažinti uždegimą ir prisidėti prie bendros organizmo sveikatos, patikimų įrodymų, jog dumplūnės tiesiogiai mažina naktinį šlapinimąsi ar gerina šlapimo pūslės veiklą, kol kas dar trūksta.
Tikra vitaminų ir antioksidantų bomba
Vis dėlto specialistai sutaria, kad šis vaisius yra maistingas. Pasak medicinos informacijos platformos „WebMD“, dumplūnėse gausu:
- vitamino C;
- karotenoidų;
- antioksidantų;
- mineralų.
Tuo metu „Healthline“ nurodo, kad viena šių uogų porcija taip pat suteikia nemažai skaidulų, tiamino (vitamino B1) ir niacino (vitamino B3).
Mokslininkų teigimu, antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir gali prisidėti prie mažesnių uždegiminių procesų organizme.
Kodėl žmonės dažnai prabunda naktį?
Nors socialiniuose tinkluose daug dėmesio sulaukia įvairūs maisto produktai ir papildai, miego specialistai primena, kad dažniausios naktinių prabudimų priežastys dažnai būna visai kitokios.
Miego ekspertė dr. Deborah Lee teigia, kad viena svarbiausių priežasčių yra stresas ir nerimas.
„Kortizolis, dažnai vadinamas streso hormonu, natūraliai pradeda kilti ankstyvomis ryto valandomis organizmui ruošiantis pabusti“, – aiškino specialistė.
Anot jos, ilgalaikis stresas gali lemti ankstesnį ar staigesnį kortizolio padidėjimą.
„Jei žmogus jaučia nerimą arba ilgą laiką patiria stresą, šis hormono padidėjimas gali prasidėti anksčiau ir apsunkinti pakartotinį užmigimą, sukeldamas nuolatinio prasto miego ciklą“, – sakė dr. D. Lee.
Dauguma žmonių bent kartą per naktį prabunda
Pasak „Sleep Foundation“ duomenų, tik apie 11–20 proc. suaugusiųjų išmiega visą naktį neprabusdami nė karto. Tuo metu maždaug 89 proc. žmonių bent kartą per naktį atsibunda.
Todėl specialistai pabrėžia, kad nors įvairūs vaisiai ir sveikos mitybos įpročiai gali būti naudingi bendrai sveikatai, svarbiausi gero miego veiksniai išlieka reguliarus miego režimas, streso kontrolė ir pakankama fizinė veikla.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
